《客服情緒與壓力管理》

  培訓講師:陳知一

講師背景:
陳知一2香港大學工商管理(國際)碩士(MBA);22015年榮獲中國電子商會呼叫中心與客戶關系管理委員會頒發(fā)十佳講師殊榮;22016年被呼叫中心與BPO產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟評為“中國客戶聯(lián)絡中心行業(yè)最佳講師”稱號;著作《第七種服務》自2014年12月在 詳細>>

陳知一
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《客服情緒與壓力管理》詳細內(nèi)容

《客服情緒與壓力管理》

一、對情緒的認知

1. 情緒的概念;

2. 人的四大基本情緒?

3. 四大基本情緒的作用

4. 人的十二大情緒的需求

5. 影響客服情緒的主要情形

二、對壓力的認知

1. 壓力的定義;

2. 壓力的來源-壓力的生理喚醒機制;

3. 認識壓力-各種壓力源的產(chǎn)生――客服壓力的來源;

4. 導致壓力的人格因素;

三、 對情緒和壓力的控制和管理

3.1  內(nèi)部:自我調(diào)整,做情緒的主人

Ø   體察自己的情緒

Ø   管理自己的情緒

Ø   提高EQ,做自己情緒的主人

3.2     外部:事件控制

Ø    懂得拒絕的藝術

Ø    不得不做的事情

Ø    掌握解決問題的方法

3.3  對挫折五種建設性的態(tài)度;

3.4  情緒管理的步驟:

A.  自我管理從塑造積極心態(tài)開始;

B.  自律是自我管理成功的關鍵;

C.  為自己設定分階段的奮斗目標;

D.  不怕困難,保持自信心;

E.  保持好習慣,管理好自己的時間;

F.  學會反躬自??;

G.  勇于承擔責任,并改變自己.

3.5  找到壓力源,轉(zhuǎn)化壓力為行動的步驟;

四、管理壓力的彈性策略

4.1 堅強型人格特質(zhì);

4.2 正確態(tài)度對待競爭;

自我激勵能力的培訓

Ø     愛的方程式:運用愛的藝術,創(chuàng)造和諧環(huán)境

Ø     悅納自己、愛上的運動

Ø     建立支持系統(tǒng)

Ø     同理技術(完形心理學技術)

4.3 壓力傾訴出來;

4.4 合理搭配飲食與適量運動.

五、森田療法

5.1 不問過去,注重現(xiàn)在;

5.2 生活中指導,生活中改變

5.3 陶冶性格,揚長避短

5.4 “順其自然”法

5.5  療法形式

5.6 自我實踐

 六、客服嗓音護理

      6.1 生活中如何保護自己的嗓音;

      6.2 如何安排自己的飲食;

      6.3 工作前后禁止的食物。

 

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