《和你的工作談一場戀愛》
《和你的工作談一場戀愛》詳細(xì)內(nèi)容
《和你的工作談一場戀愛》
課程大綱
**章:初戀心情:重新認(rèn)識你的職業(yè)和崗位 1.5小時
l 內(nèi)觀我是誰?了解自己的壓力來源分析,從工作、家庭、社會角色為同學(xué)們做現(xiàn)場個案分析;
l 描述你的職業(yè),你的工作,認(rèn)識你的能力,提升個人能力與崗位匹配度。
l 如何提升我的職業(yè)抗壓力?認(rèn)識情緒與壓力,學(xué)會與它對話。
第二章:牽你的手:讓人脈圈緊密聯(lián)接產(chǎn)生**大價值 2小時
l 電話、短信、傳真、郵件、QQ/MSN、論壇/BBS、微博、微信…
l 人際圈共性:愛玩、愛分享、愛互動;
l 你的圈子構(gòu)建與你的標(biāo)簽;
l 反社交時代,說來就來,快捷式的互動模式;
l 如何盤活人際圈,產(chǎn)生互動價值與影響力?
案例:微商圈子的互動策略,關(guān)于“嫉妒”的拿捏;
案例:榴蓮眾籌,玩著玩著把錢賺了;
案例:微信圈子與紅包文化;
案例:何瀾如何玩轉(zhuǎn)人際圈,圈圈相扣,資源有效利用。
課間休息:快步行走,交換名片,主動認(rèn)識大家!
l 有個性、逼格的產(chǎn)品,找對圈子,強有力的持續(xù)推動!
l 認(rèn)識自己的固化腦思維習(xí)慣,了解它對工作與生活的控制。
第三章:愛的傳遞:培養(yǎng)自信的我和團隊 2.5小時
l 互動練習(xí):愛的表達,說出壓力,找到自信的我;
l 觀察自己和團隊的抗壓力情況;
l 學(xué)會靜心,深度思考;
l 學(xué)會微笑,內(nèi)心呈遞;
l 看到我的表情與情緒,學(xué)會控制肢體語言改善情緒;
l 泡出壓力;
l 打出壓力;
l 寫出壓力;
l 呼出壓力;
l 走出壓力;
l 跑出壓力;
l 用適合自己的方式減壓;
l 情緒放松訓(xùn)練療法—克服擔(dān)心;
l 自我認(rèn)知療法;
l 中醫(yī)養(yǎng)生療法;
l 色彩能量療法;
l 音樂治療法,練習(xí):音樂冥想;
l 飲食減壓法,**飲食習(xí)慣與搭配,飲食禁忌;
l 如果給自己送一份禮物,你會送什么?
l 學(xué)習(xí)辦公室養(yǎng)生操。
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