《職場幸福工程：壓力緩解與情商提升》課綱

  培訓(xùn)講師：單蘭勇

講師背景：
單蘭勇　老師SHANLY◆國家二級心理咨詢師◆中科院心理研究所注冊EAP咨詢師、簽約咨詢師◆清華大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院特聘講師◆中國人力資源開發(fā)研究會特聘專家◆中國中小企業(yè)競爭力工程特聘講師◆中央電視臺經(jīng)濟頻道《勞動與就業(yè)》欄目嘉賓◆青年學(xué)苑頻道 詳細>>

單蘭勇
    課程咨詢電話：

《職場幸福工程：壓力緩解與情商提升》課綱詳細內(nèi)容

《職場幸福工程：壓力緩解與情商提升》課綱

職場幸福工程之快樂工作課程
壓力緩解與情商提升課程
（6、12小時）
課程目的:
了解自己，正確評價自己、減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情、提升生活情趣
深入了解情緒，提升情商，促進人際和諧并調(diào)整自我，激發(fā)主動性與創(chuàng)造性，感悟積極心態(tài)的重要力量，具備職業(yè)人合格職業(yè)態(tài)度
幸福的真諦：活在當下，工作與生活平衡藝術(shù)，學(xué)會發(fā)現(xiàn)生活的美，接受自己、別人、現(xiàn)實，塑造陽光心態(tài)面對人生
運用塑造陽光心態(tài)十大工具、著眼未來，活在當下，從根本上解決帶來心理的不合理信念
消除壓力來源，從根本上解決帶來心理的不當信念，處理負面情緒，增強正面情緒
了解行之有效的壓力管理策略，適度調(diào)節(jié)情緒，掌握各種有效的放松方法
健康是福，身心一體，培養(yǎng)員工樂觀向上的心態(tài)，提高員工生活品質(zhì)和工作質(zhì)量，輕松職場并開心生活
課程大綱：
破冰和熱身，訓(xùn)練導(dǎo)入
分組競賽、調(diào)動情緒進入培訓(xùn)
職場情緒資本，快樂就是生產(chǎn)力
正確認識工作與生活關(guān)系
樂在工作四個基礎(chǔ)
壓力、情緒與心理健康
分組討論與案例分析
趨利避害、產(chǎn)生觸動以引起重視
壓力、情緒與心理、生理
工作中情緒控制的重要性
看清壓力--壓力的預(yù)兆、表現(xiàn)
健康，心理健康的內(nèi)容、亞健康
壓力解析：揭開壓力的“面紗”
緩解壓力之前應(yīng)當認識自己找到壓力源
壓力大等于能力差、為何有能力亦有壓
認識壓力方能緩解壓力，找根源問自己：壓力是什么？
平衡工作與生活，何為活在當下？如何活在當下
工作過程中人與人的匹配，不同性格對壓力感受
善待自己，減壓三部曲
壓力管理的標本兼治三大策略
壓力管理三大策略之一：積極應(yīng)對，解決問題 (簡：可結(jié)合其它課程內(nèi)容)
壓力管理三大策略之二：心理建設(shè)，情商提升
壓力管理三大策略之三：學(xué)會養(yǎng)生，調(diào)整狀態(tài)
壓力管理三大策略之二：心理建設(shè)，情商提升，提升EQ緩解壓力，樂在工作
心理平衡“妙方”，提升EQ緩解壓力，樂在工作
深入了解情緒，提升情商，促進人際和諧并調(diào)整自我
游戲案例角色扮演覺察訓(xùn)練了解情緒
人物對比故事分析視頻分享加深印象
情商認知：認識情緒，全面了解情商(EQ)
情緒聊天室:何為情緒？情緒何來？
EQ究竟是什么？情商的概念、內(nèi)涵與作用、EQ自測
正確認識EQ以及四種基本情緒
從IQ走向EQ：情商的作用
情緒覺察：體察自己的情緒，高度的自我認知，提升情緒敏感度
隨時隨地自我覺察自己情緒：了解人體處理情緒的器官以及反應(yīng)方式
情商管理：管理自己的情緒，做情緒的主人
情緒疏解方式：適當表達自己的情緒
負面情緒的處理：消除不良情緒的方法
增強正面情緒：自我調(diào)整，自我激勵、駕馭情緒的有效方法
識別他人情緒，提升溝通技巧
情緒資本：EQ在管理工作中的應(yīng)用，建立良好的人際關(guān)系人際支持
和諧的團隊，離不開情商；穩(wěn)固的團隊，離不開情商；人心理順了，事情也就順利了；目標也好達成了；人才也就留住了；管理也就輕松些了
提升自己的情商：管理者的情商提升，緩解壓力，樂在工作
情商修煉，塑造陽光心態(tài)，有效解決壓力
心態(tài)積極，人生才幸福和輕松
職業(yè)化必備心態(tài)
塑造陽光心態(tài)十大工具
國學(xué)中的情商：大道至簡的情商境界
壓力管理三大策略之三：學(xué)會養(yǎng)生，調(diào)整狀態(tài)
健康是福，身心一體
大量的方法與實用技巧，部分現(xiàn)場演練與學(xué)員參與訓(xùn)練相結(jié)合
坦然面對壓力
緩解壓力與調(diào)節(jié)心情的方法
放松與壓力:如何自我放松
肌肉放松法 / 專注 / 減壓呼吸 / 按摩 / 冥想
適當運動與壓力緩解
職場健康操 / 運動形式與注意事項
膳食與壓力緩解
合理膳食與健康
音樂與壓力緩解
音樂穿過骨頭撫摸你的心
音樂療法及音樂處方
休閑與壓力:
文武之道，一張一弛
課程總結(jié)

 

單蘭勇老師的其它課程

職場幸福力：心福利課程課程收益：幫助學(xué)員正確認識工作壓力并了解舒緩的要領(lǐng)；幫助學(xué)員掌握識別心理誤區(qū)培養(yǎng)陽光心態(tài)的要領(lǐng)；幫助學(xué)員認識快樂的價值并知道怎樣自我培養(yǎng)快樂的能力；針對工作中最容易遇到的情緒問題掌握調(diào)控的方法；幫助學(xué)員掌握舒緩工作壓力的有效方法和技能分享主題：壓力對于我們的影響壓力的意義了解你的壓力現(xiàn)狀壓力在心理、身體、情緒方面帶來的影響壓力是如何產(chǎn)生

 講師：單蘭勇詳情

管理者壓力緩解與情緒管理（6、12H）課程背景：變革加劇，競爭激烈，矛盾突出，目標不清，價值模糊，時間緊張，能力不足，“忙、盲、茫”？！為業(yè)績而忙！為關(guān)系而茫??！為前途而盲?。?！面對巨大的心理壓力，變的緊張、焦慮、煩躁、憤怒、壓抑、抑郁……亞健康已經(jīng)不陌生，過勞死也很熟悉，到底什么是成功？擁有了一切卻失去了自己！企業(yè)為了健康持續(xù)發(fā)展，在這個高壓的時代必須以人

 講師：單蘭勇詳情

幸福心理學(xué)--職場人士幸福課課程起因：關(guān)懷職場精英的心理健康，提高人們的職業(yè)幸福感激發(fā)職場精英的工作激情,克服職業(yè)倦怠和心理衰竭在公司內(nèi)部建立良好的人際關(guān)系，建立和諧快樂的工作環(huán)境課程目標：走出現(xiàn)實中的困惑和迷茫，執(zhí)著而不執(zhí)迷去除障礙幸福障礙絆腳石，看透而不看破追求生命存在的本質(zhì)幸福，學(xué)習(xí)感悟改變打開感知人生幸福的大門，成功因此不同規(guī)劃實現(xiàn)理想的幸福人生，知

 講師：單蘭勇詳情

職場幸福工程之全面心理素質(zhì)提升輔導(dǎo)課程職場心理調(diào)適與壓力緩解其它標題：職場心理減壓課程2-3小時課程大綱：壓力、情緒與心理健康認識了解現(xiàn)實面對的壓力壓力、情緒與心理、生理壓力狀態(tài)自我分析及測評壓力解析：揭開壓力的“面紗”認識壓力方能緩解壓力，尋找根源問自己：壓力是什么？認識自我，了解自己，壓力來自自己善待自己，減壓三部曲心理建設(shè)，情商提升心理平衡“妙方”，提

 講師：單蘭勇詳情

職場幸福工程之快樂工作課程壓力緩解與陽光心態(tài)塑造（6、12小時）課程目的:了解自己，正確評價自己、減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情、提升生活情趣深入了解情緒，提升情商，促進人際和諧并調(diào)整自我，激發(fā)主動性與創(chuàng)造性，感悟積極心態(tài)的重要力量，具備職業(yè)人合格職業(yè)態(tài)度幸福的真諦：活在當下，工作與生活平衡藝術(shù)，學(xué)會發(fā)現(xiàn)生活的美，接受自己、別人、現(xiàn)實，塑造陽光心態(tài)面對

 講師：單蘭勇詳情

職場幸福工程之快樂工作課程壓力緩解與陽光心態(tài)塑造（6、12小時）課程目的:了解自己，正確評價自己、減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情、提升生活情趣深入了解情緒，提升情商，促進人際和諧并調(diào)整自我，激發(fā)主動性與創(chuàng)造性，感悟積極心態(tài)的重要力量，具備職業(yè)人合格職業(yè)態(tài)度幸福的真諦：活在當下，工作與生活平衡藝術(shù)，學(xué)會發(fā)現(xiàn)生活的美，接受自己、別人、現(xiàn)實，塑造陽光心態(tài)面對

 講師：單蘭勇詳情

管理者的情商影響力其它標題：情商領(lǐng)導(dǎo)力課程目的:※快樂即是生產(chǎn)力，運用情緒資本管理團隊經(jīng)營企業(yè)，將EQ與管理高效聯(lián)動，管理將更有效！※了解自己，正確評價自己、減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情、提升生活情趣※深入了解情緒，提升情商，駕馭自己情緒，促進人際和諧并調(diào)整自我，激發(fā)主動性與創(chuàng)造性，感悟積極心態(tài)的重要力量，具備職業(yè)人合格職業(yè)態(tài)度※掌握行之有效的情商管

 講師：單蘭勇詳情

形象是當今社會的核心概念之一，人們對形象的依賴已經(jīng)成為一種生存狀態(tài)管理者形象影響力與商務(wù)禮儀課程其它標題：職業(yè)形象塑造與商務(wù)禮儀課程形象競爭力與商務(wù)禮儀課程課程所有模塊可根據(jù)客戶單位情況來確定重點講還是略講商務(wù)禮儀與職業(yè)形象---決勝形象競爭力形象的影響力：“第一印象”與對形象的理解形象傳達的信息及作用：個人層面、企業(yè)層面；“印象管理”--個人形象要素組成形

 講師：單蘭勇詳情

經(jīng)理人商務(wù)形象與禮儀修養(yǎng)其它標題：管理者形象塑造與商務(wù)禮儀課程課程所有模塊可根據(jù)客戶單位情況來確定重點講還是略講高級經(jīng)理人商務(wù)形象塑造---決勝形象競爭力形象影響力職業(yè)形象與商務(wù)禮儀禮儀學(xué)習(xí)三問商務(wù)禮儀的主要內(nèi)容、特點、原則高級經(jīng)理人的第一張名片---商務(wù)儀態(tài)禮儀商務(wù)人士的儀容規(guī)范與要求眼神--傳遞熱情微笑--彰顯魅力修面--男士魅力化妝--女士標志香水--

 講師：單蘭勇詳情

美麗女性相約三月三八婦女節(jié)魅力課智慧女性形象魅力與商務(wù)禮儀課程（2-6小時）1.外在形象競爭力與內(nèi)在禮儀修養(yǎng)←形象與禮儀←女性自我形象塑造與風(fēng)格魅力←品味沒有年齡界限，讓美麗由“內(nèi)”而外地散發(fā)2.智慧女性形象塑造--?服飾品味養(yǎng)成←服飾文化與魅力←色彩--第一視覺要素，打造視覺沖擊力←款式--穿出職業(yè)風(fēng)格的服飾搭配←配飾--細節(jié)彰顯魅力，畫龍點睛之處←穿法-

 講師：單蘭勇詳情

COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://m.musicmediasoft.com INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權(quán)所有