時(shí)間管理-打造高效能人生
時(shí)間管理-打造高效能人生詳細(xì)內(nèi)容
時(shí)間管理-打造高效能人生
時(shí)間管理-打造高效能人生【課程背景】
一樣是每天24小時(shí),為什么有的人安排得井然有序,從容自如;而有的人從早忙到晚,廢寢忘食,卻依然有忙不完的工作?為什么有的企業(yè)成功?有的企業(yè)失?。烤科湓?,效率不同是一個(gè)重要因素!而效率的背后卻是時(shí)間利用的差異,也就是時(shí)間管理的效能。
你是否有過(guò)這樣的經(jīng)驗(yàn):毫無(wú)目的地看電視或閱讀雜志,總覺(jué)得無(wú)意義,但仍繼續(xù)地看下去,就連廣告也全看了。直到夜深,變得身心疲勞,才抱著棉被入睡……人們把越來(lái)越多的工作塞進(jìn)同一個(gè)時(shí)間容器,從而使自己處于極度緊張的壓力之下,直到最后,壓力過(guò)大導(dǎo)致容器爆炸……
為了解決這些問(wèn)題,我們都或多或少學(xué)習(xí)過(guò)時(shí)間管理的方法和技巧,但是很多時(shí)候,不從認(rèn)知上改變,行為是無(wú)法改變的!有句話講得好:道理學(xué)了一堆,依然過(guò)不好這一生。正是這個(gè)道理。
本課程結(jié)合最新的時(shí)間管理理論,從根本上分析時(shí)間管理的本質(zhì),并提供優(yōu)秀的思路及工具,幫助學(xué)員正確認(rèn)識(shí)時(shí)間管理,提高人生效率。
【課程收益】
深度了解時(shí)間管理的重要性,認(rèn)識(shí)到時(shí)間的可管理性;
學(xué)習(xí)時(shí)間管理的本質(zhì):我們并非管理時(shí)間,生活本該如此;
學(xué)習(xí)掌握養(yǎng)成良好習(xí)慣的方法和步驟
掌握系統(tǒng)的任務(wù)計(jì)劃流程;
掌握高效工作法:番茄工作法;
提升時(shí)間管理認(rèn)知,向終身成長(zhǎng)邁進(jìn)!
【課程特色】
工具化:提供時(shí)間管理工具,使理論轉(zhuǎn)化為行動(dòng);
場(chǎng)景化:課程案例涉及工作等各個(gè)場(chǎng)景,幫助學(xué)員應(yīng)對(duì)問(wèn)題游刃有余;
落地化:即學(xué)即用,快速提升員工效能。
【課程對(duì)象】企業(yè)全員
【課程時(shí)長(zhǎng)】 2天(6小時(shí)/天)
【課程大綱】
一、時(shí)間管理的坑?
故事:大師的時(shí)間理念
案例:兩個(gè)不同的小王
時(shí)間管理的意義
演練:分組討論時(shí)間管理的意義(了解學(xué)員對(duì)于時(shí)間管理的認(rèn)知)
2、時(shí)間管理的坑
1)過(guò)度迷信
2)過(guò)度死板
案例:過(guò)度死板的四個(gè)類型
3)過(guò)度局限
3、正確的時(shí)間管理認(rèn)知
1)技術(shù)or藝術(shù)
2)方法or思維
3)時(shí)間策略or人生策略
二、時(shí)間管理導(dǎo)論
1、時(shí)間管理發(fā)展歷史
1)時(shí)間管理發(fā)展四階段
2)時(shí)間管理核心理念發(fā)展三階段
2、常見(jiàn)理論和方法
1)GTD
2)四象限法
3)番茄工作法
4)帕累托法則
案例:成功人士的時(shí)間表
三、準(zhǔn)備
1、時(shí)間都去哪兒了
1)分析時(shí)間開(kāi)銷的意義
2)分析步驟
演練:老汪的一天(找出浪費(fèi)時(shí)間點(diǎn))
時(shí)間的特性
時(shí)間的分類
碎片化時(shí)間的運(yùn)用
演練:小組討論:碎片化時(shí)間應(yīng)該干什么?
等待時(shí)間干什么?
案例:約會(huì)遲到,誰(shuí)的錯(cuò)?
養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣
壞習(xí)慣、好習(xí)慣
即時(shí)反饋與延遲滿足
視頻:《王者榮耀》的連殺
養(yǎng)成習(xí)慣的5個(gè)原則
演練:如何養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣
案例:工作中的好習(xí)慣
清空你的大腦
成人的學(xué)習(xí)特點(diǎn)及原因
大腦工作機(jī)制
案例:大腦類比電腦的工作原理
清空大腦兩步法
演練:各自寫下近兩天的帶班清單,設(shè)置提醒
調(diào)節(jié)情緒
情緒的負(fù)面作用
人的情緒來(lái)源
演練:松規(guī)條日記
情緒ABC理論
案例:面對(duì)升職加薪的選擇
演練:挑戰(zhàn)信念
4)調(diào)節(jié)情緒小技巧
6、環(huán)境與效率
案例:兩個(gè)環(huán)境的對(duì)比
無(wú)序環(huán)境的影響
環(huán)境整理之4S法
演練:學(xué)員臺(tái)面整理
四、任務(wù)計(jì)劃
1、任務(wù)計(jì)劃8步法
1)確定目標(biāo)
2)梳理資源
3)規(guī)劃路徑
4)三大階段任務(wù)
5)拆分任務(wù)
6)善用工具
7)安排時(shí)間表
8)設(shè)計(jì)獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)
五、高效工作法
1、番茄工作法
1)番茄工作法解決的問(wèn)題
2)番茄工作法的原理
3)番茄工作法的步驟
2、番茄工作法的注意事項(xiàng)
演練:體驗(yàn)番茄工作法
六、時(shí)間管理系統(tǒng)
1、時(shí)間管理三階段
1)前期-糾正習(xí)慣
2)中期-養(yǎng)成習(xí)慣
3)后期-形成本能
演練:制訂一個(gè)兩年的時(shí)間管理實(shí)施計(jì)劃
2、突破自我極限
1)你的極限在哪里?
2)神經(jīng)可塑性
3)刻意練習(xí)
案例:俯臥撐、記憶圓周率的世界紀(jì)錄
持續(xù)進(jìn)步的方法
案例:“N+1”法則
3、做一名終身時(shí)間管理者
1)方法的修煉
2)心態(tài)的修煉
3)均衡人生
七.總結(jié)和答疑
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