黃帝內(nèi)經(jīng)與中醫(yī)養(yǎng)生—胡水木
黃帝內(nèi)經(jīng)與中醫(yī)養(yǎng)生—胡水木詳細(xì)內(nèi)容
黃帝內(nèi)經(jīng)與中醫(yī)養(yǎng)生—胡水木
黃帝內(nèi)經(jīng)與中醫(yī)養(yǎng)生—胡水木
課程特點(diǎn):
1、體驗(yàn)性;
2、互動性;
3、趣味性;
4、實(shí)用性;
課時:3-6小時
課程大綱
一、《黃帝內(nèi)經(jīng)》的中醫(yī)養(yǎng)生智慧
1、《黃帝內(nèi)經(jīng)》簡介;
2、《易經(jīng)》與《黃帝內(nèi)經(jīng)》的淵源;
3、中醫(yī)對健康概念的闡述;
4、中醫(yī)養(yǎng)生與儒釋道三教養(yǎng)生的淵源;
5、中醫(yī)的八種“體質(zhì)”類型與養(yǎng)生方法;
6、“元?dú)?rdquo;對于健康的重要性;
7、中醫(yī)養(yǎng)生智慧——醫(yī)理三原則;
①“上工治未病,下工治已病”——預(yù)防
②“有胃氣則生,無胃氣則死”——生命力
③“正氣存內(nèi),邪不可干”——免疫力
二,《黃帝內(nèi)經(jīng)》的中醫(yī)養(yǎng)生方法
1、養(yǎng)生原理——“氣”;
①元?dú)?
②宗氣
③營氣
④衛(wèi)氣
2、養(yǎng)生原理——“血”;
①陰陽互根
②補(bǔ)氣養(yǎng)血
③“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”
3、養(yǎng)生原理——經(jīng)絡(luò);
①經(jīng)脈是“氣”的運(yùn)行通道
②氣功與養(yǎng)生奧秘
③經(jīng)絡(luò)試驗(yàn)——針刺麻醉
④腎經(jīng)和脾經(jīng)的獨(dú)特重要性
4、時辰與12正經(jīng)養(yǎng)生
①子丑時養(yǎng)膽經(jīng)肝經(jīng)
②寅卯時養(yǎng)肺經(jīng)大腸經(jīng)
③辰巳時養(yǎng)胃經(jīng)脾經(jīng)
④午未時養(yǎng)心經(jīng)小腸經(jīng)
⑤申酉時養(yǎng)膀胱經(jīng)腎經(jīng)
⑥戌亥時養(yǎng)心包經(jīng)三焦經(jīng)
5、日常必備的養(yǎng)生材料
①生姜
②粗鹽
③艾條
三,《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的疾病預(yù)防
1、基因遺傳與疾病的關(guān)系;
2、通過掌紋預(yù)測疾?。?
3、通過“望聞問切”診斷疾??;
4、現(xiàn)場學(xué)習(xí)日常經(jīng)絡(luò)按摩;
①合谷穴
②內(nèi)關(guān)穴
③足三里穴
四,《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的五行養(yǎng)生
1、《西游記》人物五行人格分析;
2、現(xiàn)場測試自己的五行人格(五行記分卡);
3、通過五行人格養(yǎng)生;
①春夏秋冬四季養(yǎng)生
②甘辛咸酸苦“五味”養(yǎng)生
③維生素ABCDE的“五色”養(yǎng)生
4、通過五行人格養(yǎng)心;
①怒喜思悲恐“五情”的危害;
②如何通過怒喜思悲恐“五情”調(diào)節(jié)情緒;
③如何通過人脈交際的五行方法調(diào)節(jié)情緒;
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