《情緒與壓力管理》

《情緒與壓力管理》大綱
---做情緒的主人
課程目標(biāo)：
對(duì)情緒的基本的認(rèn)知；
掌握情緒處理的四個(gè)步驟；
職場中常見問題與情緒管理的方法；
培養(yǎng)積極的思維。
課程時(shí)長：1天
課程對(duì)象：對(duì)情緒與壓力管理有興趣、有需求的學(xué)員
情緒與情商
情緒與情商概述
我們的情緒度等級(jí)
個(gè)人情緒度高低與團(tuán)隊(duì)的關(guān)系
情緒失控導(dǎo)致的一些不良的行為
情緒的種子
情緒的解讀與情緒處理步驟
負(fù)面情緒、正面情緒的解讀
費(fèi)斯丁格法則
情緒處理的四個(gè)步驟
情緒同頻技術(shù)
壓力管理
1、壓力的認(rèn)知
2、壓力的來源
3、壓力的認(rèn)知反應(yīng)
4、緩解壓力五個(gè)方法
職場中常見問題與情緒管理
職場壓力山大怎么辦？
我經(jīng)常一言不合就發(fā)火，怎么辦？
你嘗過嫉妒的滋味嗎？
如何醫(yī)治你的職場玻璃心？
針對(duì)以上問題會(huì)給出建議和方法，現(xiàn)場演練
培養(yǎng)積極的思維
情緒管理3個(gè)小秘訣
如何培養(yǎng)積極的思維
樂觀三部曲

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