《情緒與壓力管理》
《情緒與壓力管理》詳細內(nèi)容
《情緒與壓力管理》
《情緒與壓力管理》大綱
---做情緒的主人
課程目標:
對情緒的基本的認知;
掌握情緒處理的四個步驟;
職場中常見問題與情緒管理的方法;
培養(yǎng)積極的思維。
課程時長:1天
課程對象:對情緒與壓力管理有興趣、有需求的學(xué)員
情緒與情商
情緒與情商概述
我們的情緒度等級
個人情緒度高低與團隊的關(guān)系
情緒失控導(dǎo)致的一些不良的行為
情緒的種子
情緒的解讀與情緒處理步驟
負面情緒、正面情緒的解讀
費斯丁格法則
情緒處理的四個步驟
情緒同頻技術(shù)
壓力管理
1、壓力的認知
2、壓力的來源
3、壓力的認知反應(yīng)
4、緩解壓力五個方法
職場中常見問題與情緒管理
職場壓力山大怎么辦?
我經(jīng)常一言不合就發(fā)火,怎么辦?
你嘗過嫉妒的滋味嗎?
如何醫(yī)治你的職場玻璃心?
針對以上問題會給出建議和方法,現(xiàn)場演練
培養(yǎng)積極的思維
情緒管理3個小秘訣
如何培養(yǎng)積極的思維
樂觀三部曲
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