職業(yè)倦怠與有效干預(yù)（通用）

  培訓(xùn)講師：王梓恒

講師背景：
王梓恒老師北京團(tuán)市委青年壓力管理服務(wù)中心專家組成員，北京大學(xué)、上海交大,西安交大等總裁班特聘教授，智聯(lián)專訪間特約職場心理專家北京電視臺財經(jīng)頻道《城市》欄目特約專家，中國教育電視臺《中國教育報道》欄目特約專家，曾三次接受新華社、兩次ＢＴＶ、兩 詳細(xì)>>

王梓恒
    課程咨詢電話：

職業(yè)倦怠與有效干預(yù)（通用）詳細(xì)內(nèi)容

職業(yè)倦怠與有效干預(yù)（通用）

職業(yè)倦怠與有效干預(yù)心理訓(xùn)練營
“職業(yè)倦怠”又稱“職業(yè)枯竭”，是指個體因不能有效地緩解工作壓力或妥善處理工作中的
挫折所形成的身心疲憊的狀態(tài)，這和肉體的疲倦勞累不同，它緣自心理的疲乏。職業(yè)倦
怠引發(fā)員工工作態(tài)度消極、工作效率下降、缺勤率增加、離職率增加，從而大大影響了
企業(yè)績效，日益引發(fā)管理者的關(guān)注。

通過講述、實(shí)操、冥想、催眠、體驗、心理劇等方式，融合完形心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、
行為心理學(xué)、神經(jīng)語言程序?qū)W、精神分析、人本心理學(xué)的相關(guān)技術(shù)，配以現(xiàn)場心理輔導(dǎo)
， 《職業(yè)倦怠與有效干預(yù)》心理訓(xùn)練營將幫助您：
1、科學(xué)認(rèn)識職業(yè)倦怠，建立有效處理職業(yè)倦怠的認(rèn)知基礎(chǔ)；
2、掌握方法，自我滋養(yǎng)，放松身心，舒緩工作的壓力感受；
3、學(xué)習(xí)運(yùn)用理性情緒療法，隨時調(diào)整信念，感受工作的快樂；
4、學(xué)習(xí)運(yùn)用價值技術(shù)，增加工作的正面價值，引發(fā)正向驅(qū)動力，快樂工作；
5、從心理學(xué)角度重新認(rèn)識目標(biāo)，重啟工作激情；
6、掌握方法提升內(nèi)心力量，緩解心理疲乏；
7、學(xué)會悅納自我，讓愛流動，并運(yùn)用自我催眠技術(shù)補(bǔ)充被消耗的內(nèi)心能量。

授課方式：采用講師講述、練習(xí)實(shí)操、冥想、催眠、體驗、心理劇、心理繪畫、互動答
疑等方式
課程時長：兩天
培訓(xùn)特點(diǎn)：
← 功能性：輔以團(tuán)體心理輔導(dǎo)
← 全面性：身、心、靈三層次的成長
← 安全性：螺旋式下降與上升，避免創(chuàng)傷
← 互動性：當(dāng)場團(tuán)體輔導(dǎo)、心理體驗等
← 效果持續(xù)性：簡單可行的方法，便于日后操作
← 心理訓(xùn)練營模式：心理學(xué)工作坊與企業(yè)培訓(xùn)的整合

培訓(xùn)大綱：
前言：心理－績效金字塔
第一單元、職業(yè)倦怠的認(rèn)知基礎(chǔ)
1、科學(xué)解讀職業(yè)倦怠
2、職業(yè)倦怠的特征
3、職業(yè)倦怠的主要來源
4、應(yīng)對職業(yè)倦怠的6R策略
目的：科學(xué)認(rèn)識職業(yè)倦怠，建立有效處理職業(yè)倦怠的認(rèn)知基礎(chǔ)。

第二單元：調(diào)節(jié)情緒、擁有隨喜心
一、解讀情緒、接納情緒
1、情緒的內(nèi)涵
2、面對負(fù)面情緒的正確心態(tài)
二、調(diào)節(jié)情緒的技巧
1、學(xué)與練：情緒表達(dá)的四個核心途徑
2、學(xué)與練：有效宣泄情緒
3、學(xué)與練：身心互動技巧
目的：快樂是一種能力，快樂是生產(chǎn)力，掌握消除與淡化情緒的技巧，當(dāng)情緒出現(xiàn)時，
能夠從容面對，當(dāng)下有效調(diào)整，擁有一顆隨喜心。

第二單元：自我滋養(yǎng)、放松身心、舒緩壓力
1. 辦公室壓力脫敏方法：靜心呼吸
2. 辦公室壓力脫敏方法：冥想，放松心靈
3. 辦公室壓力脫敏方法：被動式放松
4. 減壓的營養(yǎng)與運(yùn)動策略
目的：掌握方法，自我滋養(yǎng)，在辦公室即可放松身心，舒緩壓力。

第三單元：運(yùn)用信念技術(shù)、感受工作的快樂（理性情緒療法）
一、尋找導(dǎo)致職業(yè)倦怠的局限性信念
1、認(rèn)識信念與職業(yè)倦怠的關(guān)系
2、尋找職業(yè)倦怠背后的限制性信念
4、練習(xí)：尋找限制性信念：是哪些個人信念引發(fā)職業(yè)倦怠
二、提升信念、化解職業(yè)倦怠的方法
1、破框法、環(huán)境換框法、意義換框法
2、學(xué)與練：提升限制性信念
3、建立積極的思維路徑，打造陽光心態(tài)，感受工作的快樂
目的：掌握方法，了解哪些信念阻礙了自己的快樂感受，引發(fā)了職業(yè)倦怠；掌握改變或
修正信念的方法，打造陽光心態(tài)，快樂工作。

第四單元：運(yùn)用價值技術(shù)、積極工作
1. 認(rèn)識價值—內(nèi)心的驅(qū)動系統(tǒng)
2. 正面價值與負(fù)面價值的推動力
3. 化被動動機(jī)為自我動機(jī)
4. 工作的三個認(rèn)知層次：工作、事業(yè)、使命
5. 價值運(yùn)用技術(shù)：增大價值、創(chuàng)造價值、轉(zhuǎn)移價值
目的：人總在驅(qū)樂避苦，運(yùn)用價值技術(shù)，增大、轉(zhuǎn)移或創(chuàng)造工作中的價值，于快樂間享
受工作、化解職業(yè)倦怠。

第五單元：運(yùn)用目標(biāo)的力量，重啟工作熱情
1. 運(yùn)用格式塔的力量，啟動內(nèi)心動力和能量
2. 打開網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，讓潛意識為目標(biāo)達(dá)成創(chuàng)造條件
3. 愛上目標(biāo)，重啟工作熱情
4、心理劇：撕夢
目的：懂得如何運(yùn)用目標(biāo)的心理力量，動啟內(nèi)心的動力和能量，重啟工作熱情。

第六單元：增強(qiáng)內(nèi)心力量、緩解心理疲乏
1、提升內(nèi)心力量的方法：悅納自我，接納他人，同意過去，讓愛流動
2. 心理繪畫練習(xí)，找尋潛意識的自我形象
3、催眠體驗：意念的力量
4、自我催眠的工具：斷言，讓心的變化走在行為的前面
5、愛的方程式
6. 悅納自我、讓愛流動?。ㄈ吮拘睦韺W(xué)技術(shù)）
7. 心理劇：天堂之巔
站在天堂之巔，重新感受著自我，當(dāng)愛流動時，內(nèi)心更加強(qiáng)大。。。
目的：掌握方法悅納自我，讓愛流動，增強(qiáng)內(nèi)心力量，運(yùn)用自我催眠技術(shù)，補(bǔ)充被消耗
的內(nèi)心能量，緩解心理疲乏。

 

王梓恒老師的其它課程

新生代員工管理訓(xùn)練營方案隨著新生代進(jìn)入職場，愈漸成為職場生力軍的時候，當(dāng)代盛行的管理理論與實(shí)踐遭遇尷尬，因為這些理論大多產(chǎn)生于上個世紀(jì)90年代之前。如何管理新生代員工，成為當(dāng)前經(jīng)理人的困惑。試圖改變他們只會失敗，與時俱進(jìn)，改變管理方式才是唯一出路，因為是他們在改變著職場的規(guī)則，乃至社會的規(guī)則。新生代員工管理的困惑源于新生代員工成長環(huán)境導(dǎo)致心理特征與前輩不同，

 講師：王梓恒詳情

《疫情下心理調(diào)適6R全方略》授課時長：1.5-2小時授課方式：線上，課前心理測量、講師講述、正念練習(xí)、視頻賞析、案例分析、互動答疑、課后行動學(xué)習(xí)與心理小貼士一、RECOGNIZE:疫情中主要情緒與心理問題的認(rèn)知與覺察1、重點(diǎn)關(guān)注的負(fù)面情緒與心理問題：焦慮、抑郁、煩躁、憤怒2、覺察的三個途徑：1）顯意識：當(dāng)下的情緒2）潛意識：夢、莫名其妙的情緒二、RELEAS

 講師：王梓恒詳情

員工情緒輔導(dǎo)與干預(yù)訓(xùn)練營方案培訓(xùn)時間：1天培訓(xùn)方式：講師講述、案例分析、分組討論、模擬演練、影片賞析、催眠、心理劇、心理繪畫等第一單元：員工情緒輔導(dǎo)與溝通基礎(chǔ)1.員工情緒輔導(dǎo)的三個原則2.員工情緒表達(dá)與輔導(dǎo)溝通機(jī)制3.員工情緒輔導(dǎo)的四個時點(diǎn)4.如何成為員工第一選擇的傾訴對象5.感性復(fù)述與四種干預(yù)6、其他企業(yè)的經(jīng)驗與實(shí)踐7、溝通輔導(dǎo)者的座位方向、時長安排、環(huán)境

 講師：王梓恒詳情

《職場人際關(guān)系管理》心理訓(xùn)練營培訓(xùn)時間：2天培訓(xùn)人數(shù)：40人以內(nèi)培訓(xùn)方式：講師講述、案例分析、電影片斷賞析、游戲體驗、心理劇、分組討論、互動答疑、模擬演練等方式請思考：你是受益于職場關(guān)系，還是受害于職場關(guān)系？你從職場關(guān)系中感受著快樂和安全，還是感受著壓力與傷害？人生中你耗費(fèi)了多少時間和精力用于揣摩、彌補(bǔ)與他人的關(guān)系？在職業(yè)發(fā)展中，職場關(guān)系是助力還是阻力？在企

 講師：王梓恒詳情

積極工作、與愛同行職業(yè)化素養(yǎng)與心態(tài)建設(shè)訓(xùn)練營授課方式：采用講師講述、角色扮演、案例分析、工作案例討論與分享、催眠、體驗、心理劇、心理繪畫、視頻片斷賞析、互動答疑等方式課程時長：兩天培訓(xùn)特點(diǎn)：1、產(chǎn)出：四個結(jié)合工作的案例分組討論、分享與點(diǎn)評，并且案例由學(xué)員分組討論并提供，如果有五個組的話，即有3X4=20個課程產(chǎn)出；2、測量：三個心理測量，增強(qiáng)自我認(rèn)知與提升方

 講師：王梓恒詳情

積極工作、重燃激情職業(yè)倦怠與有效干預(yù)心理訓(xùn)練營培訓(xùn)人群：管理層培訓(xùn)時間：2天培訓(xùn)方式：講師講述、案例分析、電影片斷賞析、游戲體驗、心理測量、心理劇、心理繪畫、催眠、角色扮演、分組討論、互動答疑、模擬演練等方式理論基礎(chǔ)：管理心理學(xué)、認(rèn)知行為心理學(xué)、組織行為學(xué)、完形心理學(xué)、神經(jīng)語言程序?qū)W、客體關(guān)系心理學(xué)、人本心理學(xué)、精神分析等培訓(xùn)特點(diǎn)：1、產(chǎn)出：四個結(jié)合工作的案

 講師：王梓恒詳情

情商與壓力管理心理訓(xùn)練營培訓(xùn)人群：企業(yè)中高層培訓(xùn)時間：2天培訓(xùn)方式：講師講述、案例分析、電影片斷賞析、游戲體驗、心理劇、心理繪畫、催眠、冥想、分組討論、互動答疑、模擬演練等方式理論基礎(chǔ)：完形心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、行為心理學(xué)、神經(jīng)語言程序?qū)W、客體關(guān)系心理學(xué)、人本心理學(xué)領(lǐng)導(dǎo)力的核心是影響力，影響力的提升則基于情商的修煉，丹尼爾·戈爾曼將情商概括為認(rèn)知自己的情緒、管

 講師：王梓恒詳情

情商修煉與影響力提升心理訓(xùn)練營培訓(xùn)人群：管理層培訓(xùn)時間：2天培訓(xùn)方式：講師講述、案例分析、電影片斷賞析、游戲體驗、心理劇、心理繪畫、催眠、冥想、分組討論、互動答疑、模擬演練等方式理論基礎(chǔ)：完形心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、行為心理學(xué)、神經(jīng)語言程序?qū)W、客體關(guān)系心理學(xué)、人本心理學(xué)領(lǐng)導(dǎo)力的核心是影響力，影響力的提升則基于情商的修煉，丹尼爾·戈爾曼將情商概括為認(rèn)知自己的情緒、

 講師：王梓恒詳情

與壓力快樂同行情緒調(diào)節(jié)與壓力管理心理訓(xùn)練營工作壓力大？情緒容易焦躁？奔忙于工作，感覺心力交瘁？通過講述、實(shí)操、冥想、體驗等方式，融合完形心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、行為心理學(xué)、神經(jīng)語言程序?qū)W、人本心理學(xué)的相關(guān)技術(shù)，《與壓力快樂同行――情緒與壓力管理》心理訓(xùn)練營將幫助您：科學(xué)認(rèn)識壓力，并掌握應(yīng)對壓力的策略；掌握方法，當(dāng)下調(diào)整情緒，擁有一顆隨喜心；掌握方法，自我滋養(yǎng)，在

 講師：王梓恒詳情

與壓力快樂同行情緒調(diào)節(jié)與壓力管理心理訓(xùn)練營工作壓力大？情緒容易焦躁？奔忙于工作，感覺心力交瘁？通過講述、實(shí)操、冥想、催眠、體驗、心理劇等方式，融合完形心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、行為心理學(xué)、神經(jīng)語言程序?qū)W、精神分析、人本心理學(xué)的相關(guān)技術(shù)，《與壓力快樂同行――情緒調(diào)節(jié)與壓力管理》心理訓(xùn)練營將幫助您：科學(xué)認(rèn)識壓力，并掌握應(yīng)對壓力的策略；掌握方法，當(dāng)下調(diào)整情緒，擁有一顆隨

 講師：王梓恒詳情

COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://m.musicmediasoft.com INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權(quán)所有