《塑造陽(yáng)光心態(tài)與情緒管理》
《塑造陽(yáng)光心態(tài)與情緒管理》詳細(xì)內(nèi)容
《塑造陽(yáng)光心態(tài)與情緒管理》
塑造陽(yáng)光心態(tài)與情緒管理
【課程背景】
一個(gè)人成功15%取決于專(zhuān)業(yè)技能，85%取決于態(tài)度，員工工作績(jī)效狀態(tài)要看其意愿與能力
，決心決定成功，陽(yáng)光心態(tài)決定團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力?。?！
?
企業(yè)中最復(fù)雜的因素是人，員工喜怒哀樂(lè)的情緒，往往會(huì)影響其工作的狀態(tài)和效率。員
工要每天面對(duì)工作任務(wù)和業(yè)績(jī)要求，面對(duì)與人合作和人際溝通，沒(méi)有一個(gè)積極的心態(tài)，
就會(huì)產(chǎn)生很多的抱怨和不滿(mǎn)，影響著工作效率和良好的生活品質(zhì)。?
落后時(shí)代就是最大的最后！如何跟上時(shí)代的要求呢？如何與時(shí)俱進(jìn)呢？向?qū)W習(xí)要發(fā)展，
向?qū)W習(xí)要我們的未來(lái),只有管理好自己的情緒、塑造陽(yáng)光心態(tài)、提升職業(yè)素養(yǎng)，享受工作
才能快樂(lè)的工作，只有快樂(lè)的工作才能給企業(yè)創(chuàng)造更大的財(cái)富，達(dá)到與企業(yè)共贏(yíng)的目的
。
【課程收益】
人性本質(zhì)是什么？生活是一種選擇，你選擇什么，你就得到什么?？鞓?lè)其實(shí)是一種心態(tài)
，你締造陽(yáng)光，快樂(lè)就光顧你。這也是為什么在同樣的環(huán)境，同樣的崗位，有的人生活
很快樂(lè)，而有人卻生活在終日抱怨當(dāng)中的原因。了解壓力，通過(guò)情景再現(xiàn)，學(xué)會(huì)面對(duì)和
解決工作中的實(shí)際的情緒和壓力問(wèn)題.有效的疏導(dǎo)壓力，建立健康、積極的心理模式，愉
悅心智，改善心理亞健康狀態(tài),學(xué)會(huì)在后續(xù)工作生活中，基本的心理健康的自我調(diào)整方法
,學(xué)員在完全放松的情緒下專(zhuān)注于覺(jué)察與成長(zhǎng)，在工作中修煉自己。
通過(guò)本課程學(xué)習(xí)幫助您找到如何快樂(lè)工作的途徑，如何使您擁有像陽(yáng)光一樣的知足、感
恩、積極的心態(tài)。幫助您快速融入團(tuán)隊(duì)，成為一個(gè)受歡迎的人，用快樂(lè)之心去工作，去
生活，提升職業(yè)素養(yǎng)，建立起積極向上的人生價(jià)值觀(guān)，釋放出強(qiáng)勁的影響力以獲取健康
的人生！
【課程時(shí)間】1天，6小時(shí)/天
【課程對(duì)象】企業(yè)的全體員工
【課程大綱】
第一講：陽(yáng)光心態(tài)帶給我們的成功與幸福
一、什么是陽(yáng)光心態(tài)
1. 案例論證正確的觀(guān)念和積極的心態(tài)對(duì)人生有什么有利的影響
2. 為什么要建立正確的觀(guān)念和積極的心態(tài)
二、心理測(cè)試：你的心態(tài)有多陽(yáng)光
三、職場(chǎng)“討厭鬼的幾8種行為
1. 反社會(huì)——不尊重以及侵犯他人權(quán)利
我不受到約束 其他人是笨蛋
2. 回避型——經(jīng)常覺(jué)得自己不勝任，對(duì)消極評(píng)價(jià)過(guò)度敏感
我沒(méi)有吸引力，其他人會(huì)損害我的尊嚴(yán)
3. 邊緣型——人際關(guān)系和情緒不穩(wěn)定，有顯著的沖動(dòng)性
我情緒不穩(wěn)定、其他人反復(fù)無(wú)常
4. 強(qiáng)迫型——全部注意力在整潔和井然有序上，完美主義和控制欲強(qiáng)
我有能力，其他人是懶鬼
5. 依賴(lài)型——因?yàn)樾枰^(guò)度被照顧而顯示出順從和粘人
我非常需要被關(guān)注，其他人能夠給予支持
6. 表演型——過(guò)度情緒化，過(guò)度尋求關(guān)注
我魅力四射，其他人容易被感染
7. 自戀型——夸張，需要被仰慕，缺乏同理心，不能理解別人的情感和處境
我享有權(quán)力，其他人是低等的
8. 偏執(zhí)型——不信任，疑心，認(rèn)為別人又惡毒的動(dòng)機(jī)
我是對(duì)的，其他人心懷惡意
三、陽(yáng)光心態(tài)的5條標(biāo)準(zhǔn)
1. 低神經(jīng)質(zhì)：情緒穩(wěn)定，積極樂(lè)觀(guān)
2. 中等外向：有熱情，有意愿與人打交道
3. 高責(zé)任感：堅(jiān)持、負(fù)責(zé)、自律謹(jǐn)慎
4. 中到高的宜人性：信任，有道德，愿意合作，有同理心
5. 中到高的開(kāi)放性：有想象力、愿意接受新事物、愿意思考
第二講：樂(lè)觀(guān)心態(tài)，提升自我與團(tuán)隊(duì)表現(xiàn)
一、理性樂(lè)觀(guān)與盲目樂(lè)觀(guān)的區(qū)別
1. 盲目樂(lè)觀(guān)必然失敗
2. 理性樂(lè)觀(guān)的兩要素
二、理性樂(lè)觀(guān)第一步
1. 可控與不可控矩陣幫你理清如何理性地對(duì)待問(wèn)題
2. 哪些問(wèn)題是自己努力可以解決的
3. 哪些問(wèn)題必須適應(yīng)當(dāng)下的形勢(shì)
三、理性樂(lè)觀(guān)第二步
1. 避開(kāi)讓你悲觀(guān)的“永遠(yuǎn)”與“總是”的思維陷阱
2. 打破“永遠(yuǎn)和普遍”思維方式，遠(yuǎn)離悲觀(guān)
3. 建立“好運(yùn)”思維方式 提升對(duì)生活的信心
四、理性樂(lè)觀(guān)第三步
1. 每天10分鐘和潛意識(shí)對(duì)話(huà) 增強(qiáng)心理抗挫力
2. 好運(yùn)日記的神奇作用
3. 潛意識(shí)改寫(xiě)的強(qiáng)大力量
第三講：認(rèn)知情緒
解決：為什么我知道情緒和心態(tài)管理的重要性，但是管理不好自己呢？
一、認(rèn)知你的情緒
1. 工作和生活中，我們常見(jiàn)的有情緒的狀態(tài)是什么？
2. 為什么很難管理好自己的情緒和心態(tài)？
1）情緒的冰山模型
2）人類(lèi)三個(gè)腦的情緒與思維的運(yùn)作方式
3. 情緒管理的四個(gè)方向
第四講：自我情緒管理
一、深刻理解壓力下你的情緒，它們叫什么名字，它們的產(chǎn)生的根源
二、自我壓抑與自我控制的區(qū)別
1. 自我壓抑的“壓和堵”
2. 自我控制是在合適的時(shí)機(jī)以合適的方式“釋放”
三、自我情緒控制
1. 擺脫“刺激—反應(yīng)”的情緒模式
案例：精神科醫(yī)生被打后的自我選擇
2. 對(duì)壓力事件的多角度解讀
四、保持好情緒的終極法則：剪斷焦慮的鏈條
1. 焦慮分為2種：為現(xiàn)實(shí)焦慮與為沒(méi)有發(fā)生的事情焦慮
2. 學(xué)會(huì)享受當(dāng)下，不為沒(méi)有發(fā)生的事情焦慮
3. 學(xué)會(huì)不反復(fù)咀嚼讓自己不開(kāi)心的事情，不加重負(fù)面情緒
練習(xí)：走下情緒的電梯
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