陽光心態(tài)(壓力與情緒管理)

  培訓(xùn)講師:鄒莫

講師背景:
鄒莫講師個人簡介【資歷背景】主修教育專業(yè)及上海交通大學(xué)MBA系列課程16年世界500強(qiáng)名企/咨詢公司經(jīng)歷及專業(yè)訓(xùn)練國泰人壽保險-銀行保險部運(yùn)營經(jīng)理、培訓(xùn)中心經(jīng)理中美聯(lián)泰大都會保險上海直銷部-培訓(xùn)管理負(fù)責(zé)人印咨詢集團(tuán)-高級顧問、資深培訓(xùn)師現(xiàn)任 詳細(xì)>>

鄒莫
    課程咨詢電話:

陽光心態(tài)(壓力與情緒管理)詳細(xì)內(nèi)容

陽光心態(tài)(壓力與情緒管理)

陽(光(心(態(tài)
——如何情緒管理以應(yīng)對工作壓力并自我提升
【培訓(xùn)對象】各類型組織中需提升能量并改善績效的員工
【培訓(xùn)時間】1天
【課程目標(biāo)】
?
通過本課程幫助員工深度了解壓力,了解壓力的特點(diǎn)及威力,能深刻理解并認(rèn)同壓力管
理的意義和方法;
?
通過本課程使員工了解情緒與心態(tài)的關(guān)系,正視心態(tài)的力量和不良心態(tài)的危害,掌握心
態(tài)管理的基本原則和四大方法;
?
學(xué)員能利用以上所學(xué),愿意在工作及生活中不斷應(yīng)用,積極調(diào)整,從而累積自身能量并
能持續(xù)有效改善工作績效。
【課程特色】
課程將采用講解、案例分析、互動討論、音像視頻等綜合教學(xué)方法,滿足不同風(fēng)格學(xué)
員的學(xué)習(xí)要求,達(dá)到最優(yōu)的教學(xué)效果。
【課程大綱】
第一部分:壓力管理
一、認(rèn)識壓力
互動:壓力測試
1、初識壓力
2、壓力的程度(輕度、中度、重度)
3、沒有壓力的世界
4、壓力的特點(diǎn)
二、壓力的來源
1、常見的個人壓力表象
■ 缺乏人際支持
■ 想法不切實(shí)際
■ 身體緊張
■ 情緒壓抑
■ 忽略自己的需要
■ 感官刺激過度
2、個人壓力深度探尋:馬斯洛需求理論及發(fā)展成果
三、壓力的力量
1、身體
2、心理
3、行為方式
四、壓力的管理
1、壓力管理的原則
2、壓力管理的方法
■ 身體
■ 能力
■ 心態(tài)
第二部分:心態(tài)管理篇
五、深度了解情緒
1、健康的標(biāo)準(zhǔn)
2、情商的含義
3、情緒的定義
4、人類的9類基本情緒
5、情緒的特點(diǎn)
6、情緒是心態(tài)的外在反映。
六、心態(tài)管理的基礎(chǔ)
1、心態(tài)的力量
2、傳統(tǒng)的心態(tài)管理方式
3、心態(tài)管理的ABC理論
七、陽光心態(tài)工具
掌握光源的開關(guān)按鈕,你的心房將隨時灑滿陽光!
1、改變態(tài)度
■ 改變參照點(diǎn):
■ 轉(zhuǎn)換看事物的角度:
■ 評估行動后果:
■ 自我解嘲:
2、學(xué)會感恩
■ 感恩是一種能力
■ 財富盤點(diǎn)
3、活在當(dāng)下
■ 過程與結(jié)果
■ 案例:樂在工作
4、創(chuàng)造積極的情緒
■ 負(fù)面的情緒無法解決問題;
■ 人們有能力創(chuàng)造及主動創(chuàng)造自己的情緒狀態(tài)。

結(jié)語:由心出發(fā),才能深度提升自我;從心打造,才能收獲長久精彩的職業(yè)生涯!



 

鄒莫老師的其它課程

以培訓(xùn)為利器,促員工深發(fā)展——企業(yè)培訓(xùn)體系規(guī)劃課程講師:鄒莫【培訓(xùn)對象】中層管理人員、HR培訓(xùn)經(jīng)理及培訓(xùn)業(yè)務(wù)負(fù)責(zé)人員【培訓(xùn)時間】2天【培訓(xùn)目標(biāo)】?深入了解培訓(xùn)經(jīng)理的工作職責(zé)及在新時代背景下所面臨的挑戰(zhàn)和應(yīng)對方向;?掌握培訓(xùn)體系建設(shè)的關(guān)鍵點(diǎn);?掌握培訓(xùn)制度的設(shè)計要點(diǎn)及運(yùn)營管理的基本流程;?掌握培訓(xùn)年度目標(biāo)的制定原則和方法;?掌握內(nèi)訓(xùn)師隊(duì)伍建設(shè)的基本流程和操作要

 講師:鄒莫詳情


如何開展一場培訓(xùn)盛宴之旅——企業(yè)培訓(xùn)項(xiàng)目的策劃與實(shí)施講師:鄒莫導(dǎo)言:在各產(chǎn)業(yè)競爭日益激烈的現(xiàn)今,為企業(yè)培養(yǎng)配套人才成為每個企業(yè)人力資源或業(yè)務(wù)發(fā)展工作中越來越重要的內(nèi)容。本課程從企業(yè)人才發(fā)展工作中最常見的典型情境為入手,以最開放的方式、圍繞從業(yè)人員最關(guān)心最棘手的問題展開最有效的講解,深入淺出,協(xié)助參與培訓(xùn)管理和組織工作的相關(guān)人員以最高效的方式掌握培訓(xùn)項(xiàng)目的核心

 講師:鄒莫詳情


從人力資源到人力資本的思考與踐行——知識經(jīng)濟(jì)時代企業(yè)人才管理升級必修課主講:鄒莫【課程背景】在很長一段時間,大家對知識的認(rèn)知和理解還停留在一種靜態(tài)的階段,認(rèn)為知識是信息的集合、是感覺的證成。知識跟管理結(jié)合在一起,管理大師德魯克對此做過深入的研究,他認(rèn)為,整個管理學(xué)在近百年的歷史當(dāng)中,對之前知識所起的作用,有三個革命階段的劃分:當(dāng)知識運(yùn)用于生產(chǎn)工具的時候,稱之

 講師:鄒莫詳情


思維技術(shù)——基于有效分析及解決問題的思考方法講師:鄒莫引言:現(xiàn)今社會,問題總是充斥著我們的生活的方方面面。找不到問題解決的出路、不能對癥下藥等種種伴隨問題而來的煩惱,讓我們漸漸迷失了方向,影響能力的發(fā)揮。對于企業(yè)發(fā)展來說,在過程中必然會碰到各種各樣的問題,而企業(yè)正是在不斷解決問題的過程中實(shí)現(xiàn)了發(fā)展,解決問題的能力已經(jīng)成為企業(yè)制勝的核心競爭力之一。然而,如何高

 講師:鄒莫詳情


以文化心(企業(yè)文化的建設(shè)與落地)——一堂企業(yè)管理層的必修課程企業(yè)文化是經(jīng)營之道,企業(yè)文化是戰(zhàn)略的戰(zhàn)略,企業(yè)文化管理是最有效的管理,現(xiàn)代企業(yè)競爭的最高境界是企業(yè)文化競爭——這是最簡明的本質(zhì)揭示,也是最有效的管理突破策略?!九嘤?xùn)對象】企業(yè)中高層管理人員及企業(yè)文化負(fù)責(zé)人【培訓(xùn)時間】2天【培訓(xùn)目標(biāo)】?使企業(yè)管理者明白企業(yè)文化建設(shè)的意義,懂得為什么要建設(shè)企業(yè)文化;?使

 講師:鄒莫詳情


復(fù)盤式組織經(jīng)驗(yàn)萃取技術(shù)培訓(xùn)工作坊講師:鄒莫【課程背景】中國企業(yè)在近幾十年的高速發(fā)展過程中,既吸收了不少西方發(fā)達(dá)國家的企業(yè)管理經(jīng)驗(yàn),又通過自身的不斷實(shí)踐和努力,創(chuàng)造了企業(yè)獨(dú)一無二的寶貴經(jīng)驗(yàn)。如何讓這些蘊(yùn)含珍貴價值的經(jīng)驗(yàn)高效提煉出來,并通過有效的形式展現(xiàn)、、轉(zhuǎn)化并應(yīng)用出來,從而最大限度讓經(jīng)驗(yàn)變現(xiàn)并增值,這是目前很多企業(yè)在關(guān)注的一個企業(yè)發(fā)展中的痛點(diǎn),也是企業(yè)知識管

 講師:鄒莫詳情


企業(yè)實(shí)用型課程設(shè)計與課件開發(fā)工作坊【課程背景】?為什么培訓(xùn)效果總是不能讓人滿意——僅僅是因?yàn)橹v師授課能力的問題嗎??為什么花大價錢從外部引進(jìn)的課程總是隔靴搔癢——是因?yàn)橥獠康恼n程質(zhì)量差嗎??為什么企業(yè)花大力氣做出來的課程卻不受學(xué)員待見——課程設(shè)置的合理嗎?很多為什么都有可能要從源頭——“課程設(shè)計與課件開發(fā)”里面去尋求答案!-挖掘績優(yōu)員工的寶貴知識財富;尋找專

 講師:鄒莫詳情


高效輔導(dǎo)之路——管理者的天職講師:鄒莫導(dǎo)言:在當(dāng)今人力資源日益緊缺的商業(yè)環(huán)境中,員工的輔導(dǎo)和培養(yǎng)已納入管理人員的工作職責(zé)中,而輔導(dǎo)能力也已成為現(xiàn)代職業(yè)化經(jīng)理人不可或缺的一項(xiàng)基本功。如何鍛造這項(xiàng)技能,實(shí)現(xiàn)輔導(dǎo)式管理,是本課程著力解決的核心問題?!九嘤?xùn)對象】企業(yè)中層管理人員【培訓(xùn)時間】2天【培訓(xùn)目標(biāo)】?能充分了解輔導(dǎo)的涵義和價值,并建立輔導(dǎo)信念和信心;?能掌握輔

 講師:鄒莫詳情


公眾演講與口才——管理者表達(dá)能力提升專題培訓(xùn)講師:鄒莫【課程背景】演講是一種高效的呈現(xiàn)形式,涉及到的表達(dá)技巧跟每個人的工作、生活密切相關(guān),如何快速整理出結(jié)構(gòu)清晰、條理分明、邏輯合理的思路,是職場人士尤其是管理者必須具備的一種能力;我們希望在表達(dá)時能夠說到點(diǎn)子上,那么怎么搭建框架、如何組織語言的順序?并且如何跟聽眾快速產(chǎn)生共鳴,達(dá)成共識是一門需要深入學(xué)習(xí)且受益

 講師:鄒莫詳情


構(gòu)建卓越的課程體系——企業(yè)智腦全開發(fā)工程【課程背景】?為什么培訓(xùn)效果總是不能讓人滿意——僅僅是因?yàn)橹v師授課能力的問題嗎??為什么花大價錢從外部引進(jìn)的課程總是隔靴搔癢——是因?yàn)橥獠康恼n程質(zhì)量差嗎??為什么企業(yè)花大力氣做出來的課程卻不受學(xué)員待見——課程設(shè)計的合理嗎?很多為什么都有可能要從源頭——“課程體系設(shè)置及課程開發(fā)”里面去尋求答案!-挖掘績優(yōu)員工的寶貴知識財

 講師:鄒莫詳情


 發(fā)布內(nèi)容,請點(diǎn)我!  講師申請/講師自薦
清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營總監(jiān)高級研修班
清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營總監(jiān)高級研修班
COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://m.musicmediasoft.com INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權(quán)所有