健康心態(tài)與情緒管理--吳孟恩
健康心態(tài)與情緒管理--吳孟恩詳細(xì)內(nèi)容
健康心態(tài)與情緒管理--吳孟恩
健康心態(tài)與情緒管理
【課程時(shí)長(zhǎng)】
一天(6小時(shí)/天)
【課程老師】
吳孟恩老師
【課程大綱】
健康心態(tài)
1.健康心態(tài)的具體表現(xiàn)
猝然臨之而不驚,無故加之而不怒
咬定青山不放松
廟堂之高與江湖之遠(yuǎn)
泰山崩于前而色不變
……
2.心態(tài)決定人生高度與寬度
一位職場(chǎng)麗人的案例
情緒是什么
情緒的心理學(xué)定義
西方人認(rèn)為人類最基本的四種情緒
中國(guó)人認(rèn)為的情緒——七情
喜怒哀懼愛惡欲
七情之間的相生與相克
心態(tài)與情緒對(duì)人的影響
三氣周瑜/范進(jìn)中舉/空城計(jì)/黛玉葬花/夏侯杰,你從中看到了什么?
心態(tài)影響情緒,情緒反應(yīng)心態(tài)
正面情緒產(chǎn)生正面影響——可以隨身攜帶的“風(fēng)水”
負(fù)面情緒產(chǎn)生負(fù)面影響
負(fù)面情緒引發(fā)疾病
負(fù)面情緒擾亂人際關(guān)系
負(fù)面情緒讓生活處處碰壁
心態(tài)/情緒/感覺/心情/情感/性格等的相同與不同
情緒是怎么產(chǎn)生的
欲/情/性的區(qū)別
情緒的產(chǎn)生
環(huán)境刺激—器官接收—心性感應(yīng)—身體和情感的反應(yīng)
情緒管理促進(jìn)心性修煉
環(huán)境管理
通過和諧外界環(huán)境改變自身,衣食住行等等渠道
器官管理
修煉“七竅”與“六識(shí)”
心性管理
傳統(tǒng)文化高級(jí)修行法門,東方智慧的根本
中式情緒管理智慧實(shí)戰(zhàn)
中醫(yī)五行管理理論
怒喜思悲恐,五情的傷與勝
顏色管理法
飲食調(diào)節(jié)法
行為生克法
心理暗示法
藥物干預(yù)法
倫常管理理論
五倫正五禮:父子/君臣/夫婦/長(zhǎng)幼/朋友
五常克五毒:仁義禮智信與怒恨怨惱煩
傳統(tǒng)心性修煉之法
儒家的靜坐/圍棋/古琴/書畫/禮儀等
佛家的瑜伽/禪定/觀想等
道家辟谷/吐納/導(dǎo)引等
醫(yī)家五禽戲/八段錦/太極拳等傳統(tǒng)武術(shù)
五樂調(diào)心
總結(jié):用健康心態(tài)面對(duì)生活點(diǎn)滴,用正面情緒行走人生之道
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