情緒與壓力管理 高秋紅

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高秋紅老師簡介職業(yè)素養(yǎng)提升工作室創(chuàng)始人國家注冊企業(yè)培訓(xùn)師中國企業(yè)培訓(xùn)師聯(lián)合會首席講師中國實(shí)戰(zhàn)派百強(qiáng)優(yōu)秀講師中關(guān)村海淀大講堂簽約講師八年企業(yè)培訓(xùn)管理及授課經(jīng)驗(yàn)曾任大北農(nóng)集團(tuán)、克拉斯集團(tuán)等內(nèi)部講師“職業(yè)素養(yǎng)”系列課程開發(fā)與傳播者中國農(nóng)業(yè)大學(xué)碩士 詳細(xì)>>

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情緒與壓力管理 高秋紅詳細(xì)內(nèi)容

情緒與壓力管理 高秋紅

**單元：情緒秘密——情緒的解讀與覺察(1-3小時)

一：情緒認(rèn)知與情緒秘密

1.認(rèn)知情緒

2.解讀情緒

（1）你經(jīng)常有以下的表現(xiàn)么

（2）情商

（3）不良情緒產(chǎn)生的原因

二：情緒解讀與自我覺察

第二單元：背負(fù)重任——壓力他所與釋放

一、什么是壓力

二、壓力源自哪里

（1）壓力源細(xì)分

（2）壓力的積累效應(yīng)

三、壓力測試

第三單元：化險為夷——壓力管理九秘訣

1、優(yōu)先順序法

2、勇于說不法

3、全腦開發(fā)法

4、瑜伽冥想法

5、情景演練法

6、傾訴法

7、身體放松法

8、補(bǔ)償法

9、轉(zhuǎn)化觀念法

第四單元：快樂法則——做情緒的主人

一、目標(biāo)管理與快樂情緒

二、空杯心態(tài)與快樂情緒

三、幽默與快樂情緒

四、自信勇敢與快樂情緒


 

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職業(yè)精神與陽光心態(tài)高秋紅【課程背景】21世紀(jì)是一個充滿競爭的世紀(jì)，企業(yè)員工必須面對越來越快的工作節(jié)奏，承受越來越大的壓力，工作變得單調(diào)枯燥，容易出現(xiàn)生理、心智和情緒方面的問題。當(dāng)員工出現(xiàn)相關(guān)癥狀時，我們可以判斷員工面臨極大的壓力讓其失去活力。因此，重視員工心態(tài)管理，已成為企業(yè)人力資源管理的一個重要方面。惟有當(dāng)我們充滿活力地工作時，我們才能享受每天有限的幸福，

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