壓力管理課程體系
陽光心態(tài)與情緒壓力管理課程背景：以陽光積極的心態(tài)，正確的處理好工作與生活中的各種壓力與情緒問題，直接提高職場人士的工作績效與職業(yè)健康發(fā)展。反之，可能會導(dǎo)致職場人士壓力過大，情緒低落，影響到工作與生活，甚至產(chǎn)生負面影響。做好職場人士的心態(tài)培養(yǎng)，壓力與情緒管理，極為重要高爾基曾經(jīng)說過：“工作快樂，人生便是天堂；工作痛苦，人生便是地獄?！痹诂F(xiàn)實生活中，總看到他人的...
講師：李椿雨咨詢電話：010-82593357下載需求表
n導(dǎo)入狐貍與葡萄的故事n模塊一：安全心理學概述–基本概念-心理學-安全心理學–安全心理學研究對象–互動：為什么要學安全心理學–安全心理學的理論基礎(chǔ)–人的心理現(xiàn)象–心理現(xiàn)象的產(chǎn)生–人的行為模式---SOR循環(huán)–安全心理學的作用–安全心理學的意義n模塊二：感、知覺對安全的影響–感覺與安全-感覺定義-案例：沈陽怪坡現(xiàn)象–知覺與安全-知覺定義-知覺的整體性-知覺的選...
講師：李駿勇咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、掌控自我情緒的關(guān)鍵 成功者的境界 了解人性，掌握自我管理訣竅 重視EQ與AQ，提升心理素質(zhì) 二、擺脫負面情緒的方法 負面情緒產(chǎn)生的根源 避免掉入情緒的惡性循環(huán) 了解自己的幸福定義 知道自己要的是什么 發(fā)現(xiàn)自己身處何地何方 分析自己真正缺少的要素 三、正視壓力與自我調(diào)節(jié) 營造和善的情緒環(huán)境 做個平易近人的人 塑造寬廣的胸襟與...
講師：蔡穎咨詢電話：010-82593357下載需求表
《時間與壓力管理》 課時：12H
《時間與壓力管理》課程方案課程設(shè)計/主講：高思研培訓(xùn)目標：1.學習提升我們時間管理的認知能力；2.診斷我們在時間管理過程中存在的問題；3.學習如何提升時間應(yīng)用效能。4.了解壓力產(chǎn)生的根源正確的認識壓力5.如何進行有效的壓力排解6.通過卓越的思維方式管理情緒7.運用有效工具獲得正確的情緒狀態(tài)培訓(xùn)課時：2天培訓(xùn)方法：講授、案例研討、游戲、角色扮演、課堂指導(dǎo)等培訓(xùn)...
講師：高思研咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒和壓力管理課程背景：在現(xiàn)代社會激烈的市場與職場競爭環(huán)境下，企業(yè)中彌漫著迷茫、失望、沮喪、挫敗、疲憊等令人不安的情緒，這些壓力與情緒已經(jīng)開始影響企業(yè)的有效運轉(zhuǎn)，甚至威脅到企業(yè)的生存與發(fā)展。如何在復(fù)雜多變的管理環(huán)境中進行有效的員工壓力與情緒管理，實現(xiàn)企業(yè)經(jīng)營目標并塑造競爭優(yōu)勢，成為管理者最關(guān)心的問題。消極的情緒疏導(dǎo)不及時，輕則敗壞興致，重則使人走向崩潰；而積...
講師：張遠坤咨詢電話：010-82593357下載需求表
《陽光心態(tài)與壓力管理》 課時：6H
課程大綱：部分：壓力篇章節(jié)：壓力產(chǎn)生原因及危害1．什么是壓力？2.壓力產(chǎn)生的三大根源：工作生活個人性格2.我們今天生活在一個怎樣的時代？2．壓力產(chǎn)生的原因：工作生活家庭人際疾病。。。3．壓力是公認的殺手和職業(yè)病的主要誘因。4.壓力對身體和心理造成的危害5.壓力對工作生活人際關(guān)系造成的危害第二章節(jié)：正確認識和解除壓力1．正確看待壓力：有壓力才有動力2．壓力是一...
講師：曾鵬錦咨詢電話：010-82593357下載需求表
（一）、壓力產(chǎn)生的原因及其負面影響1、認識我們所處的時代2、壓力的來源——負面的情緒3、壓力帶來情緒的變化4、負面情緒對身體的危害5、負面情緒對心理的危害6、壓力對工作和生活造成的負面影響工作家庭生活人際關(guān)系（二）、如何正確認識及面對壓力1、每個人都有壓力，有壓力是好事2、正確看待壓力——壓力就是動力3、壓力的正負全由心態(tài)決定4、壓力是一種感覺，愉快也是一種...
講師：曾鵬錦咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、理解時間管理（一）新時間管理n四代人的時間管理n時間對我們意味著什么？n生命之輪（二）分析你的時間n自測：我們的問題診斷n我們在忙碌什么？n為什么時間總是不夠用？n不同層次管理者時間分配關(guān)系（二）時間矩陣n四個時間象限n不同策略（四）帕累托二八原理（五）管理自己而不是管理時間n人性的弱點n我們的心智模式（價值觀、信念和思維方式）n自我超越二、如何提升我們...
講師：高思研咨詢電話：010-82593357下載需求表
部分：壓力篇章節(jié)：壓力產(chǎn)生原因及危害1．什么是壓力？2.壓力產(chǎn)生的三大根源：工作生活個人性格2.我們今天生活在一個怎樣的時代？2．壓力產(chǎn)生的原因：工作生活家庭人際疾病。。。3．壓力是公認的殺手和職業(yè)病的主要誘因。4.壓力對身體和心理造成的危害5.壓力對工作生活人際關(guān)系造成的危害第二章節(jié)：正確認識和解除壓力1．正確看待壓力：有壓力才有動力2．壓力是一種感覺，幸...
講師：曾鵬錦咨詢電話：010-82593357下載需求表
【課程大綱】模塊1：壓力與情緒認知?壓力地圖（StressRoadMap）?不被情緒控制，而能夠主動地去管理它們?管理信念、價值觀和規(guī)條的層次?管理思維處理的層次?同樣事情，我們可以有不同的情緒選擇；同樣情緒，我們也可以有不同的行為選擇?管理壓力曲線，創(chuàng)造更高績效?不承認自己的弱點和缺陷容易產(chǎn)生的不安全感?自行負責化壓力為動力：關(guān)切圈與影響圈(壓力曲奇Str...
講師：肖鳳德咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒管理與壓力管理 課時：12H
情緒管理與壓力管理一迎接新世紀的自我定位解問題OR換問題KACB的循環(huán)企業(yè)與人的終極目標提高思考水平才能找到答案1.0小時講授二IQ與EQ的思考與運用EQ五部曲情緒的迷思檢測您的EQ指數(shù)EQ高手的五大能力認識自己的情緒情緒覺察與管理2.0小時講授個案分析小組討論三做情緒的主人成功的催化劑---成熟的情緒情緒的解讀情緒管理三步曲如何轉(zhuǎn)化負面情緒如何提升挫折忍受...
講師：劉成熙咨詢電話：010-82593357下載需求表
壓力管理與陽光心態(tài) 課時：24H
壓力管理與陽光心態(tài)授課老師：晏世樂【課程背景】AQ（逆商）即面對逆境、承受壓力的能力。現(xiàn)代社會壓力重重，適度壓力可以提高工作效率，壓力過大將損害身體健康，降低工作效率，甚至危及生命安全。有效的壓力管理可以實現(xiàn)自我控制和心理調(diào)適，提高工作效率，開啟健康幸福的人生?！菊n程目的】一、辨識壓力來源，掌握調(diào)適技巧，維護身心健康。二、妥善處理，合理安排，預(yù)防壓力產(chǎn)生。三...
講師：晏世樂咨詢電話：010-82593357下載需求表
《全員陽光心態(tài)與壓力管理訓(xùn)練》 課時：12H
全員陽光心態(tài)與壓力管理訓(xùn)練培訓(xùn)師——吳丹課程內(nèi)容：本課程聚焦現(xiàn)代企業(yè)員工特質(zhì)，聚焦現(xiàn)代企業(yè)員工積極陽光心態(tài)塑造與壓力管理問題。課程共十二章，通過運用先賢哲人的金玉良言和工作中的現(xiàn)實案例，論述了不同的心態(tài)是如何決定人生的優(yōu)劣和成??；從壓力認知、九型人格與壓力管理、壓力管理的十大方法及步驟闡述壓力管理內(nèi)容。通過該課程的學習全面提升員工的情緒與壓力管理能力，塑造員...
講師：吳丹咨詢電話：010-82593357下載需求表
《新時代全員情緒與壓力管理》 課時：12H
《新時代全員情緒與壓力管理》培訓(xùn)師——吳丹課程內(nèi)容：本課程聚焦現(xiàn)代企業(yè)新生代員工特質(zhì)，聚焦現(xiàn)代企業(yè)員工情緒管控與壓力管理問題。課程共九章，從情緒認知、自我管理、自我情緒管理技巧以及他人情緒管理技巧等方面闡述情緒管理內(nèi)容；從壓力認知、九型人格與壓力管理、壓力管理的十大方法及步驟闡述壓力管理內(nèi)容，全面提升員工的情緒與壓力管理能力，塑造員工陽光心態(tài)，樹立員工正確的...
講師：吳丹咨詢電話：010-82593357下載需求表
《高效執(zhí)行與情緒壓力管理》 課時：6H
《高效執(zhí)行與情緒壓力管理》培訓(xùn)師——吳丹課程內(nèi)容：本課程聚焦現(xiàn)代企業(yè)員工執(zhí)行力、陽光心態(tài)塑造、情緒管控與壓力管理問題。課程共分三部分，從高效執(zhí)行力、情緒認知、自我管理（陽光心態(tài)建設(shè)）、自我情緒管理技巧以及他人情緒管理技巧等方面闡述情緒管理內(nèi)容；從壓力認知、壓力管理的十大方法及步驟闡述壓力管理內(nèi)容，全面提升員工的執(zhí)行力、情緒與壓力管理能力，塑造員工陽光心態(tài)，樹...
