《壓力情緒管理與心態(tài)修煉》
《壓力情緒管理與心態(tài)修煉》詳細(xì)內(nèi)容
《壓力情緒管理與心態(tài)修煉》
培訓(xùn)大綱:
單元一、壓力的解讀
1、什么是壓力?
l 心理測試:個人壓力測試
2、壓力無處不在
3、壓力形成的原因
4、壓力是一把雙刃刀
l 案例分析:壓力下的爆發(fā)力
單元二、壓力管理的方法
1、壓力管理的原理
1)管理壓力事件
2)管理個人情緒
2、壓力管理的技巧
1)節(jié)源
2)處理
3)開流
l 體驗練習(xí):壓力管理體驗練習(xí)
3、壓力管理男女有別
1)男士面壓力表現(xiàn)及減壓方法
2)女士面壓力表現(xiàn)及減壓方法
單元三、管理自己的情緒
1、什么是情緒?
2、情緒不分好壞
3、情緒對人的影響
4、做情緒的主人
l 心理測試:個人情緒測試
5、處理情緒的誤區(qū)
6、處理情緒的方法
l 體驗練習(xí):情緒管理體驗練習(xí)
單元四、心態(tài)的成長與修煉
1、什么是心態(tài)
2、你有2個選擇
3、陽光心態(tài)VS消極心態(tài)
4、修煉8種健康的陽光心態(tài)
l 互動體驗:心態(tài)調(diào)整互動體驗
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