《情緒與壓力管理》1天

  培訓(xùn)講師：王靜

講師背景：
王靜——企業(yè)運(yùn)營管理培訓(xùn)師★百勝餐飲集團(tuán)KFC-運(yùn)營培訓(xùn)管理★東方雨虹上市公司人力資源部經(jīng)理★極致車網(wǎng)培訓(xùn)顧問-主導(dǎo)創(chuàng)建極致學(xué)院★人社部一級人力資源師、測評師★國家二級心理咨詢師★2016年度中國名牌講師王靜女士曾就職于百勝餐飲集團(tuán)（KFC 詳細(xì)>>

王靜
    課程咨詢電話：

《情緒與壓力管理》1天詳細(xì)內(nèi)容

《情緒與壓力管理》1天


《情緒與壓力管理》
【課程背景】
隨著企業(yè)內(nèi)外部環(huán)境不斷的變化，互聯(lián)網(wǎng)的興起，大眾創(chuàng)業(yè)萬眾創(chuàng)新的走俏，作為企業(yè)的員工內(nèi)心也經(jīng)受著巨大的壓力。面對激烈的職場競爭環(huán)境，以及生活中的高物價(jià)，高房價(jià)等方面的壓力，讓他們很難專注于當(dāng)下，享受開心工作，快樂生活的狀態(tài)。壓力大，情緒就容易失控，情緒失控就會引起一連串的副反應(yīng)，我們生活中各種極端案例屢見不鮮，讓我們大呼這是怎么了？其實(shí)每一個(gè)個(gè)體，都是社會的一份子，做好自己，就能更和諧企業(yè)和社會。
《情緒與壓力管理》課程，主要幫助員工認(rèn)知自己的情緒壓力來源，透過現(xiàn)象看本質(zhì)，掌握一套適合自己的情緒壓力調(diào)試的方法，有效幫助員工積極主動減壓，釋壓。在課程中，不僅僅給知識，教方法，告訴大家情緒壓力的來龍去脈，還引導(dǎo)大家自發(fā)、自覺、自查，自己層層剖析，由表及里的認(rèn)識和了解，選擇合適的通道，釋放自己的情緒壓力，拒絕傷害周邊人和自己。從而從而達(dá)到企業(yè)績效與個(gè)人職場目標(biāo)的雙贏。
【課程收益】
認(rèn)識和了解情緒和壓力的作用及后果；
通過分析了解自己的壓力來源；
學(xué)會情緒自控和自我解壓；
學(xué)會調(diào)整團(tuán)隊(duì)情緒和壓力的日常管理方法。
【課程對象】企業(yè)各部門員工/新晉管理者/儲備干部等
【課程時(shí)長】1天，6小時(shí)/天
【講師分享大綱】
第一單元：認(rèn)知情緒
認(rèn)知情緒
什么是情緒？
情緒的產(chǎn)生取決于什么？
情緒的影響
情緒影響人際交往
情緒影響職場協(xié)作情緒影響身體健康
喜傷心/怒傷肝/憂傷肺/思傷脾/恐傷腎/悲傷五臟/驚傷神經(jīng)
第二單元：情緒管理
你的情緒開關(guān)掌握在誰的手里？
情緒管理的三步驟：
自我覺察
合理表達(dá)
有效調(diào)節(jié)
情緒與情商
什么是情商？情商于職場中的應(yīng)用
情商“五力”助力職場
了解自己情緒的能力-覺察力
控制自己情緒的能力-管理力
自我激勵的能力-調(diào)整力
了解他人情緒的能力-同理力
維系良好人際關(guān)系的能力-整合力
人類的四大潛能天賦幫助我們修煉情商
自我意識：我的四重境界
獨(dú)立意志：何謂獨(dú)立？
良知：普世價(jià)值觀
想象力：幫助我們產(chǎn)生積極的想法及做法
第三單元： 壓力管理
認(rèn)知壓力
壓力的特點(diǎn)
壓力會像空氣一樣伴隨你的一生
壓力是雙刃劍，適度壓力利于創(chuàng)造佳績
壓力伴隨過度情緒化，情緒帶來壓力
適度的壓力，讓我們成長；
過度的壓力，危害身心；
壓力的內(nèi)/外成因
內(nèi)因：心理調(diào)節(jié)/生理調(diào)節(jié)-做情緒的主人
外因：人際調(diào)節(jié)/環(huán)境控制-事件控制
職場壓力管理六大法寶
清晰的自我認(rèn)知
明確的未來方向
設(shè)定的前行目標(biāo)
有效的計(jì)劃實(shí)施
合理的時(shí)間管理
融洽的團(tuán)隊(duì)協(xié)作
生命的四個(gè)層面進(jìn)一步釋放壓力
生理層面
心智層面
心靈層面
社交與情感層面

 

王靜老師的其它課程

-584201175385《秒懂傳達(dá)力》——王靜老師《秒懂傳達(dá)力》——王靜老師-332740496824020242024-6026158777605-1143000-914400課程大綱【課程名稱】《秒懂傳達(dá)力》【課程背景】在當(dāng)前的經(jīng)濟(jì)環(huán)境下，企業(yè)的競爭越來越激烈已經(jīng)是不爭的事實(shí)。因此，加強(qiáng)企業(yè)自身的競爭力已經(jīng)成為各大企業(yè)關(guān)注的重點(diǎn)。一段走心的演講傳達(dá)，可

 講師：王靜詳情

-929640885825邁向領(lǐng)導(dǎo)之路——《管理者角色認(rèn)知》——王靜老師邁向領(lǐng)導(dǎo)之路——《管理者角色認(rèn)知》——王靜老師-1129665-885825-401955506730020242024-6026158777605課程大綱【課程名稱】《邁向領(lǐng)導(dǎo)之路-管理者角色認(rèn)知》【課程背景】這是個(gè)“打劫”的時(shí)代！互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)為打劫提供了技術(shù)上的實(shí)現(xiàn)手段，資本為打劫提供

 講師：王靜詳情

-240030452437520242024739775793115專業(yè)高潛業(yè)務(wù)骨干培養(yǎng)《新晉管理者轉(zhuǎn)型與價(jià)值塑造》——王靜老師專業(yè)高潛業(yè)務(wù)骨干培養(yǎng)《新晉管理者轉(zhuǎn)型與價(jià)值塑造》——王靜老師-1129665-885825-6026158777605課程大綱【課程名稱】《專業(yè)高潛業(yè)務(wù)骨干培養(yǎng)-新晉管理者轉(zhuǎn)型與價(jià)值塑造》【課程背景】組織中，絕大多數(shù)管理者來自于具有

 講師：王靜詳情

0-457200-110490218948020242024-3276607421880《從目標(biāo)設(shè)定到成果落地》《從目標(biāo)設(shè)定到成果落地》-806456203950王靜400000王靜課程大綱-1129030-900430601980167640【課程名稱】《從目標(biāo)設(shè)定到成果落地》【課程背景】在企業(yè)戰(zhàn)略目標(biāo)或年度目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的過程中，管理層作為承上啟下的關(guān)鍵，往往

 講師：王靜詳情

0-457200-238760208788020242024-3276607310120《企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師培訓(xùn)》《企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師培訓(xùn)》-730256207125王靜400000王靜課程大綱-1129030-900430601980167640【課程名稱】《企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師培訓(xùn)-全面提升企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師綜合素養(yǎng)》【課程背景】多數(shù)組織已經(jīng)意識到未來的競爭優(yōu)勢將建立在人才培育能力上，但

 講師：王靜詳情

0-457200-3282957423785《呈現(xiàn)影響力》《呈現(xiàn)影響力》-243840218948020242024-806456203950王靜400000王靜課程大綱-1129030-900430601980167640【課程名稱】《呈現(xiàn)影響力》【課程背景】在當(dāng)前的經(jīng)濟(jì)環(huán)境下，企業(yè)的競爭越來越激烈已經(jīng)是不爭的事實(shí)。因此，加強(qiáng)企業(yè)自身的競爭力已經(jīng)成為各大企

 講師：王靜詳情

0-457200-177165209042020242024-3276607421880《新晉經(jīng)理人能力提升》《新晉經(jīng)理人能力提升》-806456203950王靜400000王靜課程大綱-1129030-900430601980167640【課程名稱】《新晉經(jīng)理人能力提升》【課程背景】目前，很多管理人員大多來自于具有發(fā)展?jié)摿Φ臉I(yè)務(wù)骨干，但是面對管理，他們有的

 講師：王靜詳情

-527050787400《從技術(shù)骨干到管理精英》——王靜老師《從技術(shù)骨干到管理精英》——王靜老師-1129665-885825-401955506730020242024-6026158777605課程大綱【課程名稱】《從技術(shù)骨干到管理精英》【課程背景】在中國，95以上的研發(fā)管理者都是從專業(yè)能力較強(qiáng)的技術(shù)骨干中提拔而來。然而，角色的轉(zhuǎn)換卻讓他們無從適應(yīng)，過

 講師：王靜詳情

6350788035《從目標(biāo)設(shè)定到成果落地》——王靜老師《從目標(biāo)設(shè)定到成果落地》——王靜老師-1129665-885825-401955506730020242024-6026158777605課程大綱【課程名稱】《從目標(biāo)設(shè)定到成果落地》【課程背景】這是個(gè)“打劫”的時(shí)代！互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)為打劫提供了技術(shù)上的實(shí)現(xiàn)手段，資本為打劫提供了“燒錢”海盜精神成為強(qiáng)悍的、致勝

 講師：王靜詳情

-531495816610《高績效團(tuán)隊(duì)管理》——王靜老師《高績效團(tuán)隊(duì)管理》——王靜老師-192405485648020242024-6026158777605-1143000-914400課程大綱【課程名稱】《高績效團(tuán)隊(duì)管理》【課程背景】這是個(gè)“打劫”的時(shí)代！互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)為打劫提供了技術(shù)上的實(shí)現(xiàn)手段，資本為打劫提供了“燒錢”海盜精神成為強(qiáng)悍的、致勝的商業(yè)風(fēng)格。

 講師：王靜詳情

COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://m.musicmediasoft.com INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權(quán)所有