高效時間管理

  培訓(xùn)講師:劉佳明

講師背景:
劉佳明老師—領(lǐng)導(dǎo)力及企業(yè)管理專家?管理學(xué)博士?碩士生導(dǎo)師?WIAC(國際行動教練協(xié)會)認(rèn)證講師?國家高級人力資源管理師?青島市企業(yè)管理(創(chuàng)新)獎評審專家?美國UniversityofMassachusetts訪問學(xué)者實戰(zhàn)經(jīng)驗:多年從事領(lǐng)導(dǎo)力 詳細(xì)>>

劉佳明
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高效時間管理詳細(xì)內(nèi)容

高效時間管理

《高效時間管理》
時間是最為寶貴的資源,如果我們不能管理時間,便什么都不能管理--彼得·德魯克
【課程背景】
面對最特殊、最稀缺的時間資源,絕大多數(shù)人管理不善、視而不見。有的人深知時間管理的諸多好處,但總是拖延不決,不知如何著手,缺乏堅持的意志;還有人知曉各種時間管理的具體方法,卻又深陷時間管理的陷阱。
本課程旨在通過對日常工作、生活中在時間管理上存在的三大典型問題分析,重點講授時間管理的基本方法、技巧和工具,幫助學(xué)員提高工作效率,平衡工作與生活。
【課程受眾】全體員工【課程時長】 1天(6小時)
【課程特色】
1.道具化授課。通過生動、形象的道具促使學(xué)員更容易、更方便內(nèi)化時間管理的方法和工具。
2.趣味性強,學(xué)員是主體。拒絕枯燥乏味的理論教學(xué),課程通過大量案例分析、視頻分享、等手段,使學(xué)員在輕松愉快中學(xué)習(xí),獲得最佳的學(xué)習(xí)效果。
3.互動性強,深入淺出。以交流、問答、討論等方式引導(dǎo)學(xué)員積極參與,活躍課堂氣氛,突出體驗性和有效性。
1219200293370【授課方式】
【課程收獲】
1.理解時間管理的真諦、本質(zhì);
2.掌握高效的時間管理方法、工具;
3.解決時間管理三大典型問題:拖延癥、時間黑洞、計劃落空;
4.幫助學(xué)員形成時間管理的三大高效習(xí)慣:積極主動、以終為始、要事第一;
5.幫助學(xué)員從價值觀的視角進(jìn)行時間管理,平衡工作與生活。
【課程大綱】認(rèn)知篇—時間管理的本質(zhì)及誤區(qū)
1四代時間管理
2時間管理的三個坑
2.1時間管理就是節(jié)省時間
2.2時間管理的對象是時間
2.3時間管理是為了做更多的事
3 時間管理的終極目標(biāo)
方法篇--“三大典型問題”及解決辦法
1拯救拖延癥
1.1認(rèn)識拖延癥
1.2拖延癥的心理分析
1.2.1潛意識讓你拖延
1.2.2痛苦-快樂計算
1.3克服拖延癥的方法
1.3.1三個圓圈找真愛
1.3.2瑞士奶酪法
1.3.3換個角度-賦予價值
1.3.4先完成再完美
2走出時間黑洞
2.1誰“偷”走了你的時間
2.2我們身邊的時間殺手
2.3如何走出時間黑洞
2.3.1 記錄+分析
2.3.2遠(yuǎn)離那個“蘋果”
2.3.3機械啟動--只要一步就好
2.3.4行動切換+批次處理
2.3.5給自己一個“糖果”
3.解決計劃落空
3.1計劃落空的原因分析
3.1.1沒有計劃“忙茫盲”
3.1.2眉毛胡子一把抓
3.1.3沒有養(yǎng)成良好的習(xí)慣
3.1.4外部的打擾
3.2 解決辦法
3.2.1番茄工作法
3.2.2第二象限工作法
3.2.3 沉浸式工作法
3.2 4 碎片化時間管理
4工具、效率與環(huán)境
3.3.1魔法整理
3.3.2記錄工具
3.3.2存儲工具
3.3.4處理工具
習(xí)慣篇—平衡工作與生活
1時間管理的屋頂
1.1人生的五萬米高空
1.2兩大終極問題
1.3沒有平衡必定失衡
2三大高效習(xí)慣
2.1積極主動
2.1.1情緒管理
2.1.2精力管理
2.2以終為始
2.2.1 兩個故事
2.2.2 Do right things/ Do things Right--
2.2.3行動3問
3.2.4 終極武器--遺愿清單
2.3要事第一
2.3.1 20/80法則
2.3.2橄欖球法則
2.3.2人生的大石頭
2.4 習(xí)慣養(yǎng)成的五大法則
2.4.1累進(jìn)法則
2.4.2時間法則
2.4.3內(nèi)外法則
2.4.4激勵法則
2.4.5提醒法則
3你懂得那么多,為啥還是過不好
3.1懂和不懂區(qū)別有多大
3.1.1有用才是硬道理
3.1.2先實現(xiàn)一個小目標(biāo)
3.2 時間管理最重要的是什么
3.2.1不可思議的力量
3.2.2沒什么好說的,走起!

 

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