《職業(yè)化技能—— 職場情緒壓力舒緩 》

  培訓講師：馬媛

講師背景：
馬媛導師簡介【主要背景】·實戰(zhàn)管理、訓練課程導師·國家注冊高級企業(yè)培訓師·國家企業(yè)培訓師聯(lián)合會專家委員·國際培訓師精英聯(lián)盟執(zhí)行會員·北京大學人力資源班課程導師·中國建材商學院課程導師·武漢大學EMBA課程導師·超過1000場的管理訓練類課程 詳細>>

馬媛
    課程咨詢電話：

《職業(yè)化技能—— 職場情緒壓力舒緩 》詳細內容

《職業(yè)化技能—— 職場情緒壓力舒緩 》

4240530-66675職場情緒壓力舒緩運用方法
最佳實踐品牌課程
0387350高度定制化 \ 咨詢式服務
馬媛導師領導力培訓項目組
2021年02月16日
課程目標
了解職業(yè)情緒壓力管理的方法，清楚工作中的優(yōu)勢與局限；
掌握情緒緩解的模型、原則和策略；
明確個性風格和職業(yè)定位，如何揚長避短與取長補短；
管理舒緩壓力的藝術，促進工作中的自我成長；
培養(yǎng)現任和潛在高效職場工作者，使其無論在能力還是品格方面都堪稱表率
培訓方式
視頻觀賞+小組研討+互動游戲+案例分析+情景模擬+講師示范
課程時間： 6小時（1天）
主講老師： 馬媛導師
培訓對象： 職場人士
課程大綱
導入： 情緒壓力——我們常常忽略了它
模塊一、職場情緒壓力管理：自我管理模式與情緒認知
職場壓力的相互關系：正向工作氛圍的營造緩解壓力方法
■ 案例分析：職場案例（表揚、批評和期待）
職場中的自我情緒壓力舒緩
■ 案例分析：職場經營的20分鐘
自我模式調節(jié)矛盾的方式
思維模型與性格類型在職場中的引導
核心思維模式解讀
■ 案例分析：心區(qū)、腦區(qū)、腹區(qū)的不同特點
職場中的壓力區(qū)分和引導技術
思維模式—情感表達方式—行為方式
■ 案例分析：有效溝通的“科學性”與“藝術性”
了解自我的陽光心態(tài)與緩解壓力之路
模塊二、職場情緒壓力管理：情緒壓力認知與壓力疏解
壓力的分析的兩面性
壓力管理的策略：創(chuàng)建優(yōu)質的支持體系
壓力管理中宣泄的方式及重點
情緒壓力原因探索：
案例分析：生活壓力\工作壓力\人際壓力\預期壓力
理性調節(jié)壓力的閥門——適度減壓
情緒壓力管理：應該采取相應的行動
治標的方法：逃離\宣泄方式\自我暗示\自我賦能
（增加訓練部分）
治本的方法：接納的三個層次
（增加心理學知識的訓練部分）
模塊三、職場情緒壓力管理：提升抗壓能力GROW模型應用
一、情緒管理的八大誤區(qū)及解決方案
■ 重點部分：經典實戰(zhàn)案例分析
二、團隊需求模型分析
■ 重點部分：關于馬斯洛需求理論的工作分析
三、工作意愿模型及邏輯分析
四、 課堂奧斯卡
■ 課堂活動：容易推卸責任的員工（和學員互動）
五、GROW模型的運用及分析
■ 明確目標：配套手冊分析及話術
■ 厘清現狀：配套手冊分析及話術
■ 選擇方案：配套手冊分析及話術
■ 意愿行動：配套手冊分析及話術
六、總結與分析
模塊四、職場情緒壓力管理：錯誤假設與壓力緩解訓練
TOC壓力管理的邊界設定
錯誤假設產生的對立面和沖突面
壓力的產生來自于自我設定，檢視自我設定的成立
引入工具使用并進入訓練模式
模塊五、管理工具表的使用（提供工具、現場練習掌握）
模塊六、總結、提問與答疑
示范指導、就學員提出的問題進行現場分析、現場講解演

 

馬媛老師的其它課程

4240530-66675《組織管理與高效溝通的藝術》培訓項目?最佳實踐品牌課程Bestpracticesinbrandcourse高度定制化\咨詢式服務-57150278130馬媛老師領導力培訓項目組2021年1月16日《組織管理與高效溝通的藝術》課程大綱課程目標梳理團隊管理的方法，提供高績效團隊模型，夯實團隊績效的落實原則；讓學員了解實際溝通管理過程中可

 講師：馬媛詳情

4240530-66675《組織行為學與管理實踐運用》課程項目最佳實戰(zhàn)品牌課程Bestpracticesinbrandcourse課程數據來自馬媛老師暢銷書籍《中層領導力》-6032530480馬媛老師領導力培訓項目組2021年02月10日《組織行為學與管理應用》課程大綱培訓方式視頻觀賞+小組研討+互動游戲+案例分析+情景模擬+講師示范課程時間6—12小時（

 講師：馬媛詳情

4240573-66675《組織行為學與領導力實踐運用》課程項目最佳實戰(zhàn)品牌課程Bestpracticesinbrandcourse課程數據來自馬媛老師暢銷書籍《中層領導力》-60325310430馬媛老師領導力培訓項目組2021年03月10日《組織行為學與領導力實踐運用》課程大綱培訓方式視頻觀賞+小組研討+互動游戲+案例分析+情景模擬+講師示范課程時間12

 講師：馬媛詳情

4240530-66675《職場高效工作的技巧與方法》課程大綱最佳實踐品牌課程高度定制化\咨詢式服務034290馬媛導師領導力培訓項目組2021年3月12日《職場高效工作的技巧與方法》課程大綱培訓方式視頻觀賞+案例分析+情景模擬+講師講授課程時間：2小時（直播課程）主講老師：馬媛導師培訓對象：職場人士課程大綱導入：職場高效工作的啟發(fā)引導第一步：職場高效工作的

 講師：馬媛詳情

4240530-66675《職業(yè)素養(yǎng)與職業(yè)技能提升》培訓項目?最佳實踐品牌課程-9525368300高度定制化\咨詢式服務馬媛老師領導力培訓項目組2021年02月05日《職業(yè)素養(yǎng)與職業(yè)技能提升》課程大綱課程目標引導學員樹立職業(yè)心態(tài)，自我定位準確；引導學員打造職業(yè)形象，符合工作要求；訓練學員具備職業(yè)化能力、以專業(yè)素養(yǎng)面對工作挑戰(zhàn)?；培養(yǎng)學員職業(yè)化溝通技巧，模擬

 講師：馬媛詳情

4240530-66675《跨部門溝通與協(xié)作》培訓項目Trainingprojectof"crosssectoralcommunicationandcooperation"最佳實踐品牌課程Bestpracticesinbrandcourse高度定制化\咨詢式服務-57150278130馬媛老師領導力培訓項目組2021年01月05日《跨部門

 講師：馬媛詳情

4240530-66675團隊領導力之《卓越團隊建設與凝聚力深度融合》培訓項目?最佳實踐品牌課程Bestpracticesinbrandcourse高度定制化\咨詢式服務190503810馬媛導師領導力培訓項目組2021年02月06日《卓越團隊建設與凝聚力深度融合》課程大綱課程背景如何做好一個管理者是一種能力，需要從角色轉變、技能提升、團隊管理、目標達成等等

 講師：馬媛詳情

4240530-66675《組織高效溝通》培訓項目?最佳實踐品牌課程Bestpracticesinbrandcourse高度定制化\咨詢式服務-57150278130馬媛老師領導力培訓項目組2021年03月06日《組織高效溝通》課程大綱課程目標讓學員了解實際溝通管理過程中可能出現的人的問題、事的問題，并提供落地可實施的解決方案；提供溝通的GROW模型，工具使

 講師：馬媛詳情

4240530-66675《組織高效溝通》培訓項目?最佳實踐品牌課程Bestpracticesinbrandcourse高度定制化\咨詢式服務-57150278130馬媛老師領導力培訓項目組2021年03月06日《組織高效溝通》課程大綱課程目標讓學員了解實際溝通管理過程中可能出現的人的問題、事的問題，并提供落地可實施的解決方案；提供溝通模型，工具使用方法及話

 講師：馬媛詳情

4240530-66675《職商領導力》課程項目?(7)管理干部的實戰(zhàn)案例與綜合提升"Businessleadership"courseproject最佳實戰(zhàn)品牌課程Bestpracticesinbrandcourse課程數據來自馬媛老師暢銷書籍《中層領導力》-6032530480馬媛老師領導力培訓項目組2021年02月01日《職商領導力

 講師：馬媛詳情

COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://m.musicmediasoft.com INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網 版權所有