情緒與壓力管理-陳寶光

  培訓講師:陳寶光

講師背景:
陳寶光先生u深圳中商國際學院高級研究員u浙江大學、亞太管理學院總裁班客座教授uAACTP國際訓練協(xié)會PTT職業(yè)培訓師u中山大學、浙江總裁班特聘培訓師u臺灣巨青電子集團、同鑫科技集團首席常年顧問個人資歷u曾任臺灣翔洸電子集團CEO兼內(nèi)部高級培 詳細>>

陳寶光
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情緒與壓力管理-陳寶光詳細內(nèi)容

情緒與壓力管理-陳寶光

情緒與壓力管理

課程背景:
在權(quán)威的領(lǐng)導力調(diào)查報告中,有一個值得深思的現(xiàn)象: 員工普遍對領(lǐng)導者的能力感到不滿,雖然這個發(fā)現(xiàn)并不令人驚訝,但是另外一個要命的問題是管理者自己也要面對巨大的壓力,來自下屬的,來自上司的,來自其他各個方面的壓力,我們還能做些什么,我們應(yīng)該做些什么?如何管理自己的情緒,修養(yǎng)自己的情商?如何正視和緩解自己的壓力?如何進行自我放松去緩解和釋放壓力......

課程收益:
了解并掌握良好的情緒智商,在管理工作上創(chuàng)造自我成就
能夠因應(yīng)工作等外在環(huán)境變局,積極面對生活與工作
隨時隨地運用提升正面情緒技巧,保持良好心理素質(zhì),在工作上產(chǎn)生沖刺力量
認識并自我察覺壓力的成因,能夠積極面對,學習轉(zhuǎn)化壓力為助力
正確使用各種抒壓技巧,身心保持清安,為管理做出最佳決策

課程時間:1天

課程大綱:
第一講:認識自己解讀壓力
認識自己
人的行為動機
綜合痛苦指數(shù)
壓力的產(chǎn)生與變化
•你的壓力來源
•人生之壓力源
•三大壓力
•認識壓力與情緒
•管理壓力,掌控情緒
•壓力后果
壓力管理的原則

第二講:管理壓力巧用法則
企業(yè)員工的壓力源
降低員工的壓力源
溝通的三要素
•基本問題:心態(tài)
•基本原理:關(guān)心
•基本要求:主動
創(chuàng)造和諧的環(huán)境
做好工作指導
•工作技能六環(huán)教練法
工作壓力源
壓力和績效的關(guān)系
降低工作的壓力源
學會溝通
學會授權(quán)
•授權(quán)的需求
學會包容
•有容德乃大
學會管理
•管理才能:管事、理人
•管理能力六度
學會學習
個體壓力源
時間管理:著眼工作-工作分類
時間配置看人生:大部分人
不合理的時間配置
偏重各類事務(wù)的結(jié)果
時間配置看人生:成功人士
時間配置后的實施法則
降低個體的壓力源
•時間性壓力源
•情境性壓力源
•遭遇性壓力源
•預期性壓力源
領(lǐng)導者的二元能量

第三講:應(yīng)對壓力對應(yīng)技巧
如何解除壓力帶來憂慮
壓力管理的六心
調(diào)整最佳生理狀態(tài)
增強個人自身的彈性
•生理彈性
•心理彈性
•社會彈性
大總結(jié):使用積極的心錨

第四講:現(xiàn)場問答

 人力資源

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