《壓力情緒紓解與健康管理》3-6小時
《壓力情緒紓解與健康管理》3-6小時詳細內(nèi)容
《壓力情緒紓解與健康管理》3-6小時
壓力情緒紓解與健康管理
主要內(nèi)容:
第一單元 . 了解壓力
1. 壓力的來源
2. 壓力的種類
3. 自我壓力診斷(測您的工作與生活壓力指數(shù))
壓力小游戲。
第二單元 . 壓力的影響
1. 從社會角度談壓力危害
2. 壓力對個人的傷害
3. 壓力對企業(yè)的傷害
第三單元 . 壓力緩解
1. 改善思維、認知、行為
2. 建立個人成長小組
3. 動作的壓力釋放
4. 心靈冥想與自我對話感受
5. 聲音 /音樂對精神壓力的釋放
第四單元 . 改變信念價值系統(tǒng) ,化壓力為動力
1 . 個人信念價值系統(tǒng)對壓力的左右
2 . 認識三個主要帶來壓力及情緒的限制信念及破解方法
3. 突破思維桎梏的法寶 ------換框法
4 . 壓力的排解與轉(zhuǎn)化
第五單元 情緒與壓力的關(guān)系
1 . 情緒與壓力的內(nèi)在牽連
2 . 情緒在人生中的意義
3 . 情緒的能量
4 . 情緒的鐘擺效應(yīng)(正面與負面)
5 . 八大情緒管理定律
第六單元 改變與調(diào)動心理情緒方法
1 . 瑜珈休息術(shù)
2 . 健腦操, 實時增強你大腦以及身體的能量以及集中能力
3 . 學(xué)習(xí)自我催眠法, 使你在數(shù)分鐘之內(nèi)舒緩身心調(diào)整情緒
4 . 個人情緒不受外界與他人影響的五種心理保護法
第七單元 職場與健康保健
1 . 健康的的定義
2 . 職場人士健康與發(fā)展
3 . 職場人士健康的主要標(biāo)志
4 . 影響健康的因素有哪些?
5. 與健康密不可分的九大營養(yǎng)素剖析
案例分析: 2002年至今人類健康的十大殺手病癥剖析
第八單元 健康與養(yǎng)生
1 . 健康的兩大資源系統(tǒng)
2 . 職業(yè)人士健康四要素
3 . 什么是合理的飲食習(xí)慣?
4. 有氧運動的操作方式及其作用
5. 飲食起居與平衡式人生打造
胡鑌軒老師的其它課程
壓力和情緒的心理資本應(yīng)對- 2天 11.28
提升幸福指數(shù),活出生命綻放盤活“心資本”,激發(fā)“心動力”課程緣起花園里長滿了草,鮮花便無處開放。我們的心要保持能量充盈,也要定時清掃、充電。我們的心房,就象現(xiàn)實的花園一樣,需要定時的打掃、清理、拔草、裝點,才會鮮花盛開,蝴蝶自來。本課程結(jié)合老師多年職場個案咨詢和職場培訓(xùn)的經(jīng)驗,運用繪畫投射、性格識別、潛意識溝通、淺催眠、舞動、呼吸、冥想、系統(tǒng)排列、心理劇角色
講師:胡鑌軒詳情
職場EAP一一情緒管理與壓力舒緩 11.28
職場EAP一一情壓管理與陽光心態(tài)課程背景隨著現(xiàn)代社會競爭加劇,生活節(jié)奏加快,工作壓力增加,人際關(guān)系錯綜復(fù)雜,家庭變數(shù)越來越多……現(xiàn)代企業(yè)員工感到工作壓力山大,常常感到身心疲憊力不從心,常常遇到挫折卻不知所措,人們無法用正面語言、正確、清晰地表達自己的情緒、感受和直覺,特別是當(dāng)它們被掩藏在無意識中時,直接危及到身心健康,大多數(shù)情況下成為許多員工從成功走向卓越的
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新世紀我們?nèi)绾巫黾议L親子關(guān)系和親子溝通【課程背景】您想探索自身發(fā)展歷程嗎?您想從過去拿力量,向未來要夢想,開心活在當(dāng)下嗎?您想認知自己的心靈能量模式,過幸福的人生嗎?您想改善自身和原生家庭的關(guān)系嗎?您想連接上父母和家族的力量,讓自己生龍活虎嗎?您想改善自己的婆媳關(guān)系、夫妻關(guān)系嗎?。。。。。。您是否為孩子叛逆感到束手無策您是否為孩子不努力上進感到煩惱?您是否不
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職場人際關(guān)系與人際溝通【課程時長】1天(6小時)【課程對象】全體領(lǐng)導(dǎo)和員工【授課方式】課堂講授+團體互動體驗+角色扮演+案例分析+情景演練+問題答疑等【理論支持】心靈繪畫、意象對話、家庭系統(tǒng)排列、NLP教練技術(shù)、舞動治療、靈性演講、心理資本開發(fā)、管理心理學(xué)、行為主義、認知心理學(xué)、積極心理學(xué)、社會心理學(xué)【培訓(xùn)特點】科學(xué)的理論支持+氣氛輕松+生動有趣+實戰(zhàn)實用+
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職場生命能量加油站盤活員工“心資本”,激發(fā)員工“心動力”【課程大綱】我們的心房,就象現(xiàn)實的房間一樣,需要定時的打掃、清理、裝點才會干凈整潔,舒適宜居。我們要讓自己的心保持能量充盈,也就要象現(xiàn)實中的人一樣,定時排泄、喝水、進食;象現(xiàn)實中的汽車,定時修理、清洗、加油;象現(xiàn)實的花草,定時修剪、澆水施肥、曬太陽。本課程在老師自身多年職場咨詢和職場培訓(xùn)經(jīng)驗的基礎(chǔ)上,開
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生命動力深度體驗工作坊【課程背景】“潛意識的力量比意識的力量大3萬倍以上”——美國潛能專家博恩崔西在放松的狀態(tài)下,潛意識會以圖像的形式向你呈現(xiàn)它內(nèi)在的意義。本課程結(jié)合呼吸、音樂、舞動、靜心、催眠、療愈等元素,透過引發(fā)生命能量的帶動,迎接一次全然、純粹、覺知的真實潛意識內(nèi)在的回歸。它幫助人們重新找到與內(nèi)在自我連接的方式,逐一喚醒、打開、釋放身體能量,讓你的身體
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“敞開心,遇見愛”生命動力深度體驗工作坊之系統(tǒng)排列【課程背景】您想改善和金錢財富的關(guān)系,擁有更多財富嗎?您想改善自己事業(yè)的能量,獲得事業(yè)成功嗎?您想改善婚姻/戀愛關(guān)系,擁有美滿的兩性關(guān)系嗎?您想改善健康(離開疾?。瑩碛薪】档捏w魄嗎?您想要更開心快樂,讓生命擁有更多喜悅嗎?您想改善親子關(guān)系,給孩子成長帶來正向動力嗎?您想改善和父母/公婆的關(guān)系,享受家庭的溫馨
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性格類型分析與職場識人、用人、待人【課程主題】性格類型分析與職場識人、用人、待人【課程收益】通過學(xué)習(xí)性格類型,了解自身及他人性格,做到知己知彼,提升人際溝通效率和提高團隊合作凝聚力;【課程時長】1天(6小時)【課程對象】全體領(lǐng)導(dǎo)和員工【培訓(xùn)形式】課堂講授+團體互動體驗+案例分析+情景演練+問題答疑【理論支持】管理心理學(xué)、繪畫心理學(xué)、古典人性絕學(xué)、職業(yè)優(yōu)勢識別
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壓力和情緒的心理資本應(yīng)對盤活員工“心資本”,激發(fā)員工“心動力”【課程大綱】我們的心房,就象現(xiàn)實的房間一樣,需要定時的打掃、清理、裝點才會干凈整潔,舒適宜居。我們要讓自己的心保持能量充盈,也就要象現(xiàn)實中的人一樣,定時排泄、喝水、進食;象現(xiàn)實中的汽車,定時修理、清洗、加油;象現(xiàn)實的花草,定時修剪、澆水施肥、曬太陽。本課程在老師自身多年職場咨詢和職場培訓(xùn)經(jīng)驗的基礎(chǔ)
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