愛的五種語言-給予TA需要的愛課程大綱(1天)
愛的五種語言-給予TA需要的愛課程大綱(1天)詳細(xì)內(nèi)容
愛的五種語言-給予TA需要的愛課程大綱(1天)
愛的五種語言
——給予TA需要的愛
【課程背景】
不論在職場還是在生活中,我們經(jīng)常會遇到以下困惑:
? 面對多重角色下的需要、期待不一致時,如何和諧家庭關(guān)系?
? 在面對壓力時如何讓自己的心態(tài)平靜情緒穩(wěn)定,有效的與愛人溝通?
? 在快速變化的世界如何與“自己”和諧共處,提升自我能量?
這是一個探索自己內(nèi)在的課程之旅,我們將一起覺察內(nèi)心深處自己和自己的關(guān)系,自己
和愛人的關(guān)系,自己和家庭中發(fā)生事件的關(guān)系。學(xué)會與自己和解,理解自己,悅納自己
、欣賞自己。才能學(xué)會理解他人、接納他人、欣賞他人。讓家庭關(guān)系更和諧,從而擁有
美滿幸福的生活。
【課程收益】
? 幫助學(xué)員進(jìn)行深入的內(nèi)在自我探索,穩(wěn)定自我能量狀態(tài)
? 讓學(xué)員了解如何與家人、愛人親密相處
? 學(xué)會處理家庭關(guān)系中的矛盾和沖突
? 讓學(xué)員覺察壓力下的自我防御,學(xué)習(xí)有效的溝通方式
? 了解愛的五種語言,給予愛人需要的愛
【課程特色】
? 這是一次運用心理學(xué)的自我覺察和個人成長之旅
? 這是一次愛自己,正能量的綻放和傳遞的課程之旅
? 這是一次提升家庭關(guān)系,清理關(guān)系中卡點的活動體驗之旅
【課程對象】有意愿提升自我價值、讓自己自信自洽、改善親密關(guān)系的所有人士
【課程時長】1天(6小時)
【課程形式】講授+案例+體驗的形式,使學(xué)員輕松參與,體驗更多,收獲更多
【課程大綱】
1. 擁有健康的家庭關(guān)系
1. 中國式家庭的痛點
1) 男性角色的缺失
2) 女性角色的情緒失控
2. 什么是健康的家庭關(guān)系?
1) 家庭關(guān)系的三要素
? 自己和自己的關(guān)系
? 自己和家人的關(guān)系
? 自己和家庭情境的關(guān)系
2) 家庭生活的四個方面
? 能量滿滿的自我價值感
? 有效的溝通方式
? 正向、多元有彈性的家庭系統(tǒng)
? 積極開放的對外聯(lián)系
體驗:覺知你的家庭規(guī)條
二、家庭關(guān)系中的男人和女人
1. 男人和女人的差異
1) 人類進(jìn)化的因素
2) 社會環(huán)境、文化等因素
? 溝通方式的不同
? 處理情感、工作、社交精力分配的不同
? 處理壓力方式的不同
2. 對男人和女人的建議
1) 說給女人的話
? 把想說的話分散給不同人
? 不要試圖當(dāng)改造者
? 做一個懂他的女人
1) 說給男人的話
? 專注而高質(zhì)量的陪伴她
? 把講大道理變?yōu)樾哪X合一的共情
? 肯定、欣賞和認(rèn)同
3. 愛的五種語言
1) 肯定的言詞
2) 服務(wù)的行動
3) 愛的禮物
4) 高質(zhì)量的陪伴
5) 親密的情愛
婚姻關(guān)系的心理咨詢個案分享
三、壓力下如何與愛人有效溝通
1. 人際溝通三要素
1) 自己和自己的關(guān)系
2) 自己和他人的關(guān)系
3) 自己和情境的關(guān)系
2. 覺察壓力下自動化的溝通模式
1) 討好型:忽略自己,關(guān)注他人和情境
2) 指責(zé)型:忽略他人,關(guān)注自己和情境
3) 超理智型:忽略自己和他人,關(guān)注情境
4) 打岔型:自己、他人和情境全部忽略
3. 有效的溝通方式:一致性溝通
1) 什么是一致性溝通?
? 自己、他人和情境全部關(guān)注
1) 如何學(xué)會一致性溝通
? 問題不是問題,如何應(yīng)對才是真的問題
? 感受自己 理解他人 關(guān)注情境
心理繪畫:雨中人
活動體驗:壓力下四種自動化的溝通模式
課程總結(jié) & 問題答疑
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