《壓力管理 》
《壓力管理 》詳細(xì)內(nèi)容
《壓力管理 》
《壓力管理——壓力,您好》
【課程背景】
我們每天都生活在壓力當(dāng)中,卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)低估了壓力給我們?cè)斐傻膫Α2涣私鈮毫Φ谋举|(zhì)和規(guī)律,又何談解壓?在這里我用嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膲毫π睦韺W(xué)告訴你,如何科學(xué)解壓。
【課程宗旨】
壓力分好壞,是敵亦是友。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的壓力,運(yùn)用得當(dāng),“壞壓力”也可以轉(zhuǎn)化成“好壓力”讓好壓力為自己所用,成為你職場(chǎng)和生活的助力。
【學(xué)員對(duì)象】
所有人員
【培訓(xùn)時(shí)長(zhǎng)】
1天,6課時(shí)
【課程價(jià)值】
可以清晰的了解壓力應(yīng)對(duì)策略
有針對(duì)的化解不同類型的壓力
洞悉自己的處境,重新認(rèn)知自己,與壓力和解。
【課程綱要】
鴨梨山大:更進(jìn)一步了解壓力是什么
和你的壓力做朋友
壓力的來源
壓力的特點(diǎn)
內(nèi)控和外控,誰動(dòng)了你的壓力
累覺不愛:工作的壓力
情緒控制技能
誰動(dòng)了你的情緒
看臉識(shí)人可信嗎
做自己的牛仔
憤怒是男人的努力,流淚是女性的努力
壓力因人而異
你會(huì)放松嗎
朋友很重要—人人都需要“長(zhǎng)腿歐巴”
直面壓力:注意你的外表和正念解壓
積極解壓
只有你自己知道“你幸福嗎”?
唯有積極的“工作”才能長(zhǎng)出太陽(yáng)
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