《壓力管理 》

  培訓(xùn)講師:金若寒

講師背景:
金若寒老師企業(yè)管理教練2017中國(guó)百?gòu)?qiáng)講師中國(guó)移動(dòng)/新華聯(lián)/禹州地產(chǎn)/大洋百貨高級(jí)顧問南昌理工大學(xué)/安徽交通職業(yè)學(xué)院客座教授國(guó)家企業(yè)培訓(xùn)師企業(yè)文化師高級(jí)企業(yè)人力資源管理師2017中國(guó)百?gòu)?qiáng)講師10年央企管理工作經(jīng)驗(yàn)8年上市公司高管經(jīng)驗(yàn)?zāi)喜砉? 詳細(xì)>>

金若寒
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《壓力管理 》詳細(xì)內(nèi)容

《壓力管理 》


《壓力管理——壓力,您好》
【課程背景】
我們每天都生活在壓力當(dāng)中,卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)低估了壓力給我們?cè)斐傻膫Α2涣私鈮毫Φ谋举|(zhì)和規(guī)律,又何談解壓?在這里我用嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膲毫π睦韺W(xué)告訴你,如何科學(xué)解壓。
【課程宗旨】
壓力分好壞,是敵亦是友。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的壓力,運(yùn)用得當(dāng),“壞壓力”也可以轉(zhuǎn)化成“好壓力”讓好壓力為自己所用,成為你職場(chǎng)和生活的助力。
【學(xué)員對(duì)象】
所有人員
【培訓(xùn)時(shí)長(zhǎng)】
1天,6課時(shí)
【課程價(jià)值】
可以清晰的了解壓力應(yīng)對(duì)策略
有針對(duì)的化解不同類型的壓力
洞悉自己的處境,重新認(rèn)知自己,與壓力和解。
【課程綱要】
鴨梨山大:更進(jìn)一步了解壓力是什么
和你的壓力做朋友
壓力的來源
壓力的特點(diǎn)
內(nèi)控和外控,誰動(dòng)了你的壓力
累覺不愛:工作的壓力
情緒控制技能
誰動(dòng)了你的情緒
看臉識(shí)人可信嗎
做自己的牛仔
憤怒是男人的努力,流淚是女性的努力
壓力因人而異
你會(huì)放松嗎
朋友很重要—人人都需要“長(zhǎng)腿歐巴”
直面壓力:注意你的外表和正念解壓
積極解壓
只有你自己知道“你幸福嗎”?
唯有積極的“工作”才能長(zhǎng)出太陽(yáng)

 

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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
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