辦公室國學(xué)養(yǎng)生

  培訓(xùn)講師:邱赟

講師背景:
邱赟老師邱老師從事管理工作十余年,曾任職大型國營房地產(chǎn)企業(yè)辦公室主任、廈門寶龍女子俱樂部總經(jīng)理、廈門金凱詩健身服務(wù)有限公司董事等,也曾經(jīng)是北京奧運(yùn)禮儀及心理輔導(dǎo)老師之一,NBA啦啦隊中國區(qū)選拔賽主評委。大氣睿智,端莊優(yōu)雅。將豐富的心理咨詢中 詳細(xì)>>

邱赟
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辦公室國學(xué)養(yǎng)生詳細(xì)內(nèi)容

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辦公室國學(xué)養(yǎng)生

授課模塊培訓(xùn)內(nèi)容形式課時
一了解國學(xué)中的養(yǎng)生導(dǎo)入:什么是國學(xué)—中國文化中的儒,釋,道1,國學(xué)中養(yǎng)生的概念2國學(xué)中養(yǎng)生的著作3國學(xué)中不同流派對養(yǎng)生的注釋4國學(xué)中的天人先對觀5《易經(jīng)》“近取諸身,遠(yuǎn)取諸物”的養(yǎng)生智慧?互動講解1課時
二國學(xué)中的養(yǎng)生理念?????????????????三,什么是健康?????????????????????????四,電力辦公室人員常見疾病的預(yù)防與治療易經(jīng)之道,總括天地萬物。以之能解釋自然者方是明理陰陽應(yīng)象大論》說: “黃帝曰:陰陽者,天地之道也,萬物之綱紀(jì),變化之父母,生殺之本始?--順應(yīng)天氣的養(yǎng)生養(yǎng)生中的五行,五臟,五志國學(xué)中的和于術(shù)數(shù)1、人與自然要和2人與社會要和3、人與人要和4人的心與身、形與神要和《周易·系辭上》說:“精氣為物,游魂為變,是故知鬼神之情狀。---養(yǎng)生之精,氣,神《臨證指南醫(yī)案》中所說:“情志之郁,由于隱情曲意不伸,……郁癥全在病者能移情易性。--國學(xué)中的心療”??導(dǎo)入:我們的身體24小時都在做什么課堂互動:伸展練習(xí)體會身體的循環(huán)1睡眠和修復(fù)問題;?了解睡眠?清代醫(yī)學(xué)家李漁對隨眠的描述黃帝內(nèi)經(jīng)的子午流注2心平氣和,斯為養(yǎng)生之道。???????????????????????——華佗《青囊秘錄》互動;有助睡眠的頭部穴位按摩法2.我們每天在干些什么?3.健康加減分—亞健康自測1)身體才是自己的—黃帝內(nèi)經(jīng)中對健康的描述2)健康因素的趨利避害3)世界衛(wèi)生組織對健康的定義??趨利:生活中的健康加分項??避害:生活中的健康減分項3國學(xué)中的飲食健康文化4.飲食不正確的代價是什么?5.飲食健康:六大營養(yǎng)素——蛋白質(zhì)、纖維素、淀粉、水、礦物質(zhì)、維生素課堂探討:辦公室人員晚餐如何吃?國學(xué)泰斗105歲的煥老和尚的飲食?導(dǎo)入;國學(xué)中的望1根據(jù)舌像判斷病情2根據(jù)臉色判斷病情3腸胃道疾病的預(yù)防與治療?皇帝內(nèi)徑—如何調(diào)理腸胃道?國學(xué)中有助腸胃道健康的食譜互動;中醫(yī)腸胃五行按摩課堂探討:現(xiàn)今有多少年輕人得了頸椎???頸部疼痛的原因是什么?頸部疼痛處理不當(dāng)會有什么后果?4脊椎疾病的保健與治療?脊椎的結(jié)構(gòu)功能?國學(xué)中脊椎的保養(yǎng)?肩頸痛的病因與治療?腰椎間盤突出的原因與治療?腎與腰,腿痛脊椎的自我保健:中醫(yī)叩擊法現(xiàn)場實(shí)操學(xué)習(xí)中醫(yī)叩擊法與效果感知現(xiàn)場練習(xí);中醫(yī)呼吸法練習(xí),消除疲勞吶喊練習(xí)現(xiàn)場練習(xí);辦公室椅子操?互動講解2課時
五情緒壓力管理導(dǎo)入:多少企業(yè)家在工作、生活遇到困難時,選擇以各種方離開人世?多少事業(yè)成功人士成功后反而失去了人生方向,最終傷害了自己和家庭?關(guān)注和提升心靈健康是大客戶迫在眉睫的事情!1.?繪畫分析;各種不良的想法和情緒是因觀念引起的國學(xué)中《大學(xué)》修身之道孔子的養(yǎng)性之道??[ABC法則]??擴(kuò)展積極的信念2.視頻—什么是情緒??認(rèn)識四種基本情緒??情緒的特點(diǎn)??情緒相對應(yīng)的疾病3.負(fù)面情緒引發(fā)的行為?弟子規(guī)中對情緒的控制【案例分析】:下班回到家容易生氣,對小孩沒有耐心現(xiàn)場感受:催眠放松4,生命覺醒法:國學(xué)中的上善若水?把復(fù)雜問題簡單化?心理學(xué)短片分析—不要太貪心5,把自己放空?國學(xué)的靜心養(yǎng)生之道?佛學(xué)中養(yǎng)心八珍湯的理解?茶道中的靜心現(xiàn)場感受;靜心互動講解2課時
四結(jié)訓(xùn)領(lǐng)導(dǎo)總訓(xùn),學(xué)員感言,老師總結(jié)互動講解1課時
 

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和諧家庭,快樂工作--工作與家庭的平衡任何一個員工在生活中都必然會遇到工作與家庭的矛盾或沖突問題,如何在二者之間取得平衡,化解二者之間的沖突和矛盾,是員工面臨的難題之一。而這個難題解決得如何直接影響員工的工作態(tài)度、工作表現(xiàn)、績效水平和職業(yè)前景,進(jìn)而影響組織的發(fā)展,所以,員工的工作—家庭平衡問題也是組織人力資源開發(fā)面臨的重要課題之一。實(shí)際上,除了工作和家庭之外

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企業(yè)公文寫作技巧企業(yè)公文是企業(yè)內(nèi)部與外部溝通交流的必然途徑,是落實(shí)依法行政、建設(shè)法治政府的重要舉措。公文是企業(yè)管理管理的重要路徑及工具,各項任務(wù),決策的正確傳達(dá)離不開公文,隨著社會的進(jìn)步,科技的發(fā)展,公文寫作成為企業(yè)管理最重要的內(nèi)容之一。???本課程遺棄了公文寫作的枯燥與單調(diào),大量采用范文,心理學(xué)小游戲等學(xué)員練習(xí)互動的方式,課程更生動,落地,有效。公文的作用

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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營總監(jiān)高級研修班
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