員工幸福工程之陽光心態(tài)樂在工作課程

  培訓(xùn)講師：單蘭勇

講師背景：
單蘭勇　老師SHANLY◆國家二級(jí)心理咨詢師◆中科院心理研究所注冊(cè)EAP咨詢師、簽約咨詢師◆清華大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院特聘講師◆中國人力資源開發(fā)研究會(huì)特聘專家◆中國中小企業(yè)競爭力工程特聘講師◆中央電視臺(tái)經(jīng)濟(jì)頻道《勞動(dòng)與就業(yè)》欄目嘉賓◆青年學(xué)苑頻道 詳細(xì)>>

單蘭勇
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員工幸福工程之陽光心態(tài)樂在工作課程詳細(xì)內(nèi)容

員工幸福工程之陽光心態(tài)樂在工作課程

員工幸福工程之快樂工作課程
壓力緩解與陽光心態(tài)塑造
（6、12小時(shí)）
課程目的:
※
了解自己，正確評(píng)價(jià)自己、減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情、提升生活情趣


※
深入了解情緒，提升情商，促進(jìn)人際和諧并調(diào)整自我，激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性，感悟積
極心態(tài)的重要力量，具備職業(yè)人合格職業(yè)態(tài)度
※
幸福的真諦：活在當(dāng)下，工作與生活平衡藝術(shù)，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)生活的美，接受自己、別人
、現(xiàn)實(shí)，塑造陽光心態(tài)面對(duì)人生
※
運(yùn)用塑造陽光心態(tài)十大工具、著眼未來，活在當(dāng)下，從根本上解決帶來心理的不合理
信念
※
消除壓力來源，從根本上解決帶來心理的不當(dāng)信念，處理負(fù)面情緒，增強(qiáng)正面情緒
※ 了解行之有效的壓力管理策略，適度調(diào)節(jié)情緒，掌握各種有效的放松方法
※
健康是福，身心一體，培養(yǎng)員工樂觀向上的心態(tài)，提高員工生活品質(zhì)和工作質(zhì)量，輕
松職場并開心生活
課程大綱：
1. 破冰和熱身，訓(xùn)練導(dǎo)入
※ 分組競賽、調(diào)動(dòng)情緒進(jìn)入培訓(xùn)
※ 職場情緒資本，快樂就是生產(chǎn)力
← 你好嗎？
← 認(rèn)識(shí)壓力--生命的抉擇
← 正確認(rèn)識(shí)工作與生活關(guān)系
← 樂在工作四個(gè)基礎(chǔ)
1. 壓力、情緒與心理健康
※ 分組討論與案例分析
1. 壓力、情緒與心理、生理
← 壓力與情緒對(duì)管理者工作的影響
← 看清壓力--壓力的預(yù)兆、表現(xiàn)
← 健康，心理健康的內(nèi)容、亞健康
← 壓力狀態(tài)自我分析及測評(píng)
2. 壓力解析：揭開壓力的“面紗”
※ 緩解壓力之前應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)自己找到壓力源
※ 壓力大等于能力差、為何有能力亦有壓
← 認(rèn)識(shí)壓力方能緩解壓力，尋找根源問自己：壓力是什么？
← 平衡工作與生活，何為活在當(dāng)下？如何活在當(dāng)下
← 情境沖突的壓力：客戶為什么會(huì)不滿意？態(tài)度可以看得見
← 工作過程中人與人的匹配，不同性格對(duì)壓力感受
2. 善待自己，減壓三部曲
※ 壓力管理的標(biāo)本兼治三大策略
3. 壓力管理三大策略之二：情商修煉，提升EQ緩解壓力，樂在工作
※ 心理平衡“妙方”，提升EQ緩解壓力，樂在工作
※ 深入了解情緒，提升情商，促進(jìn)人際和諧并調(diào)整自我
1. 情商認(rèn)知：認(rèn)識(shí)情緒，全面了解情商(EQ)
2. 體察自己的情緒，高度的自我認(rèn)知，提升情緒敏感度
3. 管理自己的情緒：做情緒的主人
4. 增強(qiáng)正面情緒：自我調(diào)整，自我激勵(lì)、駕馭情緒的有效方法
5. 識(shí)別他人情緒，提升溝通技巧
6. 情緒資本：EQ在管理工作中的應(yīng)用，建立良好的人際關(guān)系人際支持
4. 心態(tài)的力量，塑造陽光心態(tài)，有效解決壓力
※ 調(diào)整心智模式，活在當(dāng)下，樂在工作！
1. 心態(tài)的力量
← 積極心態(tài)與消極心態(tài)
← 做事先做人，人才的真義
← 心態(tài)積極，人生才幸福和輕松
2. 職業(yè)化必備心態(tài)
← 企業(yè)喜歡什么樣的職業(yè)人士
← 職業(yè)心態(tài)之主人心態(tài)
← 職業(yè)心態(tài)之敬業(yè)心態(tài)
← 職業(yè)心態(tài)之責(zé)任心態(tài)
← 職業(yè)心態(tài)之專注心態(tài)
← 職業(yè)心態(tài)之感恩心態(tài)
← 職業(yè)心態(tài)之公平心態(tài)
← 職業(yè)心態(tài)之雙贏心態(tài)
← 職業(yè)心態(tài)之學(xué)習(xí)心態(tài)
← 成功人士積極心態(tài)的良性循環(huán)
3. 快樂就是生產(chǎn)力
4. 塑造陽光心態(tài)十大工具
2. 壓力管理三大策略之三：學(xué)會(huì)養(yǎng)生，調(diào)整狀態(tài)
※ 健康是福，身心一體
※ 大量的方法與實(shí)用技巧，部分現(xiàn)場演練與學(xué)員參與訓(xùn)練相結(jié)合
1. 坦然面對(duì)壓力
※ 緩解壓力與調(diào)節(jié)心情的方法
2. 放松與壓力:如何自我放松
※ 肌肉放松法 / 專注 / 減壓呼吸 / 按摩 / 冥想
3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)與壓力緩解
※ 職場健康操 / 運(yùn)動(dòng)形式與注意事項(xiàng)
4. 膳食與壓力緩解
※ 合理膳食與健康
5. 音樂與壓力緩解
※ 音樂穿過骨頭撫摸你的心
※ 音樂療法及音樂處方
6. 休閑與壓力:
※ 文武之道，一張一弛
3. 課程總結(jié)
5. 課程總結(jié)

 

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管理者的情商影響力其它標(biāo)題：情商領(lǐng)導(dǎo)力課程目的:※快樂即是生產(chǎn)力，運(yùn)用情緒資本管理團(tuán)隊(duì)經(jīng)營企業(yè)，將EQ與管理高效聯(lián)動(dòng)，管理將更有效！※了解自己，正確評(píng)價(jià)自己、減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情、提升生活情趣※深入了解情緒，提升情商，駕馭自己情緒，促進(jìn)人際和諧并調(diào)整自我，激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性，感悟積極心態(tài)的重要力量，具備職業(yè)人合格職業(yè)態(tài)度※掌握行之有效的情商管

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形象是當(dāng)今社會(huì)的核心概念之一，人們對(duì)形象的依賴已經(jīng)成為一種生存狀態(tài)管理者形象影響力與商務(wù)禮儀課程其它標(biāo)題：職業(yè)形象塑造與商務(wù)禮儀課程形象競爭力與商務(wù)禮儀課程課程所有模塊可根據(jù)客戶單位情況來確定重點(diǎn)講還是略講商務(wù)禮儀與職業(yè)形象---決勝形象競爭力形象的影響力：“第一印象”與對(duì)形象的理解形象傳達(dá)的信息及作用：個(gè)人層面、企業(yè)層面；“印象管理”--個(gè)人形象要素組成形

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經(jīng)理人商務(wù)形象與禮儀修養(yǎng)其它標(biāo)題：管理者形象塑造與商務(wù)禮儀課程課程所有模塊可根據(jù)客戶單位情況來確定重點(diǎn)講還是略講高級(jí)經(jīng)理人商務(wù)形象塑造---決勝形象競爭力形象影響力職業(yè)形象與商務(wù)禮儀禮儀學(xué)習(xí)三問商務(wù)禮儀的主要內(nèi)容、特點(diǎn)、原則高級(jí)經(jīng)理人的第一張名片---商務(wù)儀態(tài)禮儀商務(wù)人士的儀容規(guī)范與要求眼神--傳遞熱情微笑--彰顯魅力修面--男士魅力化妝--女士標(biāo)志香水--

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