國學(xué)與養(yǎng)生
國學(xué)與養(yǎng)生詳細(xì)內(nèi)容
國學(xué)與養(yǎng)生
課程二
國學(xué)與養(yǎng)生
【課程主旨】
中國文化源遠(yuǎn)流長,博大精深。在中國文化發(fā)展的歷史長河中,儒道禪醫(yī)形成了中國思
想文化豐富而燦爛的景觀。各家文化都有著自己的養(yǎng)生方法,而養(yǎng)生同文化又有著天然
的聯(lián)系。儒家強調(diào)修身,道家強調(diào)性命雙修,佛教強調(diào)明心見性。一個良好的健康,除
了強健的體魄,良好的心智,更離不開良好的文化素養(yǎng)。
本課程從儒道禪醫(yī)不同的角度,揭開養(yǎng)生的秘密,為企業(yè)家和社會精英帶來煥然冰釋的
愉悅和快樂。
【課程收益】
1. 通過本課程的學(xué)習(xí),了解國學(xué)中的養(yǎng)生文化。
2. 通過本課程的學(xué)習(xí),調(diào)整身心,愉悅心情,釋放壓力,緩解情緒。
【課程對象】
企業(yè)中高層管理者、職場精英、養(yǎng)生文化愛好者
【課程時間】一天
【課程大綱】
第一講 中國文化與養(yǎng)生
1. 易醫(yī)同源
2. 道以醫(yī)顯
3. 黃帝內(nèi)經(jīng)的智慧
第二講 養(yǎng)生先養(yǎng)身
1氣、陰陽與五行
1)什么是氣
2)陰陽與五行
3)影響健康的原因
2十二時辰養(yǎng)生
1)子時,膽經(jīng)當(dāng)令---將軍之官。
2)丑時,肝經(jīng)當(dāng)令---將軍之官。
3)寅時,肺經(jīng)當(dāng)令---相傅之官
4)卯時,大腸經(jīng)當(dāng)令—天門地戶。
5)辰時,胃經(jīng)當(dāng)令
6)巳時,脾經(jīng)當(dāng)令。
7)午時,心經(jīng)當(dāng)令。
8)未時,小腸經(jīng)當(dāng)令—受盛之官
9)申時,膀胱經(jīng)當(dāng)令。
10)酉時,腎經(jīng)當(dāng)令。
11)戌時,心包經(jīng)當(dāng)令。
第三講 養(yǎng)生要養(yǎng)性
1)因天之序 順其自然
2)法于陰陽,合于術(shù)數(shù)
3)天人合一,形與神俱
4)清心寡欲,精神內(nèi)守
互動:神奇的冥想
第四講 養(yǎng)生要養(yǎng)心
1、禪與禪定
1. 心為何物
2. 心在哪里
2、入禪之門
1) 破我執(zhí)
2) 破法執(zhí)
3) 破空執(zhí)
3、禪的境界
1)本心
2)回家
3)放下
4)頓悟
互動:禪的打坐
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