成為正能量女人
成為正能量女人詳細內(nèi)容
成為正能量女人
成為正能量女人
主講人：胡小華老師
培訓課時：一天（6小時）
課程目標：
1、幸福力是可以學習、經(jīng)營的，建立現(xiàn)代女性正確的思維模式，視壓力為動力，積極樂
觀地對待生活與工作
2、掌握自我激勵的方法與情緒管理，存儲并建立陽光而又積極、健康、快樂的正能量
3、尋找生命的原動力，增強自信
授課與輔導形式：
1、課堂講述
2、情景演練
3、能力測試
4、互動討論
5、課后項目輔導
課程大綱：
一、什么是正能量、負能量
每個人身上有兩種能量：正能量和負能量
1. 什么是正能量，現(xiàn)代女性有哪些正能量？
? 什么是正能量？正能量從何而來？
? 八大正能量：寬容、積極、自信、堅強、誠實、平和、勤勞、愛心……
2. 什么是負能量，有哪些負能量？
? 什么是負能量？現(xiàn)代女性負能量從何而來？
? 八大負能量：抱怨、消極、貪婪、惰性、嫉妒、多疑、浮躁、麻木……
故事：哪一個才是真實的你？認識你自己（壓力測試）
二、打造魅力女性形象
1. 儀表：TPO原則
2. 女士服飾、儀容
? 女士職場著裝六忌
? 女士正式場合著裝：制式行服、襯衣、絲巾、皮鞋、工作牌、配飾等
? 女士佩飾：絲巾、飾品、包等
? 女士儀容：護膚和化妝、發(fā)型等
三、轉(zhuǎn)化負能量，讓自己充滿正能量
（一）從“心”開始：喚醒心靈的巨人
1. 學會感恩：不抱怨。成全大我，克制小我
? 別讓老公成為“雙面膠”，處理好婆媳關(guān)系
? 不抱怨生活，感恩緣分
2. 學會信任：不猜疑。懂得選擇和放棄
? 多傾聽，少嘮叨
? 裝“傻”的女人有福氣
3. 學會豁達：不嫉妒
? 心中沒有寬容，就容易產(chǎn)生嫉妒
? 鉆石就在你家后院
4. 學會自信：平常心
? 吸引力法則：積極的自我對話
? 遠離“負面人”
5. 學會放下：
? 為什么要放下
? 我們需要放下什么？
（二）培養(yǎng)良好的習慣，預防未來超負荷壓力
1、習慣一：不斷學習，提升個人能力
2、習慣二：主動定期放松
3、習慣三：遺忘、轉(zhuǎn)移、宣泄、中和等
4、習慣四：讓生活富有韻律（飲食、睡眠、運動注意事項），減壓操
視頻欣賞和小組討論：1）事件后，你認為心理咨詢師給了他什么建議？
??????? 2）每個小組列出平時發(fā)泄憤怒、釋放壓力的5種方法
（三）提升自我：樂于生活、取悅自我，關(guān)愛他人
1、轉(zhuǎn)化壓力：是阻力，也是動力
2、學會苦樂轉(zhuǎn)化：苦就是樂，樂就是苦；懂得痛苦，也就懂得快樂
案例分析：為什么吳士宏的憤怒幫助她事業(yè)取得成功？
3、用平等心，積福田
4、戰(zhàn)勝欲望，轉(zhuǎn)煩惱為菩提
四、傳遞正能量，建立正能量組織
1. 做一個充滿正能量的職場女性
2. 共建陽光、和諧的組織文化
分享：阿里巴巴企業(yè)文化價值觀
總結(jié)與分享
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