壓力與情緒管理

  培訓(xùn)講師:李虹

講師背景:
李虹,管理心理學(xué)教授?!稏|方名家》欄目客座教授,任北京大學(xué)、清華大學(xué)、浙江大學(xué)、香港財(cái)經(jīng)學(xué)院、重慶大學(xué)、四川大學(xué)、上海交大、西安交大、西南財(cái)大、新疆財(cái)大等多家知名院校MBA、EMBA、CEO班、職業(yè)經(jīng)理班、MBA核心課程班的授課專家。任神華 詳細(xì)>>

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壓力與情緒管理詳細(xì)內(nèi)容

壓力與情緒管理

壓力與情緒管理

課程目標(biāo):
通過學(xué)習(xí)提高學(xué)員對(duì)自我及他人情感、壓力和情緒的覺察能力與洞察力;課程將從創(chuàng)新
思維、自我認(rèn)知、自我意識(shí)、自我管理、情緒管理、壓力調(diào)適、有效溝通等方面展開學(xué)
習(xí)討論,期望達(dá)到以下目標(biāo):

1、提升學(xué)員的情商和壓力處理能力,讓學(xué)員透過對(duì)自己及他人情緒的了解及支持,能夠
妥善處理自己的負(fù)面情緒,掌握快速處理和管理負(fù)面情緒與壓力疏導(dǎo)的方法與技巧,化
阻力為動(dòng)力;
2、正確的認(rèn)知他人的情緒背后的出發(fā)點(diǎn),改善人際交流的模式令工作更愉快,同事相處
更和諧,發(fā)揮團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力;學(xué)習(xí)面對(duì)異議、指責(zé)、投述、突發(fā)事件的處理方式;
3、掌握有效的自我激勵(lì)和激勵(lì)他人的方法,保持積極正面的心態(tài)。減輕工作壓力,放松
自我,煥發(fā)工作激情、提升生活情趣;
4、消除壓力來(lái)源,激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性,培養(yǎng)積極心態(tài)面對(duì)人生;
5、增強(qiáng)正面情緒,處理負(fù)面情緒,從根本上解決帶來(lái)心理的不當(dāng)信念,樹立明確的人生
目標(biāo)、快樂生活,開心工作。
6、使學(xué)員在激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中,能夠保持正面、積極的心態(tài)面對(duì)各種矛盾與沖突,與團(tuán)
隊(duì)成員一起攜手并進(jìn),實(shí)現(xiàn)可持續(xù)的事業(yè)發(fā)展。

課程內(nèi)容:
現(xiàn)實(shí)中易出現(xiàn)的現(xiàn)象及問題分析
走出思維意識(shí)的“胡同效應(yīng)”
突破思維束縛 走出思維迷宮
制度流程:變化的外因;
思維價(jià)值觀:變化的內(nèi)因
正確思維:由內(nèi)向外
系統(tǒng)思考:方法論的突破
找到問題的根源 造成差距的原因
人的命運(yùn)蘊(yùn)藏在思維之中
自我暗示、自我溝通
思維的三維過程
靈魂總是通過形象思考
抽象思維與形象思維
思想的力量(思想是萬(wàn)物之源)
心理結(jié)構(gòu)與行為機(jī)制的關(guān)系
人格:性格、氣質(zhì)與潛質(zhì)
情緒“盲點(diǎn)”
學(xué)會(huì)“移情”
情緒短路與情緒管理
壓力造成的現(xiàn)象
認(rèn)識(shí)壓力(壓力源)
憂慮的組成
積極面對(duì)壓力
壓力管理 (毅力:無(wú)可取代的美德)
減壓的“3R”原則
停頓一下,讓心靈呼吸
品味現(xiàn)在 接受現(xiàn)實(shí)

 

李虹老師的其它課程

職業(yè)素養(yǎng)我們?cè)谏鐣?huì)上、工作中、家庭里扮演著不同的角色,但內(nèi)心世界里都有一個(gè)共同的需求和愿望,那就是希望找準(zhǔn)人生定位,把握人生機(jī)會(huì),體現(xiàn)人生價(jià)值。然而傳統(tǒng)觀念及習(xí)慣有相當(dāng)?shù)念B固性,一旦傳統(tǒng)、教條、落后的思想禁錮主導(dǎo)了決策思維,未來(lái)發(fā)展的命運(yùn)就進(jìn)入了死胡同。課程目標(biāo):課程將圍繞智商、情商、逆商及膽商從創(chuàng)新思維、系統(tǒng)思考、自我認(rèn)知、自我意識(shí)、自我管理、情緒管理、壓

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心理資本   11.05

心理資本由美國(guó)心理學(xué)家路桑斯提出的心理資本概念,得到同行及社會(huì)廣泛的認(rèn)同。心理資本包括:自信、希望、樂觀及堅(jiān)韌四個(gè)要素。研究與事實(shí)證明,通過提升心理資本,可以大幅提高管理者及員工的工作績(jī)效,為企業(yè)的發(fā)展注入活力。生理“亞健康”人們坦然接受,但心理“亞健康”人們視乎陌生,事實(shí)上,心理“亞健康”更是21世紀(jì)突出的社會(huì)問題,不愿面對(duì)恰恰說明心理的問題,同時(shí)也預(yù)示企

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陽(yáng)光心態(tài)所謂幸福并非指擁有許多東西,而是充滿愛心,與人分享,贏得尊重,充分地享受身邊所擁有的一切。人生的價(jià)值不僅是獲得金錢、地位與榮譽(yù),它的價(jià)值還在于使你滿足自己的興趣,獲得內(nèi)心的愉悅。通過學(xué)習(xí)提高學(xué)員對(duì)自我及他人情感、壓力和情緒的覺察能力與洞察力;課程將從創(chuàng)新思維、自我認(rèn)知、自我意識(shí)、自我管理、情緒管理、壓力調(diào)適、有效溝通等方面展開學(xué)習(xí)討論,期望達(dá)到以下目

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應(yīng)變與危機(jī)管理課程大綱:1、走出思維意識(shí)的“胡同效應(yīng)”2、管理策略的現(xiàn)象與危機(jī)3、企業(yè)現(xiàn)象分析與思維互動(dòng)4、改變思維結(jié)構(gòu)5、客觀評(píng)估企業(yè)管理系統(tǒng)6、突破管理中常見的思維束縛7、系統(tǒng)思考---“方法論的突破”8、創(chuàng)新思維9、正確思維“由內(nèi)向外”10、思維效率的核心“解決問題”11、管理心理學(xué)在實(shí)踐中的應(yīng)用12、心理資本13、企業(yè)文化的人文基礎(chǔ)14、自我意識(shí)與自

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管理學(xué)原理墨菲定律:如果壞事有可能發(fā)生,不管這種可能性多么小,它總會(huì)發(fā)生,并引起最大可能的損失。馬太效應(yīng):凡是少的,就連他所有的也要奪過來(lái);凡是多的,還要給他,叫他多多益善。手表定理:一個(gè)人有一只表時(shí),可以知道現(xiàn)在是幾點(diǎn)鐘,而當(dāng)他同時(shí)擁有兩只表時(shí)卻無(wú)法確定。不值得定律:不值得做的事情,就不值得做好彼得原理在各種組織中,由于習(xí)慣于對(duì)在某個(gè)等級(jí)上稱職的人員進(jìn)行晉

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領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)課程大綱:1.什么是領(lǐng)導(dǎo)?2.領(lǐng)導(dǎo)不同于管理3.非權(quán)力影響4.塑造親和力、影響力和個(gè)人魅力5.領(lǐng)導(dǎo)者的設(shè)計(jì)功能6.比爾.蓋茨的領(lǐng)導(dǎo)素質(zhì)理論7.人生的追求、困惑與無(wú)奈8.企業(yè)現(xiàn)象剖析及案例分析9.走出思維意識(shí)的“胡同效應(yīng)”10.組織的正確評(píng)估與正確決策11.不確定因素下的思維與決策12.創(chuàng)造性思維(突破思維束縛)13.系統(tǒng)思考:方法論的突破14.找到問

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企業(yè)文化建設(shè)培訓(xùn)目標(biāo):?提煉核心價(jià)值觀,形成獨(dú)具特色的企業(yè)精神、企業(yè)哲學(xué)和價(jià)值信仰;?提升企業(yè)凝聚力,讓員工個(gè)人目標(biāo)與企業(yè)目標(biāo)形成一致;?讓大家對(duì)企業(yè)愿景、使命、精神、價(jià)值觀等理念達(dá)成共識(shí);?提升員工個(gè)人價(jià)值,實(shí)現(xiàn)員工與企業(yè)的雙贏;?以企業(yè)理念為核心,全面規(guī)范企業(yè)的制度與管理行為;課程大綱:一、企業(yè)文化及內(nèi)涵⊙企業(yè)文化的內(nèi)涵⊙企業(yè)文化表現(xiàn)形式更多的是“感性”

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心本管理    11.05

心本管理課程主要特點(diǎn):..心本管理,融東西方管理文化于一體,從管理科學(xué)與藝術(shù)、哲學(xué)、心理學(xué)、組織行為學(xué)5大體系深刻闡釋了現(xiàn)代管理的豐富內(nèi)涵,從心理學(xué)與東方文化的角度闡述自身素質(zhì)與精神境界提升對(duì)管理的重要作用。..該課程對(duì)目前存在的“理性傳授有余,悟性引導(dǎo)不足;專業(yè)知識(shí)有余,人文知識(shí)不足;方法講授有余,方法引導(dǎo)不足”,缺乏對(duì)學(xué)員觀念更新和深層思考引導(dǎo)等缺陷,做

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管出效益   11.05

管出效益----------現(xiàn)代經(jīng)理人如何走出管理的思維誤區(qū)課程大綱:一、突破思維束縛走出思維迷宮走出思維意識(shí)的“胡同效應(yīng)”借鑒麥肯錫7S模型:評(píng)估企業(yè)管理系統(tǒng)系統(tǒng)做到企業(yè)內(nèi)外一致二、系統(tǒng)思考(方法論的突破)舊有模式的思維束縛老子的“三生萬(wàn)物”因果之間是扭曲的、非線性的關(guān)系系統(tǒng)思考是“看見整體”的一項(xiàng)修煉組織系統(tǒng)的合理“搭配”找到問題的根源造成差距的原因三、

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管理溝通    11.05

管理溝通一、正確思維1、走出思維意識(shí)的“胡同效應(yīng)”2、企業(yè)現(xiàn)象及存在問題3、中、美、德、日四國(guó)企業(yè)文化特點(diǎn)4、不確定因素下的思維與決策5、創(chuàng)造性思維(突破思維束縛)6、知識(shí)不等于能力7、“執(zhí)行發(fā)展”代替“分清是非”8、正確思維,效果導(dǎo)向9、組織溝通中的“相互作用分析”10、學(xué)會(huì)忘卻(超越自我盲點(diǎn)、盲區(qū))11、信息-符號(hào)儲(chǔ)存系統(tǒng)的差異(組織溝通)12、共同價(jià)值

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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
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