了解心理 幸福人生

  培訓講師:邊軍

講師背景:
邊軍講師介紹高級內訓講師、心理咨詢師、催眠師、企業(yè)EAP高級講師天津大學工商管理碩士(MBA)十五年的大型國有企業(yè)銷售和管理工作經(jīng)驗十年企業(yè)內訓師和職業(yè)講師經(jīng)驗。上百人次的個體心理咨詢和三十余次團隊心理輔導經(jīng)驗。天津大學MBA中心特約心理講 詳細>>

邊軍
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了解心理 幸福人生詳細內容

了解心理 幸福人生
什么是心理健康?

了解自己,接納自己;

適應環(huán)境,面對現(xiàn)實;

目標明確,勇于追求;

正視挫折,承受壓力;

善于調整,腳踏實地;

人際良好,內心開放;

情緒穩(wěn)定,宣泄有道;

家庭和睦,事業(yè)努力;

內心幸福,心靈成長。


一、是什么產(chǎn)生了心理問題?



二、壓力認知

1、壓力是什么?壓力的危害是什么?

2、壓力是從哪里來的?

3、如何看待壓力?如何面對壓力?

4、如何解壓:認知壓力、放松自己、心態(tài)調整、尋求支持、轉化壓力。

幸福練習:放松練習



三、情緒的管理

  1、情緒才是導致問題的關鍵

  2、情緒模式分析

  3、做自己情緒的主人

幸福練習:尋找自己的情緒模式

 

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