壓力情緒管理

  培訓講師:賈君新

講師背景:
賈君新管理學博士、管理學碩士、HR管理碩士深圳市新恒利達股權(quán)投資董事長,晉愉集團控股有限公司、時瑞電池等五家企業(yè)執(zhí)行董事、獨立董事2006-2007年度IPTA中國最有影響力的50名職業(yè)培訓師之一2008、2010年度華夏智慧網(wǎng)網(wǎng)友評選中國 詳細>>

賈君新
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壓力情緒管理詳細內(nèi)容

壓力情緒管理

**部分:壓力和情緒管理迫在眉睫

1、從領導者的煩惱說起

2、中國企業(yè)家的生活寫照

3、過勞死現(xiàn)象和社會悲劇

4、中國社會加深壓力的客觀因素

第二部分:了解壓力和情緒

1、識別壓力的訊號

2、壓力發(fā)展的三個階段

3、壓力產(chǎn)生的根本原因是什幺?

4、高保瑞的壓力學說

5、不同個人在壓力面前的反應

6、人的氣質(zhì)類型差異與壓力反應

7、氣質(zhì)類型、行為特點、壓力反應

8、了解情緒

9、什幺是情緒?

10、戈爾曼的情緒智能理論

11、情緒的鐘擺效應

12、負面情緒產(chǎn)生的根本原因是什幺?

13、處理負面情緒的實用方法

第二部分:職場壓力

1、關注職場壓力危機(職場壓力——隱形健康殺手)

2、認識職場壓力

--什幺是職場壓力

--人對壓力作用的表現(xiàn)

--認識壓力作用下的職業(yè)疾病

--壓力源是什幺

3、個人職場壓力的緩解和管理——自我解放

--積極的壓力管理策略

--克服人際交往中的壓力

--情緒管理

--處理家庭生活壓力

第三部分:控壓一定有方法

1、刺激和響應原理

2、壓力源

3、你如何回應

4、積極主動者和消極被動者的差別

5、意焦原理

意焦小測試:

6、意焦對我們心理的影響

7、調(diào)整自我意焦的方法

8、積極心態(tài)的重要性

9、挑戰(zhàn)活動

案例分析:回顧和探討

10、活在當下

11、從佛經(jīng)故事談起

12、參透人生生死

13、高壓力人群的處方

14、幾中對待工作和生活的心態(tài)

案例分析:中國富豪們與佛教的緣分

175、放松冥想

16、放松冥想的意義和價值

17、放松冥想的方法和體驗

18、放松冥想的工具

19、調(diào)整大腦的經(jīng)驗元素

20、人類大腦存儲記憶的方式

21、調(diào)整儲憶調(diào)整情緒

22、可控事件和不可控事件

23、什幺是可控事件和不可控事件

24、如何區(qū)分可控事件和不可控事件

第四部分、組織壓力管理運作

1、員工的壓力信號

2、員工幫助計劃

3、組織壓力管理運作程序

案例:微軟的壓力管理經(jīng)驗

第五部分、學會控制你的情緒

1、成功學公式:情商的重要性

2、什幺是情緒管理?

現(xiàn)場測試做題--情緒控制能力測試

3、你的EQ有幾分?

4、什幺是好的情緒管理能力?

5、EQ高手的特質(zhì)

6、EQ高手的技能

7、提高EQ做情緒主人的方法

第六部分:日常情緒處理方略

1、情緒日志:認識自己的情緒

現(xiàn)場測試做題--情緒穩(wěn)定性測試

2、別跟情緒過不去

3、做情緒的主人

4、化解情緒壓力的方法

適當表達、合理疏解情緒

改變不合理的想法

消除不快樂的十種方法

情緒不佳時如何自處?

情緒自我檢視的坐標系

5、情緒管理策略

氣在頭上、火上加油?

對策:且慢發(fā)作

處理負面情緒

增加正面情緒

合理情緒控制

不合理的信念

失去和得到

總結(jié)與提問時間:15分鐘

 

賈君新老師的其它課程

中層管理者執(zhí)行力訓練課程課程目的:通過系統(tǒng)的學習,加強中層管理者對自身角色的認知;使中層管理者了解執(zhí)行力對企業(yè)生產(chǎn)效率的影響以及重要意義;使管理者掌握建立執(zhí)行力系統(tǒng)的方法與工具;通過學習提高中層管理者的職業(yè)化素質(zhì)與管理水平;學員對象:企業(yè)中基層經(jīng)理\基層管理課程時間:兩天第一部分:中基層管理者的角色定位和認知1、企業(yè)的管理組織結(jié)構(gòu)2、中基層經(jīng)理的定位3、中基

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課程:中級企業(yè)培訓師培訓課程目標:TTT(Training?The?Trainer),意為培訓者培訓。它是企業(yè)內(nèi)部培訓師、管理者必修的課程,本課程按照國際職業(yè)標準教程對經(jīng)理人、培訓者進行全面、系統(tǒng)、專業(yè)訓練,幫助企業(yè)培訓師更專業(yè),幫助管理者提升領導力和影響力。教育訓練目的:本教程按照國際職業(yè)標準對企業(yè)培訓師進行全面專業(yè)訓練;掌握培訓師的情景授課技巧;?提高企

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課程:電力行業(yè)中層、基層班組長職業(yè)化訓練--責任與能力培訓目標通過課程學習您將可以:通過系統(tǒng)的學習,使管理者對自身的角色有全面認知,從而更有利職業(yè)化成長;使管理者充分了解自身的職業(yè)責任、道德與意識,突破思維定勢,發(fā)揮更大潛能;使管理者充分了解自身在組織中的定位,從而更好的找準位置,發(fā)揮團隊領導者的作用;使管理者能充分認知到企業(yè)與個人利益之間的關系,更好的認識

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員工職業(yè)生涯規(guī)劃課程目的:使企業(yè)管理者明確員工職業(yè)發(fā)展對企業(yè)戰(zhàn)略實現(xiàn)的重要性;使企業(yè)認知到職業(yè)發(fā)展對提高企業(yè)經(jīng)營業(yè)績的影響;使管理者掌握如何進行員工職業(yè)發(fā)展規(guī)劃的工具與方法;使企業(yè)員工認知到企業(yè)成長與個人成長的關聯(lián)性;使企業(yè)知曉如何更有效的激勵員工成為企業(yè)可持續(xù)發(fā)展的資本的關鍵路徑培訓方法:采用:講授-啟發(fā)式、交互式教學--案例分析-模擬練習-游戲互動、分析

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課程:戰(zhàn)略性人力資源管理培訓目標:了解戰(zhàn)略性人力資源管理對企業(yè)的重要性掌握現(xiàn)代人力資源戰(zhàn)略的實施過程使管理者掌握企業(yè)人才價值評估體系的重要性掌握人力資源戰(zhàn)略的系統(tǒng)設計與規(guī)劃方法使企業(yè)管理者明確并掌握薪酬福利與激勵政策的設計方法使企業(yè)管理者掌握企業(yè)戰(zhàn)略性績效管理以支持企業(yè)業(yè)績的提高使管理者掌握戰(zhàn)略性培訓體系設計的工具與方法培訓方式:采用:講授-啟發(fā)式、互動式教

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戰(zhàn)略性薪酬體系設計課程背景:在現(xiàn)代市場經(jīng)濟中,薪酬治理是企業(yè)人力資源治理中最主要最敏感的治理環(huán)節(jié)之一,對企業(yè)的競爭能力有著很大的影響。近年來,隨著企業(yè)經(jīng)營機制的逐步轉(zhuǎn)換和建立現(xiàn)代企業(yè)制度的需要,企業(yè)內(nèi)部的工資分配制度逐漸由政府行為轉(zhuǎn)變?yōu)槠髽I(yè)的自身行為。當企業(yè)真正獲得了生產(chǎn)經(jīng)營自主權(quán)之后,如何搞好企業(yè)利潤在自我積累與員工分配之間的關系,如何客觀、公正、公平、合

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課程:中層管理領導能力提升訓練課程培訓目標通過課程學習您將可以:1、系統(tǒng)的了解管理者應具有的綜合知識與技能。2、培養(yǎng)管理者應有的變革思維和正確職業(yè)態(tài)度。3、掌握如何識別員工狀態(tài),差異化領導員工,提高領導效率。4、建立自我領導能力,發(fā)揮領導力,培養(yǎng)成為具有影響魅力的優(yōu)質(zhì)領導者。5、掌握如何激勵員工的技巧與方法,激發(fā)員工的主動性,提高生產(chǎn)效率。6、掌握如何構(gòu)建執(zhí)

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人才招聘與面試技巧課程方式:采用:講授-啟用式、交互式教學--案例分析-模擬練習-游戲互動、分析-小組討論的培訓方式。培訓目的:1.認知人才招聘開發(fā)、面試技巧對人力資源隊伍的重要性;2.知曉企業(yè)人才招聘面試的流程與方法;3.掌握人才招聘面試過程控制技巧,從而科學的評估人才;4.掌握人才招聘面試中的各種技術(shù)方法,確保人才符合企業(yè)需要。課程時間:一天培訓對象:企

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卓越領導者—有效授權(quán)與激勵課程目的:1、了解有效授權(quán)者具有的心態(tài);2、了解被授權(quán)者必須具備的條件;3、掌握授權(quán)與控制的相互關系及平衡;4、了解激勵下屬的原則與技巧;5、了解激勵下屬的方法與策略。培訓方式:采用案例分析、角色扮演、討論、演練、游戲等方式,理論聯(lián)系實踐,使學員深切體會到課程的應用目的。課程對象:中、高層管理人員課程時間:兩天課程大綱:前言:從管理

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壓力情緒管理課程背景由于社會競爭環(huán)境的急劇變化,中國內(nèi)外部經(jīng)濟環(huán)境的不規(guī)范,需要各種職場人士在復雜關系中周旋,工作壓力迅速上升。中關村園區(qū)企業(yè)網(wǎng)上調(diào)查結(jié)果顯示:高達89.9%的中關村人對自己的健康并不自信;《財富》中文版對1576名高級管理人員所作的調(diào)查顯示:近70%的高級管理人員感覺自己當前承受的壓力較大,其中21%的人認為自己壓力極大。高血脂、高血壓、高

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