壓力情緒管理

  培訓(xùn)講師:王華偉

講師背景:
王華偉,IPTA國(guó)際職業(yè)培訓(xùn)師、IPA國(guó)際注冊(cè)禮儀培訓(xùn)師、中國(guó)企業(yè)高級(jí)培訓(xùn)講師、PTT/TTT培訓(xùn)導(dǎo)師、企業(yè)管理咨詢顧問、教練員。王華偉老師擁有豐富的培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn),講課生動(dòng)活潑,鏗鏘有力。具有多年的實(shí)戰(zhàn)管理和銷售經(jīng)驗(yàn),遍及全國(guó)50多個(gè)城市地區(qū)的 詳細(xì)>>

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壓力情緒管理詳細(xì)內(nèi)容

壓力情緒管理
**部分:壓力管理

一、壓力管理的含義

二、課堂調(diào)查

  學(xué)員需求調(diào)查與問題分析

  1、人為什么會(huì)有壓力?

  2、問題分析:壓力來處

  3、顯示沖突了怎么辦?

  4、你希望得到什么結(jié)果?

  5、問題解決演練

  6、分析壓力來源

  7、人生的壓力

  8、壓力=變動(dòng)

  9、壓力下的第三狀態(tài)

  10、你什么時(shí)候會(huì)感到有壓力?

三、令人窒息的壓力是什么?

  1.壓力是環(huán)境要求你作出選擇或改變時(shí)的個(gè)人感受

  2.壓力是對(duì)未知事件悲觀解釋的結(jié)果

  3.壓力是持續(xù)不斷的精力消耗——心理衰竭

  4.壓力是面臨威脅時(shí)的本能反應(yīng)

四、有壓力時(shí)我們有什么樣的表現(xiàn)?

  1、工作中的外在壓力

  2、工作中的自發(fā)性壓力

  3、壓力與人的性格緊密相關(guān)

  4、四象限做事法

  5、教你兩招

  6、活在當(dāng)下

五、互動(dòng)空間

  1.壓力給生活帶來樂趣

  2.環(huán)境壓力促進(jìn)人類發(fā)展

  3、如何抒解壓力

  【心理測(cè)試】個(gè)性與壓力心理測(cè)驗(yàn)

第二部分:情緒管理

一、正確理解情緒

  1、什么是情緒?

  2、對(duì)情緒的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)

  3、情緒對(duì)人生的作用

  4、情緒與壓力的真正來源

  5、EQ 高手的特質(zhì)及技能

二、改變信息系統(tǒng)(BVR)-------情緒自主

  1、破框法:3個(gè)影響內(nèi)心力量的限制性信念及破解方法。

  2、換框法:突破思維限制,創(chuàng)造可能性的法寶。

三、負(fù)面情緒的正面價(jià)值與意義

  1、憤怒的正面價(jià)值

  2、痛苦的正面價(jià)值

  3、恐懼的正面價(jià)值

  4、失望的正面價(jià)值

  5、緊張/焦慮的正面價(jià)值

  6、內(nèi)疚/遺憾的正面價(jià)值

  7、嫉妒的正面價(jià)值

  8、處理委屈法

  9、處理困難法

  10、處理焦慮法

四、自我管理情緒壓力的方法(預(yù)防&管理)

  1、鐘擺效應(yīng)原理

  2、呼吸放松法

  3、逐步抽離法

  4、把意義儲(chǔ)留法

  5、減壓法

  6、五步脫困法

  7、改變經(jīng)驗(yàn)元素

五、處理他人情緒技巧

  1、正面動(dòng)機(jī)和深層需要

  2、總結(jié)篇:突破性的思想力量

  3、EQ型處理他人情緒

  4、五步消除抗拒法

  5、處理問題的關(guān)鍵————生命之火

 

王華偉老師的其它課程

破冰:靈感小屋一、文化決定命運(yùn)1、文化決定命運(yùn)(1)文化決定個(gè)人命運(yùn)(2)文化決定企業(yè)命運(yùn)案例:家重視企業(yè)文化的公司2、為什么文化具有決定性(1)觀點(diǎn)比較:主觀與客觀(2)財(cái)富比較:物質(zhì)與精神視頻沖擊:我們的世界是……3、企業(yè)靈魂與競(jìng)爭(zhēng)力(1)企業(yè)文化與企業(yè)靈魂(2)企業(yè)文化與核心競(jìng)爭(zhēng)力講師專著分享:《中國(guó)企業(yè)核心競(jìng)爭(zhēng)力經(jīng)典:企業(yè)文化》二、認(rèn)識(shí)企業(yè)文化1、什

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章:演講的技巧單元:演講實(shí)戰(zhàn)技巧(一)1.講師必備的八大技能2.從聽眾出發(fā):警惕演講“五宗罪”3.演講的高境界4.演講的三大要素5.講師站姿與走動(dòng)6.講師語速、語調(diào)與語氣7.講師的呼吸與科學(xué)發(fā)聲8.講師音量與聲音的覺醒9.講師聲音技巧總結(jié)——語速、語調(diào)、語氣、發(fā)聲與音量10.講師如何提升自己11.講師的七大忌諱12.“量身定制”演講的力量——怎樣讓學(xué)員更感覺

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單元什么是教練(1)1.教練定義2.成功教練的基礎(chǔ)3.教練的基本技巧4.教練的好處第二單元什么是教練(2)1.教練的特征與行為2.教練的四大職能3.教練模型Pride4.教練的4大能力5.好的教練與拙劣的教練區(qū)別第三單元進(jìn)行管理改變1.進(jìn)行改變的原因2.進(jìn)行改變的阻力3.改變的六步驟4.管理層不愿擔(dān)任“教練”的原因5.使用教練技巧的原因6.利用教練技巧管理團(tuán)

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自我管理   01.01

  現(xiàn)實(shí)中易出現(xiàn)的現(xiàn)象及問題分析  走出思維意識(shí)的胡同效應(yīng)  突破思維束縛,走出思維迷宮  制度流程:變化的外因  思維價(jià)值觀:變化的內(nèi)因  自我反省(思考的缺失:現(xiàn)代人的遭遇)  ABC情緒理論  正確思維:由內(nèi)向外  系統(tǒng)思考:方法論的突破  找到問題的根源,造成差距的原因  人的命運(yùn)蘊(yùn)藏在思維之中  洞悉情緒背后真正的誘因  自我暗示、自我溝通  思維

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一、智慧是什么?  1、不是聰明。  2、不是計(jì)謀?! ?、自然之道?! ?、悟通?! ?、隱形功能。二、心靈是什么?  1、是感應(yīng)?! ?、是順應(yīng)?! ?、是誠懇。  4、是積極主動(dòng)?! ?、是放松?! ?、是寧靜。三、創(chuàng)新怎么理解?  1、是情緒的發(fā)泄?! ?、是矛盾沖突的轉(zhuǎn)變?! ?、是能量的爆發(fā)?! ?、是自我的表現(xiàn)。四、成功是感覺:  1、自覺自愿

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篇目標(biāo)管理概要  1.目標(biāo)的重要性  ☆哈佛的調(diào)查  ☆目標(biāo)的作用  2.目標(biāo)的意義  所占比例  目標(biāo)狀態(tài)  成就狀態(tài)  27  沒有目標(biāo)  社會(huì)底層  60  目標(biāo)模糊  社會(huì)中下層  10  有清晰但比較短期的目標(biāo)  社會(huì)中上層  3  有清晰且長(zhǎng)期的目標(biāo)  頂尖成功人士  3.目標(biāo)管理五要素  4.目標(biāo)管理的實(shí)質(zhì)  5.目標(biāo)管理的要點(diǎn)  6.目標(biāo)管理

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一、什么是個(gè)人養(yǎng)生顧問?  1、自身修煉,對(duì)生命的認(rèn)知、養(yǎng)護(hù)、呵護(hù)、管理、把控、駕馭方面,擁有獨(dú)到的見解,并能夠用來幫助他人養(yǎng)生、駕馭自身健康;  2、生命(人)科學(xué)的講師;  3、生命奧秘的導(dǎo)游;  4、養(yǎng)生健康的導(dǎo)師;  5、能夠針對(duì)不同健康狀況、不同性別、不同文化、不同年齡、不同職業(yè)、不同工作狀態(tài)、不同職務(wù)的人,量身定做養(yǎng)生方案并指導(dǎo)實(shí)施;  6、解決

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  【講傳播力中國(guó)】 ?、艂鞑チχ袊?guó) ?、苽鞑チζ髽I(yè) ?、莻鞑チ偨y(tǒng)  ⑷成功前先成功傳播力 ?、蓚鞑チΧx  ⑹我們傳播力講座研討方向 ?、司⒊賯鞑チΑ 、唐髽I(yè)傳播力策略  ⑼傳播力式銷售潛能實(shí)務(wù)  【第二講精英超速傳播力(一)】 ?、殴适拢ㄎ幕┑膫鞑チΑ 、茝V告、策劃、寫作、新聞?dòng)|覺的傳播力 ?、切袠I(yè)、領(lǐng)域名的傳播力  【第三講精英超速傳播力(二)

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  第1講《情緒的基本認(rèn)知》  1、情緒壓力管理的能力測(cè)試  2、人的身體都會(huì)有情緒秘密?  3、情緒便秘  4、學(xué)會(huì)心平氣和  5、情緒(壓力)管理與人生  6、現(xiàn)代企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)要素(案例—羅格)  7、意識(shí)和潛意識(shí)  8、信念系統(tǒng)  9、情緒系統(tǒng)  10、情緒的根源在于判斷  11、情緒的正確認(rèn)知  12、情緒的能量  13、情緒管理能力  14、情緒的鐘擺

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一、情緒修煉的意義  1、中層的情緒會(huì)影響到本人和團(tuán)隊(duì)的績(jī)效和團(tuán)隊(duì)忠誠度;  2、管理層爭(zhēng)斗是企業(yè)的成本投入加大的主要愿意因之一;  3、中層情緒斷裂與高層的溝通,下達(dá)出現(xiàn)問題;  4、中層管理員是員工的情緒激勵(lì)機(jī)器,團(tuán)隊(duì)情緒的指揮員;  5、中層穩(wěn)定是員工穩(wěn)定的關(guān)鍵。二、情緒修煉培訓(xùn)的目的  1、中層更為突顯自我人格魅力;影響員工情緒;  2、更為有效激勵(lì)

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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
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