職場(chǎng)情緒與壓力管理訓(xùn)練營(yíng)
職場(chǎng)情緒與壓力管理訓(xùn)練營(yíng)詳細(xì)內(nèi)容
職場(chǎng)情緒與壓力管理訓(xùn)練營(yíng)
一、情緒覺(jué)察與管理
1.認(rèn)識(shí)自己的情緒
2.情緒覺(jué)察的方法
3.情緒覺(jué)察練習(xí)
4.妥善管理情緒的方法
5.易受壓力影響的特質(zhì)
單元效益:正確認(rèn)識(shí)并有效管理自身情緒?
二、壓力的面對(duì)與克服
1.認(rèn)識(shí)壓力來(lái)源
2.企業(yè)中常見(jiàn)的壓力探討
3.如何檢驗(yàn)壓力--是壓力還是挑戰(zhàn)?
4.面對(duì)壓力常見(jiàn)的行為反應(yīng)
5.面對(duì)壓力的正確心態(tài)
單元效益:認(rèn)識(shí)壓力來(lái)源,并學(xué)習(xí)以正確心態(tài)面對(duì)
三、如何轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒與壓力
1.光明思想的影響力
2.自我激勵(lì)處方
3.情緒與壓力紓解方法
4.化解壓力的根本作法
5.挫折忍耐力在職場(chǎng)的重要性
6.提升挫折忍受力方法
單元效益:掌握轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒的方法,學(xué)習(xí)面對(duì)壓力, 提升自身挫折忍受力
四、EQ與人際智能
1.覺(jué)察他人情緒
2.良好人際互動(dòng)能力與方法?
單元效益:**了解他人的情緒,學(xué)會(huì)更好的與他人人際互動(dòng)
五、面對(duì)沖突中的情緒與壓力管理
1.正確的觀念
2.同理心
3.避免激化
4.雙贏的互動(dòng)溝通
5.批評(píng)的藝術(shù)?
單元效益:樹(shù)立正確的觀念,**有效的技巧,成功面對(duì)沖突中的情緒管理
六、做情緒的主人
1.重新選擇
2.行動(dòng)方案
單元效益:找回自我選擇權(quán),確定下一步行動(dòng)計(jì)劃
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