情緒壓力管理培訓

  培訓講師：楊文利

講師背景：
楊文利老師——專注情商培訓著有：《職達快樂》《女性情商課》社會活動：中央人民廣播電臺《閱讀之聲》《閱讀時光》北京廣播電臺《讀書俱樂部》《知識開講》天津衛(wèi)視《非你莫屬》邀請專家中信書院《大咖領(lǐng)讀》節(jié)目的領(lǐng)讀人之一兼任北京師范大學、中國政法大學 詳細>>

楊文利
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情緒壓力管理培訓詳細內(nèi)容

情緒壓力管理培訓


一、全面了解情緒的神奇（自覺）

認識自我；（塔羅牌游戲）

感知世界；（導出哈里窗）

故事啟迪；（現(xiàn)場討論）

產(chǎn)生規(guī)律；（隨堂測試）

真實面目；（提問搶答）

解讀大腦；（視頻賞析和討論）

情緒認知；（小組討論和隨堂陳述）

情緒導引。（提問搶答）

二、情緒管控的八大方法（自控）

情緒日記；（現(xiàn)場體驗）

紅綠燈法；（隨堂提問）

ABC原理；（互動游戲）

XYZ法則；（小組互動游戲）

黃金法則；（提問搶答）

意志肌肉；（視頻賞析和討論）

正向能量；（案例討論）

選擇權(quán)力。（填空朗讀）

**小游戲讓學員放飛心情，獲得智慧（游戲）

三、客觀認知并有效管控壓力（自律）

了解壓力；（圖解壓力）

良性壓力；（圖解說明）

惡性壓力；（案例解析）

生理信號；（小組討論）

情緒信號；（六種形式）

精神信號；（六大類別）

語言信號；（現(xiàn)場提問）

行為信號。（視頻賞析和討論）

肌肉放松；（全體練習）

高遠目標；（個人戰(zhàn)略書演練）

食療招法；（現(xiàn)場體驗）

肢體調(diào)整；（全員練習）

音樂療法；（現(xiàn)場體驗）

自我暗示；（互動游戲）

呼吸放松；（現(xiàn)場體驗）

知音傾訴。（提問搶答）

四、同理心的作用與運用技巧

同理心的內(nèi)涵和意義

運用同理心的技巧和禁忌

情景模擬并體驗同理心

五、經(jīng)營人際關(guān)系的思維方式

人際關(guān)系的價值

經(jīng)營人際關(guān)系的核心要訣

人際關(guān)系的維護技巧

運用人際關(guān)系處理問題

全員互動游戲并集體呈現(xiàn)

六、培訓寄語

掌控情緒方能掌控未來

快意工作，樂享生活


 

楊文利老師的其它課程

前導啟發(fā)導引1、知識經(jīng)濟時代的十大趨勢講解。2、學商、智商、情商和職商的新概念。部分管理溝通一、溝通和管理溝通1、認識溝通；2、了解管理；3、溝通的要素：Oslash;傾聽的藝術(shù)和禁忌；Oslash;觀察力的訓練；Oslash;表達力的提升捷徑。二、管理溝通必讀1、管理者三項自我修煉；Oslash;人才管理；Oslash;授權(quán)藝術(shù)；Oslash;執(zhí)行力提升。

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管理實務   01.01

前導啟發(fā)導引部分激勵與輔導節(jié)激勵的作用與意義第二節(jié)管理者的崗位認知第三節(jié)輔導技巧與心法第四節(jié)團隊建設的重要性第五節(jié)人力資源管理的技法借鑒第二部分PDCA節(jié)PDCA的來源和意義第二節(jié)PDCA的八個步驟Oslash;分析現(xiàn)狀，找到問題Oslash;找出問題的相關(guān)因素Oslash;找到主要因素Oslash;制定實施步驟和衡量標準Oslash;實際操作Oslash;

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一、角色定位以及工作職責sup2;我們在工作中扮演怎樣的角色；ü對待領(lǐng)導如何界定自己；ü對待同事如何界定自己；ü對待下屬如何界定自己。sup2;辦公室管理工作的五大特征；sup2;如何進行精準的自我角色定位；ü認識自我；（塔羅牌分析）ü優(yōu)勢分析；（四大分析路徑）ü崗位技能；（五大考核思路）ü生活方式。（提問搶答）sup2;是否存在瞬間理清思路的問題。ü九大問

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一、解讀經(jīng)濟時代的十大趨勢sup2;全球化發(fā)展趨勢；sup2;協(xié)同合作的趨勢；sup2;跨領(lǐng)域創(chuàng)新趨勢；（現(xiàn)場討論）sup2;多元化溝通趨勢；（隨堂測試）sup2;客戶化意識趨勢；（提問搶答）sup2;市場虛擬化趨勢；（視頻賞析和討論）sup2;客戶個性化趨勢；（小組討論和隨堂陳述）sup2;網(wǎng)絡的社群趨勢；（提問搶答）sup2;知識分享的趨勢；sup2;群

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時間管理   01.01

部分：目標管理對職業(yè)生涯發(fā)展的重要意義第二部分：基于目標管理的時間管理的步驟第三部分：常見問題處理第四部分：時間管理的電子化工具一、認識時光sup2;認識時光黑洞；（15種時光黑洞）sup2;合理設定目標；（現(xiàn)場演練）sup2;計算生命余電；（提問搶答）sup2;揭秘時光本質(zhì)；（小組討論）sup2;優(yōu)秀影片賞析。（提問搶答）二、品質(zhì)準備sup2;守時的三大技

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培訓前導：1、情景測試與答案解析2、行政文秘的職業(yè)通道一、行政文秘角色認知1、領(lǐng)導欣賞的十種行政文秘2、行政文秘必備的九個條件3、行政部的十一大職責認知4、人的性格組成和測試解析二、行政文秘職業(yè)化形象1、首因效應和魔鬼效應2、商務著裝的四大原則3、男女著裝的禁忌和規(guī)律4、男女精神狀態(tài)的修為三、行政文秘崗位實訓1、商務接待之電話禮儀2、商務接待之握手禮儀3、商

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一、培訓前導1、故事帶給我們的啟發(fā)2、創(chuàng)新時代的種種特征3、開放分享與寫作趨勢4、八大趨勢的講解分析5、討論：反思與展望6、管理者潛質(zhì)測試與講解二、管理者的角色定位和目標1、管理者的勝任力模型（包含但不僅限于責任感、組織決策力、執(zhí)行力和溝通力）2、管理者的角色認知3、學商、智商、情商和職商的新概念4、管理者應具備的人格特質(zhì)5、業(yè)務能力的提升6、從教育反思管理

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培訓前導：Oslash;讀書的技巧和心得分享Oslash;積累和思考的重要性Oslash;寫作功力的磨礪培訓正文一、公文的元素1、公文的四大構(gòu)件（圖解）2、公文寫作的禁忌（視頻賞析）二、公文寫五大特征1、互動提問和總結(jié)2、圖解強調(diào)三、報告1、報告的真實含義2、報告的五大類型介紹3、報告的三大特點4、報告的六大元素5、正文部分的講解Oslash;工作報告的四大

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前導：互動提問案例分析并導引培訓主題Oslash;消除企業(yè)培訓的8個錯誤認知Oslash;洞悉企業(yè)發(fā)展與培訓的關(guān)系Oslash;培訓終效果的5大層次一、如何修煉職業(yè)風范1、培訓師應有的職業(yè)形象2、培訓師應有的職業(yè)道德二、如何確定培訓主題1、了解培訓需求調(diào)研方法2、掌握與員工溝通的技巧3、講解親和圖工具的意義4、示范并練習親和圖用法Oslash;以小組為單位提

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培訓前導：Oslash;小游戲開場引發(fā)學員思考Oslash;故事講解導引情緒的重要性一、全面了解情緒的神奇（自覺）Oslash;認識自我；（塔羅牌游戲）Oslash;感知世界；（導出哈里窗）Oslash;故事啟迪；（現(xiàn)場討論）Oslash;產(chǎn)生規(guī)律；（隨堂測試）Oslash;真實面目；（提問搶答）Oslash;解讀大腦；（視頻賞析和討論）Oslash;情緒認

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