情緒與壓力管理 李沖

  培訓講師：李沖

講師背景：
講師介紹李沖英文名JackyLee天津大學管理工程專業(yè)研究生美國南加州大學管理學博士生11年銷售、銷售管理、企業(yè)高級管理經(jīng)驗15年培訓經(jīng)歷NLP（神經(jīng)語言程式學）高級執(zhí)行師NLP（神經(jīng)語言程式學）專業(yè)執(zhí)行師導師A.C.H.E.（美國催眠治療 詳細>>

李沖
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情緒與壓力管理 李沖詳細內容

情緒與壓力管理 李沖

**模塊：情緒與壓力管理全新思維

基本目標：樹立對情緒與壓力系統(tǒng)全面的認識

核心理論：

l 情緒資本新時代

l 情緒與壓力管理全新思維：許氏定律

l 情緒與壓力系統(tǒng)性解決方案


第二模塊：身體篇---心臟智能

基本目標：**“快速和諧法”達成生理和諧  增加情緒彈性 

● 情緒資本新時代，改變正在發(fā)生
【互動活動】情緒坐標

● 情緒與能量

● 情緒的測量：了解自己的和諧程度
● HRV心率變異性曲線與情緒的關聯(lián)
 【工具】Quick Coherence®快速和諧法

● 理解生理和諧的意義
● 快速和諧法在工作和生活中的應用與實踐


第三模塊：熵流篇---飲食和無憂睡眠

基本目標：**平衡飲食營養(yǎng)和改善睡眠質量緩解情緒和壓力 

●“吃掉”壓力

● 食物中的百憂解

● 睡眠的本質

【工具】頭腦的放松：隔離法

【練習】身體的放松：漸進式放松

● 睡眠的習慣

● 睡眠的環(huán)境學

● 睡眠的熵流 


第四模塊：意念篇---思想與信念的力量

基本目標：**提升思想和信念打造個人、團隊和組織的情緒資本 

l 情緒管理中的ABC法則

l 調整個人信念，緩解生活壓力

l 處理負面情緒  擴展積極信念

【工具】意義換框法

l 二者兼得法

【練習】境由心轉-環(huán)境換框法

【工具】腦圖VS心圖


第五模塊：場域篇---營造和諧的外部環(huán)境

基本目標：如何做到和諧溝通，從而能夠大限度的影響他人

● 學會轉化視角，解決壓力事件
【互動活動】積極情感傳遞

● 情緒轉換的兩個步驟：識別與理解   傳遞與影響
● 情緒管理中具有建設性的能力——同理心和共情
 【工具】同理心三步法，解決人際關系問題
● 創(chuàng)建外部和諧的能力是提升員工績效和管理者領導魅力的有效手段 
● 有道無術 術尚可求，有術無道 止于術
● 【視頻欣賞】總結回顧 


 

李沖老師的其它課程

《卓越人生管理》第一部分課程簡述本課程以卓越的人生管理六步法為主線，特別強調價值觀對于成就卓越人生的重要性。同時以學員的自我管理為出發(fā)點，通過明確個人愿景和自我價值觀，明確人生角色和目標，提高學員的工作和生活的效能。第二部分適用情境?工作效率低下，整天忙忙碌碌，但無法達成理想的結果?職業(yè)倦怠，無法在工作中獲得樂趣，投入度降低?內心的強烈沖突，無法平衡工作與生

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《睡眠管理》第一部分課程簡述人究竟需要多少睡眠？有沒有可能只睡4，5個小時卻比睡8，9個小時或更久更精力充沛，精神煥發(fā)呢？你是否曾經(jīng)為自己的睡眠時間不足而擔憂？可以問問自己：為了提高睡眠質量，我可以做什么？高質量的睡眠要多久？如果我可以提高睡眠質量，那我能夠獲得更多精力嗎？能夠減少足夠多的睡眠時間嗎？有些人平均每天睡8到10個小時，但是卻總是感到疲勞，困倦，

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TechniquesofEmotionalBalance改變，從“心”開始---學會情緒平衡的方法---第一部分培訓背景第二部分課程方案第三部分課程費用第四部分關于我們第一部分培訓背景1.1問題的提出目前社會發(fā)展迅速，信息量大，競爭激烈，導致公司內部員工經(jīng)常容易處于壞情緒中，容易牢騷抱怨，計較爭執(zhí)，甚至為了小問題而倍感壓力的現(xiàn)象大大存在，而工作壓力大會促使受

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《談判技巧》第一部分課程簡述談判是一門科學，更是一門藝術，你是否成為一名杰出的銷售談判人員，其重點不在于你懂得多少知識和技巧，而是在于你能多熟練的應用在實際工作中。本課程的特點在于使用各種有效的方式，通過互動練習、角色模擬、案例研究等各種方式，讓這套先進的談判技巧轉為你的內在能力。本課程通過對于“人格模式”的了解，能快速解讀不同人格模式的談判風格，運用不用的

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《搞定情緒促成交》第一部分課程簡述你想了解你的客戶細小表情背后的情緒變化么？你想從客戶眼神中看出他們真實的想法么？你想知道為什么同一套介紹自己產(chǎn)品的方式對這個客戶有效可另外一個客戶完全沒有感覺么？有沒有什么方法讓客戶在最短的時間里喜歡你？是否有辦法讓你的客戶關注并認可你公司的強項？第二部分課程大綱一、課程導入二、人格模式的洞察與分析?人格模式的類型分析與表現(xiàn)

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《搞定情緒促成交》第一部分課程簡述通過對于“人格模式”的了解，能快速解讀不同人格模式的溝通和談判風格，更好的設計說服策略，建立良好的初步印象，順利的完成銷售目的。通過察覺對方微情緒、微表情了解其真實的想法，以便快速建立親和力。面對客戶投訴或抱怨，運用同理心溝通，識別、理解和轉化對方情緒，處理客戶爭議達成滿意度。第二部分適用情景1.同樣一套介紹自己產(chǎn)品的方式對

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[pic]MASTERTHEPOWEROFTHEHEART情緒與壓力管理---開啟心臟智能增加情緒彈性---第一部分問題的提出與壓力源分析1.1問題的提出　IT公司的“公民”已經(jīng)成為高危人群——《計算機世界》在對包括微軟、英特爾、戴爾、百度、金山、浪潮等20余家公司的293位員工的調查中發(fā)現(xiàn)：公司白領層普遍充滿了職業(yè)枯竭感；暴躁、沮喪等負面情緒彌漫；由于長期

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BETHECHARISMATICSPEECH魅力演講---憑借專業(yè)演講的魅力征服聽眾達成工作目標---1509395415925004519295415925002985770415925001833245204470第二部分課程大綱00第二部分課程大綱3109595204470第三部分課程費用00第三部分課程費用4766945204470第四部分關于我們0

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《情商領導力》第一部分課程簡述高階領導力系列課程，本課程借助美國HeartMath心能研究所最新的研究成果和先進儀器（HeartMath是全球著名的壓力管理研究機構，其推出的“用心的力量”系列課程為千萬人改善心理情緒、培養(yǎng)積極情感提供了幫助）通過對情緒、情感、情商等自身要素的認知，學習相關技巧，最終達到改善學員“管理自我”、“影響他人”、“引領組織”能力的目

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《基于信任的同理心溝通》——做幸福醫(yī)生第一部分課程背景為什么當醫(yī)生自認為在充滿同情心、盡心竭力地為病人診治時，病人卻滿腹抱怨？問題何在？怎么解決這些問題？如何提高患者滿意度，減少醫(yī)療事故的發(fā)生風險？就醫(yī)的時候最重要的莫過于和醫(yī)生的溝通，這是治療的第一步，只有醫(yī)生正確的掌握了你的病情才能對癥下藥，但是往往溝通的時候不是特別順利，導致患者進行治療的時候產(chǎn)生抵觸心

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