心靈下午茶之“情緒疏導(dǎo)””
心靈下午茶之“情緒疏導(dǎo)””詳細(xì)內(nèi)容
心靈下午茶之“情緒疏導(dǎo)””
**次 心靈下午茶 | |||
單元 | 主 題 | 目 標(biāo) | 活 動(dòng) |
1 | 緣來千里 心情顏色 | 協(xié)助團(tuán)隊(duì)成員相互了解，讓團(tuán)隊(duì)成員了解團(tuán)體性質(zhì)、目的、團(tuán)體規(guī)范。建立安全、友善、信任的團(tuán)體氛圍。激發(fā)個(gè)人對(duì)他人的興趣，引導(dǎo)個(gè)人參與團(tuán)體活動(dòng)，關(guān)注自身心情。 | 獨(dú)一無二的檸檬 心情涂鴉 心情故事 |
第二次 心靈下午茶 | |||
單元 | 主 題 | 目 標(biāo) | 活 動(dòng) |
2 | 天堂與地獄 | 幫助成員認(rèn)識(shí)情緒，了解自己和他人的情緒反應(yīng)，覺察壓力的真正來源，體驗(yàn)情緒。 | 覺察情緒 情緒臉譜 情緒體驗(yàn) 心理健康知多少 |
第三次 心靈下午茶 | |||
單元 | 主 題 | 目 標(biāo) | 活 動(dòng) |
3 | 錦囊妙計(jì) | 引導(dǎo)學(xué)員積極分享有效釋放不良情緒、緩解負(fù)面情緒的方法，促進(jìn)學(xué)員之間分享經(jīng)驗(yàn)、互相學(xué)習(xí)、共同成長(zhǎng)！ | 眾人拾柴火焰高 人生護(hù)航艦 |
第四次 心靈下午茶 | |||
單元 | 主 題 | 目 標(biāo) | 活 動(dòng) |
4 | 疏導(dǎo)負(fù)面情緒 | 協(xié)助成員疏導(dǎo)負(fù)面情緒，學(xué)會(huì)覺察并與自己的負(fù)面情緒和諧相處，合理宣泄情緒，建立自己的生命支持系統(tǒng)，相互分享得到的支持。 | 情緒疏導(dǎo)術(shù) 自我表達(dá)訓(xùn)練 PRP技術(shù) |
第五次 心靈下午茶 | |||
單元 | 主 題 | 目 標(biāo) | 活 動(dòng) |
5 | 培養(yǎng)積極情緒 | 幫助成員建立和培養(yǎng)積極正面的情緒，為自己的人生筑起一道堅(jiān)固的防火墻?！皩ふ颐篮谩痹趲椭鷮W(xué)員釋放心靈的同時(shí)，運(yùn)用積極心理學(xué)技術(shù)，培養(yǎng)團(tuán)體成員發(fā)現(xiàn)美好、尋找美好、創(chuàng)造美好的能力，為生命筑起一道防火墻。 | 尋找美好 歷數(shù)恩典 享受美麗的一天 |
第六次 心靈下午茶 | |||
單元 | 主 題 | 目 標(biāo) | 活 動(dòng) |
6 | 放飛心靈 | 借身體活動(dòng)的方式讓成員體驗(yàn)消除壓力的感覺，對(duì)自己更有信心，圓滿的結(jié)束團(tuán)體，重新起航。 | 瑜伽放松 臨別祝福 放飛心情 |
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