職場(chǎng)心理調(diào)適與壓力緩解
職場(chǎng)心理調(diào)適與壓力緩解詳細(xì)內(nèi)容
職場(chǎng)心理調(diào)適與壓力緩解
一、 壓力、情緒與心理健康
1. 認(rèn)識(shí)了解現(xiàn)實(shí)面對(duì)的壓力
2. 壓力、情緒與心理、生理
² 壓力狀態(tài)自我分析及測(cè)評(píng)
3. 壓力解析:揭開(kāi)壓力的“面紗”
² 認(rèn)識(shí)壓力方能緩解壓力,尋找根源問(wèn)自己:壓力是什么?
² 認(rèn)識(shí)自我,了解自己,壓力來(lái)自自己
二、 善待自己,減壓三部曲
1. 心理建設(shè),情商提升
² 心理平衡“妙方”,提升EQ緩解壓力,樂(lè)在工作
² 調(diào)整心智模式,強(qiáng)化個(gè)人正向情緒
² 幸福的真諦:活在當(dāng)下,工作與生活平衡藝術(shù)
2. 學(xué)會(huì)養(yǎng)生,調(diào)整狀態(tài)
² 緩解壓力與調(diào)節(jié)心情的方法
² 肌肉放松法 / 專注 / 減壓呼吸 / 按摩 / 冥想
² 職場(chǎng)健康操 / 運(yùn)動(dòng)形式與注意事項(xiàng)
² 合理膳食與健康
² 音樂(lè)療法及音樂(lè)處方
² 文武之道,一張一弛
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經(jīng)理人商務(wù)形象與禮儀修養(yǎng)其它標(biāo)題:管理者形象塑造與商務(wù)禮儀課程課程所有模塊可根據(jù)客戶單位情況來(lái)確定重點(diǎn)講還是略講高級(jí)經(jīng)理人商務(wù)形象塑造---決勝形象競(jìng)爭(zhēng)力形象影響力職業(yè)形象與商務(wù)禮儀禮儀學(xué)習(xí)三問(wèn)商務(wù)禮儀的主要內(nèi)容、特點(diǎn)、原則高級(jí)經(jīng)理人的第一張名片---商務(wù)儀態(tài)禮儀商務(wù)人士的儀容規(guī)范與要求眼神--傳遞熱情微笑--彰顯魅力修面--男士魅力化妝--女士標(biāo)志香水--
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