心理解壓之壓力管理

  培訓(xùn)講師:郭逸蘭

講師背景:
郭逸蘭講師個(gè)人簡(jiǎn)介高級(jí)注冊(cè)人力資源管理師七年職業(yè)指導(dǎo)師及職業(yè)素養(yǎng)訓(xùn)練師經(jīng)歷五年銷售管理及銷售培訓(xùn)管理經(jīng)驗(yàn)曾任:湖北知名培訓(xùn)機(jī)構(gòu)職業(yè)指導(dǎo)師、職業(yè)素養(yǎng)訓(xùn)練師曾任:大型上市公司銷售部培訓(xùn)經(jīng)理【基本介紹】她是最受歡迎的中部地區(qū)的職業(yè)素養(yǎng)訓(xùn)練導(dǎo)師之一 詳細(xì)>>

郭逸蘭
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心理解壓之壓力管理詳細(xì)內(nèi)容

心理解壓之壓力管理

一、話說(shuō)人生

  人生的三層意義

  成功方程式解析

  人生的結(jié)果=正確的思維方式Χ熱情Χ能力

 二、正確認(rèn)識(shí)情緒與壓力

(一)有關(guān)情緒的認(rèn)識(shí)

1. IQ與EQ

2.情緒對(duì)人的影響

3.接納情緒并成為它的主人

(二)什么是壓力、壓力管理?

1.關(guān)于壓力的一些觀念(包括壓力測(cè)試、錯(cuò)誤的認(rèn)知、正確的觀念等)

2.壓力對(duì)身體的危害

3.壓力也有好處

(三)壓力的來(lái)源

1. 五大因素影響情緒:1、生物鐘 2、自然環(huán)境 3、顏色刺激 4、生活習(xí)慣 5、生理周期

2.四種壓力源

三、壓力管理的方法

(一)如何進(jìn)行壓力疏導(dǎo)

(二)常用的壓力管理的8種方法

1.及時(shí)總結(jié)

2.壓力源的應(yīng)對(duì)方法

3.時(shí)間管理

4.提高效率(借助工具、同時(shí)處理、熟能生巧、簡(jiǎn)明扼要)

5.該拒則拒

6.人際關(guān)系—情感銀行

7.懂得休息

8.善于學(xué)習(xí)

結(jié)束語(yǔ):生命的意義


 

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《職業(yè)生涯規(guī)劃》【課程背景】“凡事預(yù)則立,不預(yù)則廢”。企業(yè)員工出現(xiàn)工作主動(dòng)性不高、缺乏工作熱情、工作沒(méi)有目標(biāo)、頻繁跳槽等現(xiàn)象,是其沒(méi)有進(jìn)行自身職業(yè)生涯規(guī)劃的直接表現(xiàn)。因此,幫助員工設(shè)計(jì)職業(yè)生涯規(guī)劃,對(duì)其進(jìn)行良好的職業(yè)生涯規(guī)劃管理,將企業(yè)發(fā)展計(jì)劃和員工個(gè)人生涯發(fā)展計(jì)劃相結(jié)合,引導(dǎo)員工沿著最佳的路線發(fā)展自己,不僅有利于員工個(gè)人的發(fā)展,也有利于企業(yè)的發(fā)展。企業(yè)對(duì)員

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一.溝通能力測(cè)試二.管理溝通基礎(chǔ)Oslash;溝通的功能Oslash;管理溝通的重要(圖片討論:鐵軌)Oslash;管理大師論溝通Oslash;什么是管理溝通?Oslash;管理溝通的三大要件(游戲互動(dòng)-畫圖)Oslash;溝通三層次Oslash;課堂檢測(cè)題:你的溝通狀況Oslash;問(wèn)題:溝通難不難?l溝通漏斗l溝通失真(視頻案例)Oslash;溝通禁忌:

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一、不同年代人的特征分析網(wǎng)絡(luò)對(duì)90后的偏見(jiàn)問(wèn)題引導(dǎo):你心目中的90是什么樣子90為什么對(duì)工資無(wú)所謂為什么離職就象過(guò)家家一樣60年代思想特征分析70年代思想特征分析90年代思想特征分析1.90后員工的動(dòng)機(jī)與人格2.90后員工的人格特征3.90后員工的工作動(dòng)機(jī)4.90后員工對(duì)工作的心理預(yù)期5.90后員工的多元化價(jià)值觀6.90后與現(xiàn)有管理方式的沖突結(jié)語(yǔ):不是歷史倒

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講:電話營(yíng)銷的目的意義1.挖掘營(yíng)銷機(jī)會(huì);2.市場(chǎng)和營(yíng)銷的聯(lián)系紐帶;3.管理客戶資源;4.提升營(yíng)銷效率;5.幫助企業(yè)獲得更多利潤(rùn)。第二講:電話營(yíng)銷禮儀1.時(shí)間——什么時(shí)間打電話合適?2.空間——在哪里打?3.通話內(nèi)容——說(shuō)什么?4.通話時(shí)長(zhǎng)——三分鐘原則;5.通話態(tài)度——語(yǔ)言、表情、態(tài)度。第三講:電話營(yíng)銷的流程1.電話前的準(zhǔn)備;2.探尋客戶的需求;3.根據(jù)客戶

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講:高效執(zhí)行的基礎(chǔ)保障一、執(zhí)行的主體----強(qiáng)大團(tuán)隊(duì)1.領(lǐng)導(dǎo):領(lǐng)導(dǎo)不是任命出來(lái)的,是自己主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任而站出來(lái)的。2.個(gè)人:什么是團(tuán)隊(duì)?無(wú)原則的友愛(ài)不是團(tuán)隊(duì),只是朋友的小圈子,只有各自獨(dú)立地履行職責(zé),互相提供價(jià)值,同事之間才有合作的前提,團(tuán)隊(duì)的成功是創(chuàng)造更高的價(jià)值,讓客戶感動(dòng)。3.團(tuán)隊(duì):執(zhí)行的團(tuán)隊(duì)有統(tǒng)一的目標(biāo),統(tǒng)一的思想、統(tǒng)一的行動(dòng)、統(tǒng)一的聲音。沒(méi)有內(nèi)心強(qiáng)大的

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講:幸福之秘訣1——目標(biāo)一、有目標(biāo)的人生是在做乘法1.馬和驢的故事;2.目標(biāo)分享;二、為自己制定一個(gè)清晰的目標(biāo)1.記者采訪案例;2.smart系統(tǒng);3.目標(biāo)分享;第二講:幸福之秘訣2——好心態(tài)一、積極的心態(tài),樹立為自己工作的職業(yè)意識(shí);二、成果心態(tài),樹立以目標(biāo)達(dá)成為導(dǎo)向的工作和時(shí)間管理意識(shí);三、感恩的心態(tài),培養(yǎng)與他人、環(huán)境和諧相處能力;四、學(xué)習(xí)的心態(tài),在學(xué)習(xí)中

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講:樹立良好的職業(yè)生涯規(guī)劃意識(shí)1.職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性;1.1了解職業(yè)對(duì)于我們?nèi)松囊饬x;1.2職業(yè)生涯規(guī)劃對(duì)我們的重要影響;2.職業(yè)生涯規(guī)劃的概念、特點(diǎn)及作用;2.1了解職業(yè)生涯規(guī)劃的概念;2.2領(lǐng)會(huì)知己知彼,再進(jìn)行選擇的必要性;2.3明確職業(yè)生涯規(guī)劃的作用。第二講:我是誰(shuí)?——了解自己是職業(yè)生涯規(guī)劃的前提1.了解自己的職業(yè)價(jià)值觀1.1拍賣生涯活動(dòng)1.2討

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一、話說(shuō)人生人生的三層意義成功方程式解析人生的結(jié)果=正確的思維方式Χ熱情Χ能力要想成功,必須成才,利他則久二、職場(chǎng)成功的6個(gè)習(xí)慣1.語(yǔ)言行為職業(yè)化;看起來(lái)像個(gè)人才語(yǔ)言職業(yè)化形象職業(yè)化舉止言談職業(yè)化現(xiàn)場(chǎng)練習(xí):職業(yè)化習(xí)慣2.自我角色認(rèn)知;知道自己的角色;清楚自己的未來(lái)的目標(biāo);明白自己現(xiàn)在要怎么做;3.工作執(zhí)行到位;執(zhí)行的7個(gè)層級(jí);執(zhí)行的職場(chǎng)現(xiàn)象剖析;堅(jiān)決執(zhí)行與聰

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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
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