氣質(zhì)女人修煉
氣質(zhì)女人修煉詳細(xì)內(nèi)容
氣質(zhì)女人修煉
**單元、氣質(zhì)女人的美麗秘笈——心靈美
一、氣質(zhì)女人心理健康根據(jù)地:全我模型
1、真實(shí)我模型分析:被遺忘的能量(童年的影響力量)
2、理想我模型分析:爬錯(cuò)墻與無(wú)力感
3、現(xiàn)實(shí)我模型分析:卡在中間的尷尬
4、三者關(guān)系: 心理劇讓我們看到內(nèi)在的圖像
二、氣質(zhì)女人自恨的結(jié)果:身體/心理/關(guān)系
1、身體方面:緊張/僵硬/繃緊與各種癥狀(繪畫)
2、心理方面:憤怒/恐懼/焦慮與冰山原理
3、關(guān)系方面:競(jìng)爭(zhēng)性還是合作性
情景模擬:運(yùn)用心理劇和繪畫療法進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn),感受自恨在身體,心理和關(guān)系上的反應(yīng)。
群策群力:根據(jù)全我模式型、身心關(guān)系如何自己的關(guān)系花園。
三、氣質(zhì)女人身體心靈的快樂(lè)旅行
1、身心分裂的主要形式
2、腳與腿:心理支持
3、骨盆:生存的原始能量
4、腹與下背:情緒的工廠
5、胸腔:情感的表達(dá)
6、肩膀與手臂:行動(dòng)的信號(hào)
7、頸、喉嚨與下顎:溝通的媒介
8、臉部與頭部:自我意識(shí)的核心
四、氣質(zhì)女人自我疼惜:1B5A模式
1、呼吸B(Breath):調(diào)整身體心靈的關(guān)系
2、覺(jué)察A(Awareness):什么對(duì)你來(lái)說(shuō)是真實(shí)的
3、承認(rèn)A(Acknowledgement):做完整真實(shí)的自己
4、接受A(Acceptance):學(xué)會(huì)愛(ài)自己才能愛(ài)別人
5、行動(dòng)A(Action):活出有意義的生命
6、欣賞A(Appreciate):為自己喝彩
情景演練:如何應(yīng)用1B5A模式進(jìn)行心靈傷害化解開始行動(dòng)?
第二單元、氣質(zhì)女人的美麗秘笈——情商美
一、解情:情商管理從認(rèn)識(shí)自己開始
1、探索隱藏的心智模式
(1)心智模式的構(gòu)造
(2)身體心靈的關(guān)系
(3)尋求愛(ài)、認(rèn)可與贊賞的隱藏動(dòng)機(jī)與痛苦陷阱
(4)人腦思維與五大感官的關(guān)系
2、心智模式的形成
(1)想法與感受的關(guān)系
(2)感受決定行為
(3)破解心智模式的運(yùn)作原理
情商工具:從改變舊習(xí)慣建立新習(xí)慣來(lái)改變心智模式的兩種方法
二、調(diào)情:情商管理密碼
1、用轉(zhuǎn)念迎接“困難之禮”
(1)受控圈與不受圈
(2)人生的三件事了解透徹,認(rèn)清生命的道路,避免以愛(ài)的名義去傷害,
(3)簡(jiǎn)單有效易學(xué)的轉(zhuǎn)念模式調(diào)整人際關(guān)系
(4)應(yīng)對(duì)管理中的負(fù)面情緒(憤怒焦慮抑郁)
情商工具:NLP簡(jiǎn)快心理療法“逐步脫離法”有效解除負(fù)面情緒
(5)在人際關(guān)系中修行——如何把對(duì)他人的不滿轉(zhuǎn)成愛(ài)自己的提醒
2、情緒需要管,更需要理
(1)合理情緒療法——ABCDE模型
(2)迎接“批評(píng)之禮”終止自以為被操控的幻象、解除擔(dān)心的恐懼。
情商工具:運(yùn)用“ABCDE模型”,坦然接受批評(píng),消除被激怒的情形
3、敏銳的人際覺(jué)察力—同理心感知他人情緒的方法
三、真情——情商管理的心靈密碼:超越自我
1、自我省思我們的人生模式
現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng):箴言12條,工作少煩惱——有效輕松工作十二條前提假設(shè)練習(xí)
2、影響他人的藝術(shù)—攜手并進(jìn)、共創(chuàng)輝煌
(1)主動(dòng)出擊-[打破人際定勢(shì)]
(2)提升影響力的法寶—[同步帶領(lǐng)法]
(3)成長(zhǎng)真我:轉(zhuǎn)化小我之聲—從令你不滿、恐懼的事物上發(fā)現(xiàn)自己的使命
情商工具:三個(gè)錦囊,呼吸法。
案例分析:曼德拉與3個(gè)獄卒。
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單元、領(lǐng)導(dǎo)者者現(xiàn)實(shí)工作中的困境分析【現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng)】在不同的環(huán)境中,我們的身心感受一、領(lǐng)導(dǎo)者普遍存在的心理困境1、個(gè)人問(wèn)題:焦慮、壓力、亞健康等身心癥狀2、人際關(guān)系:溝通成本高、決策困難、決策后的執(zhí)行難二、概念區(qū)分:心理學(xué)VS心理健康VS心靈成長(zhǎng)三、領(lǐng)導(dǎo)者的四個(gè)維度象限:教練/輔導(dǎo)/咨詢/督導(dǎo)1、教練:挑戰(zhàn)與激勵(lì)并用2、輔導(dǎo):關(guān)懷感受,重視情緒、情感資源3、咨詢:
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單元、心理資本對(duì)企業(yè)發(fā)展的重要性解析一、互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展下企業(yè)中人的關(guān)系1、下屬員工的心理訴求2、空降兵的融合3、企業(yè)改革下的融合4、市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中的文化融合5、互聯(lián)網(wǎng)思維下的心理融合三、心途徑:心理學(xué)對(duì)企業(yè)發(fā)展的貢獻(xiàn)四、心理資本:開發(fā)人的心理資源理論五、心理資本:測(cè)量開發(fā)現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng):領(lǐng)導(dǎo)者的自畫像和心理資本關(guān)系?案例分析:中國(guó)電信高管心理資本應(yīng)用情況評(píng)估?第二單元、如
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管理者心智模式突破與自我認(rèn)知 01.01
一、管理者心智模式與心智結(jié)構(gòu)1、認(rèn)知BVR:你舊有的神經(jīng)鏈與行為模式2、心理教練關(guān)于人的16項(xiàng)預(yù)設(shè)前提是如何影響你的?3、覺(jué)察:舊模式的正負(fù)影響4、舊模式的局限性:ABC認(rèn)知療法5、心智模式(1)認(rèn)識(shí)心智:認(rèn)知大于事實(shí)(2)自審心智:我的工作狀態(tài)?工具應(yīng)用:改善“忙、茫、盲”的工作狀態(tài)的表格?(3)心智模式存在的方式(4)形成心智模式的四大因素(5)心智模式
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管理者情商成長(zhǎng)與管理 01.01
單元、知情——認(rèn)知情商在職場(chǎng)中的作用與影一、情商在職場(chǎng)中的作用與影響1、反思:職場(chǎng)中你面臨哪些困惑?2、IQ智商與EQ情商之間的關(guān)系3、情商主導(dǎo)人際關(guān)系,情商決定影響力4、情商的五個(gè)要素群策群力:你身邊哪些人是情商高的人?他們有哪些特質(zhì)?案例分析:招商銀行分行長(zhǎng)情商管理經(jīng)典案例二、認(rèn)知你的情緒對(duì)個(gè)人發(fā)展的影響1、情緒是什么?2、我們擁有哪些基本情緒3、情緒有
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職場(chǎng)壓力與情緒管理 01.01
一、自我壓力現(xiàn)場(chǎng)評(píng)估活動(dòng)1、身心量表測(cè)驗(yàn)2、心理健康的三類對(duì)象:治療、咨詢與輔導(dǎo)【世界咖啡】您的心理健康如何?主要表現(xiàn)在何處?二、如何進(jìn)行壓力源分析【群策群力】我所面臨的壓力源/應(yīng)對(duì)方式/應(yīng)對(duì)方式的優(yōu)勢(shì)與局限1、心理健康根據(jù)地:全我模型(1)真實(shí)我模型分析:被遺忘的能量(童年的影響力量)(2)理想我模型分析:爬錯(cuò)墻與無(wú)力感(3)現(xiàn)實(shí)我模型分析:卡在中間的尷尬
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員工心理問(wèn)題識(shí)別與有效處理 01.01
部分、企業(yè)員工心理健康解析一、個(gè)人:身心健康的關(guān)聯(lián)性1、身心健康的關(guān)聯(lián)性舉例說(shuō)明:身體盔甲與自由意志2、疾病與健康:一體兩面3、鐘擺效應(yīng):壓抑痛苦等于壓抑快樂(lè)二、關(guān)系:關(guān)系花園的建立與維護(hù)1、我是如何創(chuàng)造出外在世界的?自我預(yù)言的實(shí)現(xiàn)2、關(guān)系:我們內(nèi)心世界的投射三、心理健康的誤區(qū)分析1、心理健康主題與我無(wú)關(guān),我很好——心理防御的產(chǎn)生與作用2、心理現(xiàn)象只是單純的
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單元、職業(yè)正能量解讀與正能量運(yùn)營(yíng)一、全面解讀正能量1、全能、快樂(lè)的能量(1)改變一切的簡(jiǎn)單理念(2)偉大理論的發(fā)現(xiàn)(3)快樂(lè)是可以被創(chuàng)造的2、吸引力與人際關(guān)系(1)愛(ài)是什么(2)身體感受能量(3)愛(ài)的吸引能量現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng):鏡像法則——正能量是如何產(chǎn)生的視頻分析:智者正能量案例分析:正能量無(wú)處不在二、如何控制正能量1、控制思維,激發(fā)內(nèi)心正能量(1)改變世界的力量(
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EAP專員工作能力提升 01.01
單元:電力企業(yè)EAP業(yè)務(wù)解讀、EAP專員角色認(rèn)知、工作內(nèi)容與行為模式分析授課方式課程時(shí)長(zhǎng)占比1電力企業(yè)員工普遍存在的四種心理困境1.1壓力1.2人際關(guān)系問(wèn)題1.3溝通障礙1.4個(gè)人問(wèn)題2EAP創(chuàng)造多贏局面:企業(yè)、員工個(gè)人、關(guān)系中的他人1互動(dòng)討論:電力企業(yè)EAP專員所面臨的問(wèn)題是什么?3EAP業(yè)務(wù)四種通用模式3.1內(nèi)部EAP3.2外部EAP3.3聯(lián)合EAP3.
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客戶心理揣摩與高效溝通 01.01
一、銷售心理學(xué)的溝通應(yīng)用解析1、知己:了解自己的心理模式(1)我與知名的關(guān)系(2)九型人格:我的類型與心理需求,揣摩客戶的類型與心理需求(3)我內(nèi)在有利于銷售的資源:應(yīng)對(duì)模式的轉(zhuǎn)化2、知彼:從消費(fèi)者行為了解消費(fèi)者心理(1)消費(fèi)者和文化:什么樣的消費(fèi)文化在影響著消費(fèi)者?(2)消費(fèi)者和亞文化(3)購(gòu)買中的決策者ü個(gè)體決策/群體決策ü購(gòu)買的情境對(duì)消費(fèi)者行為的影響:
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一、初試鋒芒,認(rèn)識(shí)自我清晰表達(dá)并沒(méi)有高深的奧秘,培訓(xùn)師與學(xué)員的互動(dòng)演練的形象展現(xiàn),幫您充分了解瞬間整理思路并有效表達(dá)的原則與格式。1、了解自己表達(dá)的PMI(長(zhǎng)處、短處、興趣點(diǎn))2、有效表達(dá)的目的3、有效表達(dá)的實(shí)質(zhì)4、有效表達(dá)的原則5、有效表達(dá)的標(biāo)準(zhǔn)格式6、疏導(dǎo)怯場(chǎng)的能量群策群力:結(jié)合自己的情況說(shuō)明自己在表達(dá)中有哪些問(wèn)題需要去解決?視頻分析:美國(guó)總統(tǒng)奧巴馬是怎
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