《情緒壓力管理》課綱

  培訓講師：王念山

講師背景：
王念山老師暢銷書《服務力》作者國際職業(yè)訓練者協(xié)會（IPTA）高級會員ACI情景沙盤認證培訓師清華大學職業(yè)經(jīng)理人培訓中心特聘教授職業(yè)培訓師訓練與認證中心創(chuàng)辦人版權課《高手好色》系列研發(fā)人＆版權人版權課《服務力》系列研發(fā)人＆版權人版權課《培訓師 詳細>>

王念山
    課程咨詢電話：

《情緒壓力管理》課綱詳細內(nèi)容

《情緒壓力管理》課綱

情緒壓力管理



21世紀進入全球化競爭時代，我們生活在一個競爭激烈、快節(jié)奏、高效率的社會。處
在當前經(jīng)濟的轉(zhuǎn)型期，隨著產(chǎn)業(yè)格局的不斷調(diào)整，職業(yè)人面臨的生活和工作環(huán)境越來越
復雜，壓力越來越大，表現(xiàn)出來的心理問題也趨于多樣化。企業(yè)員工所承受的職場壓力
和家庭壓力更大，從而長期處于疲勞、焦躁、倦怠的亞健康狀態(tài)，可是社會所提供的心
理保障機制卻并不完善。根據(jù)國內(nèi)外的研究實踐表明，心理疾病是威脅個人生命健康的
大敵，是破壞企業(yè)組織效率的大敵。如果員工心理健康存在問題，就會導致員工工作積
極性和工作熱情的下降，工作績效和工作滿意度的降低，還會引起企業(yè)間人際關系的緊
張，導致最終的離職現(xiàn)象。企業(yè)管理層的心理問題更有可能導致決策失誤而引起嚴重的
經(jīng)濟損失！特殊行業(yè)員工的心理問題甚至還可能給社會和環(huán)境造成災難，從而給企業(yè)帶
來嚴重的形象損失和經(jīng)濟責任，富士康的例子已經(jīng)足夠引起社會各界的關注。如何有效
為員工提供心理健康的教育和咨詢，幫助他們減輕心理壓力，學會調(diào)適積極情緒應對工
作和生活，已經(jīng)成為亟待解決的問題。



基礎理論版1 天、實戰(zhàn)互動版2天




企業(yè)全員職業(yè)人



講授、案例分析、小組討論、測試、游戲互動




第一篇：情緒與健康

1、情緒的概念
2、顯著影響心理健康的問題
1) 性格和人際關系與心理健康有密切聯(lián)系。
2) 雞毛蒜皮的小事會影響到一個人的心理健康。
3、衡量心理健康的三個標準
1) 病理角度
2) 統(tǒng)計角度
3) 文化角度
4、心理健康的對照標準
1) 智力正常
2) 人際和諧
3) 能適應周圍環(huán)境
4) 良好的社會化
5、影響情緒的因素
1) 環(huán)境因素
2) 生理因素
3) 認知評價
6、【工具】情緒調(diào)節(jié)的方法
1) 讓我們笑得熱情開朗
2) 高聲朗讀可以改變我們的情緒
3) 放松和做一些小游戲
4) 竭力顯示自己的優(yōu)勢
5) 培養(yǎng)自己的幽默感
6) 增加正向體驗
7) 適當松懈
8) 學會從光明的一面看問題

第二篇：陽光心態(tài)，魅力人生

1、心態(tài)的影響
2、生命本質(zhì)——追求快樂
1) 發(fā)現(xiàn)使您快樂的時光，增加它
2) 發(fā)現(xiàn)使您不快樂的時光，減少它
3、塑造陽光心態(tài)的幾個工具
1) 改變態(tài)度——辛苦命就苦，心態(tài)決定命運
2) 我們改變不了事實本身但可以改變對事情的態(tài)度
3) 學會享受過程
4) 活在當下，未來導向
什么事情最重要——手頭的事最重要
什么時間最重要——現(xiàn)在
什么人最重要——身邊的人
5) 把幸福的來源建立在自己身上
6) 不要把自己的幸福建立在別人的行為面上，我們只能把握自己
7) 力所能及則盡力，力所不及由它去
8) 學會感恩
感恩使人獲得好心情
感恩會讓您贏得更多的幫助
9) 有些時候要學會向后看
10) 如果遇到倒霉事就想想有人比我更倒霉
樂觀者能及時放下過去，滿懷激情的去開創(chuàng)未來
天堂地獄由心造
11) 努力把身邊的人往好處想
〖小游戲〗擁抱天使
12) 壓力太大時要學會彎曲
傳統(tǒng)文化太極，講個陰陽平衡，以柔克剛。
古幣哲理，取向于前，外圓內(nèi)方
4、開悟
1) 養(yǎng)成一種習慣，發(fā)現(xiàn)生活中美好的一面
2) 寬容過去
3) 學會用現(xiàn)有的資源把事情做成，而不是消極的等待
4) 服務他人——金錢的價值在于被使用，生命的價值在于被需要

第三篇：調(diào)節(jié)樂觀情緒 塑造積極心態(tài)

1、舉止像你希望成為的人
1) 模仿是最有效的學習方式
2) 改掉壞習慣
2、心懷必勝的信念
3、學會用美好的事物影響身邊的人
1) 美國的發(fā)展奇跡——責任
2) 為什么我們都喜歡“寶寶”
3) 把快樂分享給別人
4、學會贊美和享受贊美
1) “贊美”會帶給你很多實惠
2) 接受贊美并真誠回應
3) 贊美的三要素：真誠 具體 恰如其分
5、時刻展現(xiàn)自我價值
1) 自我實現(xiàn)是人的最高“需求”
2) 經(jīng)常展示“自我優(yōu)勢”是增強自信的好方法
6、敢想，敢做一切皆有可能
1) 人的“等級”之分
2) 堅持定會有轉(zhuǎn)機
7、培養(yǎng)樂觀主義精神
1) 將來的事不應成為現(xiàn)在的煩惱
2) 是永遠不會塌下來的
8、積極的自我暗示

[pic]


-----------------------
專家簡介


 

王念山老師的其它課程

行動學習工作坊之破局而出突破慣性思維，為夢想而戰(zhàn)一、工作坊背景：管理者也許可以通過“命令”加“控制”，“胡蘿卜”加“大棒”來改變員工的行為，然而大量事實證明，這樣的改變往往浮于表面，不長久，不徹底。唯有一個人從內(nèi)心深處自發(fā)自愿的改變才能帶來非線性的成長，這就是行動學習法和教練技術帶來的心智模式的改變。本工作坊將借助“探索未來”的技術，激發(fā)員工探索未來成功愿景

 講師：王念山詳情

“王牌商業(yè)模式“創(chuàng)新工作坊【透析商業(yè)的本質(zhì)、規(guī)律及核心要素，打造企業(yè)商戰(zhàn)新藍?！恳?、工作坊背景：“王牌商業(yè)模式”模型結(jié)合了東西方商業(yè)模式的前沿研究和最佳實踐，按照東方人的邏輯思維、理解方式，以“王”字結(jié)構為模型精心設計而成，既有理論的高度和系統(tǒng)性，又有可操作的實戰(zhàn)性。本次工作坊將以企業(yè)的核心技術和優(yōu)勢為依托，以行動學習法的引導技術和教練技術為導引，借助微私董

 講師：王念山詳情

自我突破——行動學習工作坊——一、工作坊背景：如何令管理者不斷實現(xiàn)自我突破？如何能持續(xù)地改變管理者的心智模式和行為模式？如何將“高效能人士的七個習慣”融入到管理者的日常行為？我們都知道，行為改變是個系統(tǒng)的工程，需要長期、科學地持續(xù)干預。傳統(tǒng)培訓僅僅只是提供了知識、經(jīng)驗和工具而已，一旦回到工作，學員由于慣性思維很快就會回到原始狀態(tài)，讓培訓效果大打折扣?，F(xiàn)在我們

 講師：王念山詳情

領導力工作坊一、工作坊背景：沃倫本尼斯的領導力三要素告訴我們，領導力提升的三個要素分別是：支持與評估、商業(yè)驅(qū)動力、轉(zhuǎn)變的挑戰(zhàn)。支持與評估——需要讓領導者學習系統(tǒng)的領導力知識，才能完成認知層面的改變；商業(yè)驅(qū)動力——領導力工作坊是否跟學員自身的經(jīng)營管理密切相關，以保證學員能夠100的投入精力和時間；轉(zhuǎn)變的挑戰(zhàn)——設置有挑戰(zhàn)性的目標，在安全的氛圍下，幫助管理者打破

 講師：王念山詳情

領導力工作坊一、工作坊背景：沃倫本尼斯的領導力三要素告訴我們，領導力提升的三個要素分別是：支持與評估、商業(yè)驅(qū)動力、轉(zhuǎn)變的挑戰(zhàn)。支持與評估——需要讓領導者學習系統(tǒng)的領導力知識，才能完成認知層面的改變；商業(yè)驅(qū)動力——領導力工作坊是否跟學員自身的經(jīng)營管理密切相關，以保證學員能夠100的投入精力和時間；轉(zhuǎn)變的挑戰(zhàn)——設置有挑戰(zhàn)性的目標，在安全的氛圍下，幫助管理者打破

 講師：王念山詳情

職業(yè)生涯規(guī)劃工作坊一、課程背景：在這樣一個快速發(fā)展的時代，我們還需要職業(yè)生涯規(guī)劃嗎？職業(yè)生涯規(guī)劃的本質(zhì)是什么？怎樣才能做好職業(yè)生涯規(guī)劃呢？社會學家預測，未來10-30年將有47-78的職業(yè)消失，比如會計、司機、律師、醫(yī)生、程序員、售貨員……，而你的職業(yè)是否會被人工智能替代呢？我們相信一份高質(zhì)量的職業(yè)生涯規(guī)劃會幫助你決勝未來，實現(xiàn)職業(yè)巔峰！在本課程里，你將學習

 講師：王念山詳情

職業(yè)素養(yǎng)工作坊一、課程背景：如何讓一個人具備令人稱贊的職業(yè)素養(yǎng)？我們?yōu)槭裁葱枰殬I(yè)素養(yǎng)？職業(yè)素養(yǎng)的本質(zhì)和起源是什么？寫在員工手冊里的職業(yè)素養(yǎng)要求，能讓員工甘心去執(zhí)行嗎？職業(yè)素養(yǎng)，永遠不是單純的你讓員工背下來，就可以具備的；職業(yè)素養(yǎng)，當然也不是每天喊喊口號，就能做出令客戶滿意的表現(xiàn)！職業(yè)素養(yǎng)不是文字，而是一種刻畫在DNA里的生存基因，不需要灌輸，只需要提取，員

 講師：王念山詳情

中基層管理技能修煉本課程是講師根據(jù)學員培訓需求、管理者的管理基本技能而專門設計的課程。綜合了管理學、心理學、行為學的精髓，既展現(xiàn)了當代企業(yè)管理前沿理念，又結(jié)合了世界上最先進的管理模式，以及中國企業(yè)的管理特征，使中基層管理者能夠?qū)崿F(xiàn)“知行合一”的跨越。講師根據(jù)學員學習的特點及需求，進行學習模式的全新創(chuàng)新，一改很多培訓課程一貫的說教模式，采用學員最喜歡的、也是最

 講師：王念山詳情

追求經(jīng)營目標結(jié)果與執(zhí)行力【課程導讀】德魯克的lt;成果管理gt;目標與計劃管理、高效執(zhí)行力【課程中心思想】目標管理的真正難題不是如何定出一個好的目標，而是如何把目標通過正確的行動變成結(jié)果，目標的真正意義在于鎖定行為并管理行動，本課程主要是通過幫助學員找到實現(xiàn)目標的關鍵價值鏈，然后做出執(zhí)行計劃、確定行動鏈，從而在目標制定之初技能鎖定行動目標和行動方法、行動量，

 講師：王念山詳情

《卓越班組建設》課程大綱第一模塊：班組長角色的認知第二模塊：班組長的心智修煉第三模塊：班組管理工具訓練第四模塊：班組日常機制與日常管理平臺建設第五模塊：班組長之管理工具建設第六模塊：班組文化建設具體內(nèi)容第一模塊：班組長角色的認知1、團隊建設的重要意義2、班組常見問題及解決思路（1）約哈里窗口（2）班組管理中的核心問題（3）班組管理中的障礙分析（4）最新班組長

 講師：王念山詳情

 發(fā)布內(nèi)容，請點我！  講師申請/講師自薦
清華大學卓越生產(chǎn)運營總監(jiān)高級研修班
清華大學卓越生產(chǎn)運營總監(jiān)高級研修班
COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://m.musicmediasoft.com INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權所有