《領(lǐng)導(dǎo)者向下管理壓力，提升動力》

  培訓(xùn)講師：孫天璐

講師背景：
孫天璐—逆商情壓專業(yè)培訓(xùn)認(rèn)證導(dǎo)師【講師簡介】：l國家級企業(yè)培訓(xùn)師l上海交大認(rèn)證企業(yè)導(dǎo)師l上海交大認(rèn)證職業(yè)教練l華師大MBA——應(yīng)用心理學(xué)方向l員工心理健康師l《逆境商數(shù)》系列課程開發(fā)者及導(dǎo)師l“云端”演講實戰(zhàn)訓(xùn)練營合伙人及講師l英國在華培訓(xùn) 詳細(xì)>>

孫天璐
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《領(lǐng)導(dǎo)者向下管理壓力，提升動力》詳細(xì)內(nèi)容

《領(lǐng)導(dǎo)者向下管理壓力，提升動力》

課程名稱：《領(lǐng)導(dǎo)者向下管理壓力，提升動力》（管理崗）

主講：孫天璐老師6課時
課程背景：
每次開會說什么，年終總結(jié)怎么談？
領(lǐng)導(dǎo)者的12堂思想引導(dǎo)課，可以有針對性地對員工進(jìn)行思想教育，從三個方面（個人
發(fā)展+積極態(tài)度+高效方法）的12個職場高頻主題為領(lǐng)導(dǎo)者提供有力的抓手。
業(yè)績壓力大，工作要求高，銀行規(guī)范嚴(yán)格是銀行員工都要面臨的現(xiàn)實問題。隨著行業(yè)
競爭越來月激烈，時代變化的節(jié)奏越來越快，銀行必然不斷推行新的戰(zhàn)略舉措。面對常
態(tài)工作和新挑戰(zhàn)帶來的壓力，如果員工不能客觀地認(rèn)識和積極地應(yīng)對，易導(dǎo)致“抱怨蔓延
“、職場倦怠、團(tuán)隊負(fù)向氛圍等問題。領(lǐng)導(dǎo)者需要管理好下屬的壓力，做好員工的思想工
作，避免，幫助員工平衡心態(tài)，提升員工內(nèi)驅(qū)力和團(tuán)隊凝聚力。
本課程引導(dǎo)領(lǐng)導(dǎo)者全面了解下屬的壓力狀況，做好自我壓力管理的同時，更注重下屬
的壓力。應(yīng)該壓力舒緩的實用方法和壓力認(rèn)知管理，全面管理下屬壓力。


課程收益：
1. 領(lǐng)導(dǎo)者能夠客觀、科學(xué)地認(rèn)知壓力，接納壓力
2. 了解不同性格員工的壓力特點和行為動機(jī)
3. 應(yīng)用實用的壓力管理方法舒緩自我和下屬的壓力
4. 掌握對下屬進(jìn)行思想教育、提升動力的12個主題課

授課方式：講授、體驗教學(xué)、視頻啟發(fā)、案例教學(xué)、互動游戲等
課程對象：銀行管理崗

課程大綱/要點：
第一講： 解碼壓力
一、 科學(xué)地看待壓力
1. 壓力溯源
2. 新時代壓力管理的特點
1）壓力源數(shù)量劇增 2）平均壓力危害降低 3）壓力構(gòu)成復(fù)雜多樣
3. 讓原始人驚掉下巴的壓力源
4. 壓力反應(yīng)解析
5. 不良壓力對身心的危害
★壓力對健康的直觀傷害：布雷迪猴子實驗
1）心血管疾病 2）消化道疾病 3）內(nèi)分泌失調(diào) 4）心理疾病等
6. 壓力的正面作用

二、 全面了解下屬壓力
1. 銀行業(yè)壓力現(xiàn)狀——銀行從業(yè)者壓力源排行榜
2. 下屬壓力類型
1）工作壓力 2）家庭壓力 3）身體健康 4）人際關(guān)系 5）個人理想
3. 不同性格特質(zhì)導(dǎo)致的壓力源
4. 確定壓力管理關(guān)鍵節(jié)點的3個維度
1）壓力間隔 2）壓力強(qiáng)度 3）可預(yù)測性
5. 下屬在高壓下的負(fù)面表現(xiàn)
1）抱怨 2）遲到 3）無聲抗議 4）逃避領(lǐng)導(dǎo)者
5）團(tuán)隊認(rèn)同感降低 6）職業(yè)倦怠 7）離職

第二講： 壓力管理
1. 不良壓力的救星——放松反應(yīng)
2. 確定壓力管理的方向
3. 壓力管理之舒緩解壓
工位減壓：五行減壓法、呼吸法
午休：自主平衡三步法、冥想法
假日：五官減壓法、
4. 壓力管理之健康管理
1）健康管理水平測試
2）飲食與睡眠管理
3）工作日和休息日放松

第三講： 下屬壓力認(rèn)知管理
一、 領(lǐng)導(dǎo)者的12堂思想引導(dǎo)課
（一）個人發(fā)展引導(dǎo)課
1、金錢觀，在基本需求階段，幸福指數(shù)隨收入增加而上升，超過這個階段幸福指數(shù)上升
的的速度變緩
2、職場加速，做企業(yè)需要且你擅長的，而不是企業(yè)不需要而你喜歡的
3、職業(yè)規(guī)范，先適應(yīng)再創(chuàng)新
4、個人價值，著力發(fā)揮長版，補(bǔ)足必要短板
（二）積極態(tài)度引導(dǎo)課
5、抱怨，職場的慢性毒藥
6、養(yǎng)成積極思考的習(xí)慣，不用總看事情的消極面
7、在這里，就是你的選擇，成年人要學(xué)會為自己的選擇負(fù)責(zé)
8、每一種選擇背后，都反應(yīng)了自己內(nèi)心的真實需求
（三）高效方法引導(dǎo)課
9、用九段秘書的思路做好簡單（低挑戰(zhàn)）的工作
10、用目標(biāo)分解法做好復(fù)雜（高挑戰(zhàn)）工作
11、培養(yǎng)客觀歸因的習(xí)慣，做一個理性的職場人
12、做好時間管理

二、 不同性格下屬的壓力疏解
1、完美主義者，先完成再完美
2、容易沖動者，學(xué)會做計劃
3、急功近利者，任務(wù)重組與升級
4、缺乏自信者，角色賦能
課堂總結(jié)，個人分享，好書推薦

 

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課程名稱：《看電影，學(xué)溝通》主講：孫天璐老師6課時課程背景：溝通是人們每天都在做的事，滲透在工作和生活的角角落落，積累往復(fù)之下，高效的溝通可水滴石穿；低效的溝通易每況愈下。為什么在企業(yè)中大家抱著美好的愿望，卻達(dá)不到理想的溝通效果？為什么在組織內(nèi)我們溝通的出發(fā)點是要解決問題，卻產(chǎn)生心里隔閡？為什么盡管我們表達(dá)的很清楚，但對方仍然誤解我們的意思？為什么我們會感覺

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課程名稱：《管理好時間，再見拖延癥》主講：孫天璐老師6課時課程背景：拖延分別是時間管理、效能提升甚至壓力管理體系中的一脈。拖延是很多人內(nèi)心的頑疾。千里之堤毀于蟻穴，可能“拖延”就是那個蟻穴，而毀掉的可能是職場人的效率、自信、熱情，甚至一定程度的自尊。在拖延的過程中，職場人內(nèi)心并不舒暢，但不知為什么，卻無法停下拖延的慣性延續(xù)。一次次信誓旦旦地努力改變，一次次又

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課程名稱：《面對高權(quán)威人士，如何高效表達(dá)》主講：孫天璐老師6課時課程背景：面見客戶、向上匯報、提報方案、公開演講等場景中，我們需要面對客戶、領(lǐng)導(dǎo)、投資方、專家等高權(quán)威人士。這些重要的場景對商業(yè)人士來說，往往意義重大。但有時，越是重視，越是緊張，容易發(fā)揮失常。同樣的內(nèi)容，用不同的方式表達(dá)，有人四兩撥千斤，“事半功倍”，有人吃力不討好，“事倍功半”。面對高權(quán)威人

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