《員工情緒壓力管理》

《員工情緒壓力管理-沉浸式藝術(shù)解壓》
通過最簡單的工具,提升個人效能
主講：段雅婕
【課程背景】個人能否做好工作，能否與人友好相處20%靠智商，80%靠情商。而情商中最重要的就是如何處理好情緒。由于組織變革加劇，客戶要求提高，工作節(jié)奏加快，工作的壓力越來越大、過度壓力使員工、企業(yè)都蒙受巨大的損失。
世界衛(wèi)生組織稱工作壓力是“世界范圍的流行病”。國際勞工組織發(fā)表的一份調(diào)查報告認(rèn)為：“心理壓抑將成為21世紀(jì)最嚴(yán)重的健康問題之一。”據(jù)有關(guān)研究調(diào)查表明，目前90%的(大中型城市)企業(yè)員工感到壓力過大。?為什么那么多員工精神萎靡，工作積極性不高；每天都在抱怨，每天都在訴說自己的壓力；那么容易激怒，情緒那么高漲；員工總是患“心理感冒”；員工受健康問題、人際關(guān)系、家庭關(guān)系、經(jīng)濟(jì)問題、情感的困擾；不少企業(yè)都重視用物質(zhì)方式來激勵員工，但效果往往并不理想……。
壓力造成的不良的情緒，可能導(dǎo)致員工工作倦怠，使企業(yè)缺勤率、離職率、事故率上升；本課程為了幫助企業(yè)管理人員掌握行之有效的壓力管理策略，學(xué)會各種有效的放松方法，引導(dǎo)良好的學(xué)習(xí)氛圍，可以促使員工精神愉悅，互相激勵，低耗而高效。【課程收益】
通過藝術(shù)治療相關(guān)療法通過五感體會情緒及自己和情緒之前的關(guān)系.
消除壓力來源，激發(fā)主動性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生；
掌握行之有效的情緒壓力管理策略，學(xué)會各種有效的放松方法；
增強(qiáng)正面情緒，處理負(fù)面情緒，從根本解決心理的不當(dāng)信念，快樂生活工作。
【課程對象】全體員工、人力資源部門
【課程時間】 1天（6小時/天）
【課程大綱】
導(dǎo)入破冰：我是如何看待壓力的-OH卡體驗
什么是壓力?正確的理解壓力才能更好的解決壓力
壓力的定義
壓力的定義
壓力的產(chǎn)生過程
壓力的誤讀
2、壓力對人的影響
對健康的影響
對自我效能的影響
對工作業(yè)績的影響
對人際關(guān)系的影響
從壓力的源頭解決壓力的問題
不同壓力的不同種類及應(yīng)對差異
預(yù)期的壓力
情境的壓力
長期的壓力
殘留的壓力
練習(xí):你的壓力雷達(dá)圖
壓力的三大來源
生物性壓力源
精神性壓力源
社會性壓力源
練習(xí):尋找你自身的壓力源頭
找出自身的心頭劍(近期壓力)、眼中沙(慢性壓力)、陳年傷(隱藏壓力)?
看見壓力從而利用簡單的方式解決壓力
壓力的自我覺察
感受來自身體的壓力信號
看見自己習(xí)慣性的壓力應(yīng)對模式
練習(xí):心理劇對自我效能的影響
自我應(yīng)對方式調(diào)整
壓力解決法
用身體行為緩解壓力
涂鴉療愈-用涂鴉的方式看見我的壓力
音樂療愈-用不同的音樂解決不同的壓力
提升自我幸福力和效能提升
1、轉(zhuǎn)念練習(xí)-改變信念的三大方法
破框法
意義換框法
五步脫困法
2、提升內(nèi)在能量源-解壓利器
壓力本身也帶來能量偏低,尋找自己的積極能量
霍金斯能量圖譜-尋找積極能量
人生平衡論-看到自己的破局點
解壓菜單-寫出自己的能量提升清單
交流匯報

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