和諧家庭關系擁有幸福生活課程大綱（1-2天）

和諧家庭關系 擁有幸福生活

【課程背景】
作為職業(yè)人士，無論您是在職場還是在生活中，是否經(jīng)常遇到以下困惑：
? 如何與“自己”和諧共處，更好的愛自己？
? 遇到矛盾沖突時，如何平衡和提升親密親子關系？
? 面對多種角色下想法、期待和渴望不一致時，如何和睦家庭關系？
? 在這個快速變化的世界，如何讓自己的心態(tài)平靜，情緒穩(wěn)定？
這是一個“愛自己”的課程之旅，我們將一起探索內(nèi)心深處自己和自己的關系，自己和家
庭中的愛人、孩子的關系，自己和家庭中發(fā)生事件的關系。學會與自己和解，理解自己
的情緒，悅納自己、欣賞自己。才能學會理解他人、接納他人、欣賞他人。讓家庭關系
更和諧，從而擁有美滿幸福的生活。
【課程收益】
? 幫助學員進行深入的內(nèi)在自我探索，調(diào)適情緒，穩(wěn)定自我能量狀態(tài)
? 讓學員了解與家人、孩子如何親密相處
? 學會處理家庭關系中的矛盾和沖突
? 了解愛的五種語言，給予家人孩子需要的愛
【課程特色】
? 這是一次運用心理學薩提亞模式的自我覺察和個人成長之旅
? 這是一次愛自己，正能量的綻放和傳遞的課程之旅
? 這是一次提升家庭關系，清理關系中卡點的活動體驗之旅

【課程對象】有意愿提升自我價值、讓自己自信自洽、改善家庭關系的所有人士
【課程時間】1-2天（6小時/天）
【課程形式】講授+案例+體驗的形式，使學員輕松參與，體驗更多，收獲更多
【課程大綱】
1. 擁有健康的家庭關系
1. 中國式家庭的痛點
1) 男性角色的缺失
2) 女性角色的情緒失控
2. 什么是健康的家庭關系？
1) 家庭關系的三要素
? 自己和自己的關系
? 自己和家人的關系
? 自己和家庭情境的關系
1) 家庭生活的四個方面
? 能量滿滿的自我價值感
? 有效的溝通方式
? 正向、多元有彈性的家庭系統(tǒng)
? 積極開放的對外聯(lián)系
體驗：覺知你的家庭規(guī)條
二、家庭關系中的男人和女人
1. 男人和女人的差異
1) 人類進化的因素
2) 社會環(huán)境、文化等因素
? 溝通方式的不同
? 處理情感、工作、社交精力分配的不同
? 處理壓力方式的不同
2. 對男人和女人的建議
1) 說給女人的話
? 把想說的話分散給不同人
? 不要試圖當改造者
? 做一個懂他的女人
1) 說給男人的話
? 專注而高質(zhì)量的陪伴她
? 把講大道理變?yōu)樾哪X合一的共情
? 肯定、欣賞和贊美
3. 愛的5種語言
1) 肯定的言詞
2) 服務的行動
3) 愛的禮物
4) 高質(zhì)量的陪伴
5) 親密的情愛
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三、家庭中的養(yǎng)育孩子
1. 養(yǎng)育孩子的原則
1) 和諧的夫妻關系
2) 穩(wěn)定的家庭三角關系
? 父母系統(tǒng)
? 夫妻系統(tǒng)
? 親子系統(tǒng)
2. 養(yǎng)育孩子的心理營養(yǎng)
1) 心理營養(yǎng)不足的表現(xiàn)
? 情緒不穩(wěn)定
? 人際關系出現(xiàn)障礙
? 偏差行為
2) 激發(fā)孩子與生俱足的“五朵花”
? 愛的能力
? 與人連接
? 價值感
? 獨立自主
? 安全感
3. 不同孩子的養(yǎng)育方式
1) 不同時期孩子的生理及心理發(fā)展
? 嬰兒期（0-3歲）的特點和養(yǎng)育
? 幼兒期（3-6歲）的特點和養(yǎng)育
? 童年期（7-11歲）的特點和養(yǎng)育
? 青春期（11-17歲）的特點和養(yǎng)育
2) 不同氣質(zhì)類型孩子的養(yǎng)育
? 樂天型的特點和養(yǎng)育
? 憂郁型的特點和養(yǎng)育
? 激進型的特點和養(yǎng)育
? 冷靜型的特點和養(yǎng)育
? 奉獻型的特點和養(yǎng)育
3) 對孩子的不同教養(yǎng)方式
? 包辦替代保姆型的教養(yǎng)方式對孩子的影響
? 一切行動聽指揮命令型的教養(yǎng)方式對孩子的影響
? 有效的教養(yǎng)方式--顧問教練型的教養(yǎng)方式
親子教育的心理咨詢個案分享
4. 做情緒管理的“主人”
1) 從心理學的視角看情緒
? 情緒管理的誤區(qū)
? 正確認識情緒
? 揭開情緒的“面紗”
2) 情緒管理的密碼
? 從外在行為調(diào)適情緒
? 構(gòu)建社會支持系統(tǒng)
? 情緒管理ABC
? 激發(fā)自我能量環(huán)
心理測評：自我能量評估
課程總結(jié) & 問題答疑

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