李汶娟—銀行新人職業(yè)技能提升及職場(chǎng)精力管理課程大綱2天

  培訓(xùn)講師:李汶娟

講師背景:
李汶娟老師【專業(yè)資質(zhì)】中科院心理所【管理者心理資本開發(fā)與培養(yǎng)】國(guó)家二級(jí)心理咨詢師國(guó)際注冊(cè)培訓(xùn)師世界500強(qiáng)雀巢中國(guó)中國(guó)區(qū)經(jīng)理助理歐資跨國(guó)集團(tuán)中國(guó)區(qū)人資外包服務(wù)經(jīng)理某大型上市互聯(lián)網(wǎng)信息公司服務(wù)總監(jiān)金融,電力,通信等多家大型企業(yè)常年合作特聘顧問 詳細(xì)>>

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李汶娟—銀行新人職業(yè)技能提升及職場(chǎng)精力管理課程大綱2天詳細(xì)內(nèi)容

李汶娟—銀行新人職業(yè)技能提升及職場(chǎng)精力管理課程大綱2天

由內(nèi)而外打造個(gè)人品牌
——銀行新人職業(yè)技能提升與職場(chǎng)精力管理
主講:李汶娟
【課程背景】
在這個(gè)快速變化的VUCA時(shí)代,你是否遇到以下困惑:
如何認(rèn)識(shí)職場(chǎng),快速的適應(yīng)從學(xué)生到職業(yè)人的轉(zhuǎn)變?
如何了解自己的內(nèi)在動(dòng)機(jī),更加清晰自己的愿景目標(biāo)?
如何鍛煉“心理肌肉”,與“自己”和諧共處,管理自己的精力,遇到更好的自己?
對(duì)于初入職場(chǎng)的新員工而言,在進(jìn)入工作崗位后是一個(gè)從學(xué)生到職業(yè)人的轉(zhuǎn)變過程。而對(duì)于一個(gè)職業(yè)人來(lái)說(shuō),如果對(duì)自身缺乏清晰的認(rèn)知,對(duì)職業(yè)沒有明確的目標(biāo)方向,那么面對(duì)突出其來(lái)的角色轉(zhuǎn)變,很可能會(huì)產(chǎn)生職業(yè)迷茫甚至導(dǎo)致焦慮的心理狀態(tài),從而影響工作績(jī)效,甚至身心健康。正所謂“方向不對(duì)努力白費(fèi);方法不對(duì)受苦受累”。明確方向比盲目流汗重要;高效工作比低頭蠻干重要。
每位員工都是企業(yè)品牌的代言人,正確的認(rèn)識(shí)職場(chǎng)、清醒的自我認(rèn)知、清晰的職業(yè)規(guī)劃、有效的管理精力是打造內(nèi)在個(gè)人品牌,提升職業(yè)素養(yǎng),以及企業(yè)文化品牌外顯的職場(chǎng)必修課。
【課程收益】
通過課程的講解及訓(xùn)練使學(xué)員了解當(dāng)前時(shí)代背景下銀行業(yè)職場(chǎng)現(xiàn)狀,充分認(rèn)識(shí)到職業(yè)規(guī)劃對(duì)個(gè)人職業(yè)成長(zhǎng)和企業(yè)發(fā)展的重要性,通過心理學(xué)的理念、工具和方法讓學(xué)員對(duì)自身的職業(yè)類型和職業(yè)興趣有清晰的認(rèn)知,結(jié)合職業(yè)規(guī)劃制定目標(biāo),全面規(guī)劃自身的職業(yè)發(fā)展方向。
【課程特色】
運(yùn)用心理學(xué)的理念和方法帶來(lái)由內(nèi)而外的自我覺察和個(gè)人成長(zhǎng)之旅,是一次自我發(fā)現(xiàn)、自我認(rèn)知、自我覺醒的課程之旅;
結(jié)合大量職場(chǎng)和生活當(dāng)中真實(shí)發(fā)生的案例,觸動(dòng)學(xué)員內(nèi)心,讓學(xué)員全身心的投入其中;
通過翻轉(zhuǎn)式課堂培訓(xùn)形式,讓學(xué)員全情經(jīng)驗(yàn)和感受整個(gè)學(xué)習(xí)過程,從而達(dá)到內(nèi)外兼修的學(xué)習(xí)目標(biāo);突出聽、看、練、導(dǎo)等活動(dòng)演練等關(guān)鍵環(huán)節(jié),充分激發(fā)學(xué)員的學(xué)習(xí)興趣,使培訓(xùn)更高效、更具實(shí)用性。
【課程時(shí)長(zhǎng)】2天(6小時(shí)/天)
【課程對(duì)象】銀行新員工以及有意愿提升職業(yè)素養(yǎng)的職業(yè)人士
【課程大綱】
第一講 認(rèn)識(shí)職場(chǎng)轉(zhuǎn)變角色
VUCA時(shí)代的職場(chǎng)“暗勢(shì)力”
越來(lái)越短命的公司
越來(lái)越強(qiáng)大的高科技
越來(lái)越輕盈的組織
各行業(yè)新闖入的“野蠻人”
悲喜交加的“百歲人生”
職業(yè)人士如何應(yīng)對(duì)職場(chǎng)“暗勢(shì)力
隨時(shí)準(zhǔn)備著
多幾把刷子
從三段人生到多段人生
打造個(gè)人品牌
提升心理資本
互動(dòng)活動(dòng):搭建翻轉(zhuǎn)式課堂
案例分析:VUCA時(shí)代的職場(chǎng)現(xiàn)狀
第二講 認(rèn)識(shí)自己規(guī)劃職業(yè)
職業(yè)生涯規(guī)劃的意義
馬斯洛的需求理論
工作的內(nèi)在動(dòng)力
生存的需要-必須做
頭腦的需要-應(yīng)該做
情感的需要-愿意做
精神的需要-渴望做
案例分享:運(yùn)用心理學(xué)把工作中必須做、應(yīng)該做的事添加愿意做、渴望做
明確職業(yè)方向激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力
明確職業(yè)類型
職業(yè)錨的定義
職業(yè)錨的類型及解析
技術(shù)/職業(yè)型
管理型
自主/獨(dú)立型
安全/穩(wěn)定型
創(chuàng)造/創(chuàng)業(yè)型
服務(wù)型
挑戰(zhàn)型
生活型
評(píng)測(cè):發(fā)現(xiàn)你的職業(yè)錨類型
清晰職業(yè)目標(biāo)
目標(biāo)管理SMART原則
S(specific):具體的
M(measurable):可衡量的
A(achievable):可實(shí)現(xiàn)的
R(realistic):現(xiàn)實(shí)性的
T(time-based):有時(shí)間基礎(chǔ)的
職業(yè)目標(biāo)制定
長(zhǎng)期目標(biāo)制定
中期目標(biāo)制定
短期目標(biāo)制定
案例:SMART工具實(shí)踐應(yīng)用
練習(xí):制定長(zhǎng)期、中期、短期職業(yè)目標(biāo)
分析職業(yè)能力制定行動(dòng)計(jì)劃
員工的三大能力
文化能力
職業(yè)能力
潛能
運(yùn)用SWOT工具分析能力
案例:SWOT分析實(shí)踐應(yīng)用
制定行動(dòng)計(jì)劃
運(yùn)用平衡輪工具制定行動(dòng)計(jì)劃
平衡輪的作用
構(gòu)建平衡輪的流程
問題轉(zhuǎn)化為成果
連接價(jià)值觀
選支點(diǎn)定目標(biāo)
行動(dòng)計(jì)劃
練習(xí):運(yùn)用平衡輪制定行動(dòng)計(jì)劃
第三講 管理精力高效工作
為什么需要管理精力而非管理時(shí)間
現(xiàn)代職業(yè)人的痛點(diǎn)
時(shí)間管理是高效工作的神器嗎?
職業(yè)人的現(xiàn)狀
快節(jié)奏的時(shí)代需要精力管理
什么是精力?
盤點(diǎn)消耗和恢復(fù)精力的行為
精力不足的五大障礙
有效管理精力
精力管理的定義
科學(xué)的精力管理行為
游戲互動(dòng):五喜臨門
案例導(dǎo)入:“危機(jī)四伏”的小馬
洞悉精力管理的四維度
精力管理之塔
體能精力管理
情感精力管理
思維精力管理
意志精力管理
解讀精力管理的四個(gè)維度
拆解“精力小王子”的精力管理行為
精力管理的四維度缺一不可
體能精力不足的影響
情感精力不足的影響
思維精力不足的影響
意志精力不足的影響
視頻觀摩“彭于晏”為什么是個(gè)形容詞?
由內(nèi)而外創(chuàng)設(shè)你的專屬精力管理系統(tǒng)
從意志精力入手:發(fā)現(xiàn)高效工作的內(nèi)驅(qū)力
找到自己的愿景使命
運(yùn)用SVC三環(huán)挖掘自己的使命
案例分析:“玻璃大王”曹德旺的使命之旅
現(xiàn)場(chǎng)創(chuàng)設(shè): 使命墻:我們一起來(lái)宣言吧!
提升思維精力:保持專注,進(jìn)入心流區(qū)
工作中缺乏專注的現(xiàn)象
什么是專注的心流狀態(tài)
如何識(shí)別自己的心流區(qū)域
轉(zhuǎn)化工作項(xiàng)提升心流區(qū)
案例導(dǎo)入:IT小劉工作中的心流區(qū)域
現(xiàn)場(chǎng)創(chuàng)設(shè):梳理和轉(zhuǎn)化自己的工作項(xiàng)
提升情感精力:建立情感賬戶
負(fù)向情感對(duì)我們的影響
增加積極愉悅的正面情感
有效的管理情緒
提升自我價(jià)值感
案例導(dǎo)入:“你輸了,我養(yǎng)你”,情感存款帶來(lái)的“收益”
現(xiàn)場(chǎng)創(chuàng)設(shè): 建立自己的情感賬戶
提升體能精力:鐘擺波動(dòng)法
消耗的體能精力行為
恢復(fù)的體能精力行為
體能精力充沛的原因
游戲互動(dòng):破解食物升糖指數(shù)密碼
課程總結(jié) & 互動(dòng)答疑

 

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