優(yōu)秀管理者的重要轉(zhuǎn)變《情緒管理與壓力緩解EQ》

  培訓(xùn)講師：高曉

講師背景：
高曉?資深九型人格導(dǎo)師?國際情景式九型人格創(chuàng)始人?企業(yè)教練?情商素質(zhì)教育專家?國際NLP執(zhí)行師?NLP親子教育專家?人力資源管理專家?中國十大最受歡迎團隊建設(shè)導(dǎo)師之一?領(lǐng)導(dǎo)力認(rèn)證講師主要研究領(lǐng)域：領(lǐng)導(dǎo)力、團隊建設(shè)、有效溝通、九型人格、企業(yè)教 詳細(xì)>>

高曉
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優(yōu)秀管理者的重要轉(zhuǎn)變《情緒管理與壓力緩解EQ》詳細(xì)內(nèi)容

優(yōu)秀管理者的重要轉(zhuǎn)變《情緒管理與壓力緩解EQ》

優(yōu)秀管理者的重要轉(zhuǎn)變《情緒管理與壓力緩解EQ》

 在競爭時代，企業(yè)面臨的生存及發(fā)展的壓力非常大，而作為企業(yè)中堅力量的管理者們同樣承受著巨大壓力，過大的壓力不但會影響他們的身體狀況，而且影響企業(yè)目標(biāo)的有效達(dá)成，影響企業(yè)的運轉(zhuǎn)效率。工作壓力大？情緒容易焦躁？奔忙于工作，感覺心力交瘁？

管理者們常遇以下問題：

不知工作壓力來自哪里，無法及時排解壓力；不知如何有效管理壓力，導(dǎo)致負(fù)面情緒泛濫；不知如何舒解壓力和抵抗壓力，工作績效難以穩(wěn)定……

針對以上問題，本課程從工作壓力的主要誘因、良性壓力和負(fù)面壓力的區(qū)別、情緒的陷阱、情緒管理步驟等幾方面，為您解讀壓力產(chǎn)生的各種場景及應(yīng)對方法，幫助您消除負(fù)面情緒影響，樹立正確的心理健康意識，從而獲得身心、家庭與事業(yè)的和諧!


課程受眾: 高/中/基層管理人員、儲備干部、人力資源管理者、骨干員工、工作壓力大的精英

授課方式: 情景模擬式 理論講解 互動體驗 分析探討 案例分享 精彩點評

授課特色：體驗式的教學(xué)與講解相結(jié)合，寓教于樂，讓學(xué)員在輕松愉快的氛圍中體驗這門課程的真諦。


課程大綱：

**部分：認(rèn)識情緒EQ

1.情商的內(nèi)涵；

2.覺察壓力的三個層次

3.科學(xué)認(rèn)識與面對壓力

4.應(yīng)對職場壓力的5R策略

第二部分：情緒管理

1.解讀情緒

1）情緒的內(nèi)涵

2）面對負(fù)面情緒的正確心態(tài)

2.調(diào)節(jié)情緒的方法

1）學(xué)與練：有效釋放情緒（行為心理學(xué)技術(shù)）

2）學(xué)與練：身心互動技巧（NLP心理技術(shù)）

第三部分：EQ情緒修煉

1.體察和控制自己的情緒

2.認(rèn)知和調(diào)控他人的情緒

3.辦公室壓力脫敏方法：靜心呼吸，冥想，放松心靈，被動式放松

第四部分：提升信念、創(chuàng)造佳情緒（認(rèn)知心理學(xué)技術(shù)）

1.探究情緒來源：信念系統(tǒng)

1）認(rèn)識信念與行為的關(guān)系

2）尋找負(fù)面情緒背后的限制性信念

3）練習(xí)：欣賞歌曲，尋找歌者的限制性信念

4）練習(xí)：尋找限制性信念：是什么信念引發(fā)壓力感受和負(fù)面情緒

2.提升信念的方法

1）環(huán)境換框法、意義換框法

2）學(xué)與練：提升限制性信念

3）建立積極的思維路徑

第五部分：塑造陽光心態(tài)：永久快樂工作的秘訣

1.尊重與接納自己

2.真誠地贊美他人

3.心懷著感恩之心

 

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　　1.店面心本攻心銷售　　2.心本攻心銷售的基礎(chǔ)　　3.店面心本攻心銷售必殺技　　金牌店長必修管理力：店面管理有地圖，抓住重點是關(guān)鍵　　1.找準(zhǔn)“我”的位置　　2.店面管理五行圖　　(1)店長的自我管理　　(2)店面問題管理　　(3)店面工作管理　　(4)店面團隊管理　　(5)業(yè)績管理　　(6)抓住關(guān)鍵8張表　　金牌店長必修經(jīng)營力：數(shù)據(jù)市場是基礎(chǔ)，站高一線

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大雁有一種合作的本能，它們飛行時都呈V字型。這些大雁飛行時定期變換領(lǐng)導(dǎo)，因為為首的雁在前面開路，能幫助它兩邊的雁形成局部的真空，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大雁以這種形式飛行，要比單獨飛行多出12的距離。合作可以產(chǎn)生一加一大于二的倍增效果，據(jù)統(tǒng)計，諾貝爾獲獎項目中，因協(xié)作獲獎的中三分之二以上。在諾貝爾獎設(shè)立的前25年，合作獎?wù)?1，而現(xiàn)在則躍居8。分工合作正成為一種企業(yè)工作

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