職業(yè)生涯規(guī)劃訓(xùn)練營(yíng)

一、什么是生涯規(guī)劃

生涯規(guī)劃：生涯規(guī)劃是一個(gè)有意識(shí)地計(jì)劃個(gè)人全部生活的過程，

包括主要的生活領(lǐng)域、工作、學(xué)習(xí)、閑暇及各種關(guān)系，同時(shí)積極采取行動(dòng)步驟，在自己所處的社會(huì)環(huán)境中實(shí)踐這些計(jì)劃。簡(jiǎn)而言之，生涯規(guī)劃就是：知己（自我認(rèn)知）、知彼（職業(yè)認(rèn)知），擇優(yōu)選擇職業(yè)目標(biāo)和路徑，并以優(yōu)策略、高效行動(dòng)去實(shí)現(xiàn)職業(yè)目標(biāo)！

 　 職業(yè)生涯規(guī)劃既包括個(gè)人對(duì)自己進(jìn)行的個(gè)體生涯規(guī)劃，也包括企業(yè)對(duì)員工進(jìn)行的職業(yè)規(guī)劃管理體系。職業(yè)生涯規(guī)劃不僅可以使個(gè)人在職業(yè)起步階段成功就業(yè)，在職業(yè)發(fā)展階段走出困惑，到達(dá)成功彼岸；對(duì)于企業(yè)來說，良好的職業(yè)生涯管理體系還可以充分發(fā)揮員工的潛能，給優(yōu)秀員工一個(gè)明確而具體的職業(yè)發(fā)展引導(dǎo)，從人力資本增值的角度達(dá)成企業(yè)價(jià)值大化。

生涯發(fā)展：是一個(gè)終生過程，在這個(gè)過程中，**我們所從事的職業(yè)角色，讓我們可以發(fā)展個(gè)人的信念、價(jià)值觀、能力、興趣、人格特征以及對(duì)工作世界的認(rèn)識(shí)。社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、心理、教育、生理及機(jī)遇等因素影響個(gè)人的生涯發(fā)展。

二、成長(zhǎng)關(guān)注

埃里克森的自我意識(shí)發(fā)展理論

    埃里克森將人的心理發(fā)展分為八個(gè)階段，認(rèn)為每個(gè)階段都有一個(gè)特殊的核心問題，解決了特殊問題，自我意識(shí)就會(huì)進(jìn)入到一個(gè)新的階段。

（1）嬰兒期（0-18個(gè)月） 基本信任對(duì)不信任階段

（2）童年期（18個(gè)月-3、4歲）自主性對(duì)羞怯疑慮階段

（3）學(xué)前期（4-5歲）主動(dòng)性對(duì)內(nèi)疚階段

（4）學(xué)齡初期（6歲-11、12歲)勤奮對(duì)自卑階段

（5）青春期(初高中階段）同一性對(duì)角色混亂階段

（6）成年早期（18歲-30歲）親密對(duì)孤獨(dú)階段

（7）成年期 繁殖對(duì)停滯階段

（8）成熟期  完美（自我整合）對(duì)失望階段

三、 人格與人生

心理學(xué)上的人格包含兩方面的意義：

一是個(gè)體在人生舞臺(tái)上所表現(xiàn)出的種種言行，人格所遵從的社會(huì)準(zhǔn)則，這就是我們可以觀察到的外顯的行為和人格品質(zhì)；另一方面是內(nèi)隱的人格成份，即面具后面的真實(shí)自我，是人格的內(nèi)在特征。

人格的特征 

獨(dú)特性。龍生九種，種種各異

穩(wěn)定性。江山易改，本性難移

統(tǒng)合性。人生小宇宙，宇宙大人生

功能性。性格即命運(yùn)

人格研究的主要流派

1．精神分析學(xué)派 

精神分析學(xué)派首創(chuàng)人弗洛伊德確立了精神分析的方法與理論體系。

2．特質(zhì)流派 

奧爾伯特將人格分為共同特質(zhì)和個(gè)人特質(zhì)，共同特質(zhì)是指在某一社會(huì)文化形態(tài)下，大多數(shù)人或群體所具有的共同特質(zhì)。

四．卡特爾的16種根源特質(zhì) 

愛森克依據(jù)因素分析方法提出了人格的三因素模型：

一是外傾性，表現(xiàn)為內(nèi)、外傾的差異；

二是神經(jīng)質(zhì)，表現(xiàn)為情緒穩(wěn)定性的差異；

三是精神質(zhì)，表現(xiàn)為孤獨(dú)、冷酷、敵視等偏于負(fù)面的人格特征。

五大人格理論

3．行為主義流派 

4．社會(huì)學(xué)習(xí)理論 

社會(huì)學(xué)習(xí)理論的代表人物是班杜拉。

5．人本主義流派 

在人本主義心理學(xué)陣營(yíng)中，具有代表性的是馬斯洛。

健全人格的含義

一是自我悅納，接納他人。二是人際關(guān)系和諧。三是獨(dú)立自尊。四是能夠發(fā)揮自己的潛能。

人格障礙及其調(diào)適

    人格障礙，是指人格發(fā)展的內(nèi)在不協(xié)調(diào)，指在沒有認(rèn)知障礙或智力障礙的情況下，個(gè)體出現(xiàn)的情緒反應(yīng)、動(dòng)機(jī)和行為活動(dòng)的異常。

自戀型人格

回避型人格 

強(qiáng)迫型人格

五、 生涯與人生

 1.成長(zhǎng)階段（從出生至14歲）。這一階段分為幻想期、興趣期、能力期。

2.探索階段（15至24歲）。這個(gè)階段可劃分為試探期、過渡期和承諾期三個(gè)時(shí)期。

3.建立階段（25至44歲）。這一階段分為兩個(gè)時(shí)期：承諾穩(wěn)定期（25至30歲），個(gè)體開始尋找安定的工作，如果工作不滿意則力求調(diào)整；建立期（31至44歲），個(gè)體致力于工作上的穩(wěn)固，大部分人處于富有創(chuàng)造性的時(shí)期。

     4.維持階段（45歲至65歲）。這一階段的任務(wù)是幫助人們維持現(xiàn)有的成就和地位。

     5.衰退階段（65歲以上）。這一階段的任務(wù)是根據(jù)個(gè)體心理與生理機(jī)能的日益衰老，逐漸離開工作崗位，協(xié)助個(gè)體發(fā)展新的角色，尋求新的生活方式替代和滿足個(gè)人發(fā)展的需求。

六、生涯規(guī)劃

1、自我定向者（Identity Achievement-IA）,即在經(jīng)歷抉擇危機(jī)之后，逐漸確定其生涯方向或職業(yè)目標(biāo)。

   2、提早定向者（Foreclosure-F）本身未曾面對(duì)抉擇危機(jī)，但在生涯方向或職業(yè)目標(biāo)上，已接受父母或他人的安排而定型。

   3、延遲未定者（Moratorium-M）面對(duì)個(gè)人的抉擇危機(jī)，正在尋求定向。

   4、茫然失措者（Identity Diffusion-ID）面臨抉擇危機(jī)，因生涯方向或職業(yè)目標(biāo)模糊不定，而感到焦慮，甚至逃避抉擇。

合理的生涯規(guī)劃 

   首先，有效的職業(yè)生涯規(guī)劃，必須是在充分且正確地認(rèn)識(shí)自身的條件與相關(guān)環(huán)境的基礎(chǔ)上進(jìn)行。

    其次，有效的生涯規(guī)劃需要切實(shí)可行的目標(biāo)，以便排除不必要的猶豫和干擾，全心致力于目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

    第三，有效的生涯規(guī)劃需要有確實(shí)能夠執(zhí)行的生涯策略，這些具體且可行性較強(qiáng)的行動(dòng)方案會(huì)幫助你一步步走向成功，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。 

    后，有效的生涯設(shè)計(jì)還要不斷地反省修正生涯目標(biāo)。

生涯決策能力 

生涯決策理論認(rèn)為，人生包含七次重要選擇：

一是選擇何種行業(yè)；

二是選擇行業(yè)中的哪個(gè)工種；

三是選擇所使用的策略，以獲得自己想要的工作；

四是從多個(gè)工作機(jī)會(huì)中選擇自己的唯一；

五是選擇工作地點(diǎn)；

六是選擇工作取向，即個(gè)人的工作風(fēng)格；

七是選擇生涯目標(biāo)或系列升遷目標(biāo)。

七、個(gè)性心理特征與生涯

(一)氣質(zhì)與職業(yè)的聯(lián)系

膽汁質(zhì)的人精力旺盛，熱情直率，激動(dòng)暴躁，情緒體驗(yàn)強(qiáng)烈，神經(jīng)活動(dòng)具有很強(qiáng)的興奮性，反映速度快卻不靈活。他們能以極大的熱情去工作，克服工作中的困難，但若對(duì)工作失去信心，情緒即會(huì)低沉下來。

多血質(zhì)的人活沷好動(dòng)，性情活躍，反應(yīng)敏捷，易適應(yīng)環(huán)境，善于交際。這類人工作能力較強(qiáng)、情緒豐富且易興奮，但注意力不穩(wěn)定，興趣易轉(zhuǎn)移；對(duì)職業(yè)有較廣的選擇范圍和機(jī)會(huì)，適合于從事要求迅速靈活反應(yīng)的工作，如導(dǎo)游、外交、公安、軍官等，但不適宜從事單調(diào)機(jī)械的工作和要求細(xì)致的工作。 

粘液質(zhì)的人情緒興奮性低，安靜沉穩(wěn)；內(nèi)傾明顯，外部表現(xiàn)少，反映速度慢，但穩(wěn)定性強(qiáng)，偏固執(zhí)、冷漠；比較刻板，有較強(qiáng)的自我克制能力，能埋頭苦干，態(tài)度穩(wěn)重，不易分心，對(duì)新職業(yè)適應(yīng)慢，善于忍耐。這類人適合于從事要求穩(wěn)定、細(xì)致、持久性的活動(dòng)，如會(huì)計(jì)、法官、管理人員、外科醫(yī)生等，但不適宜從事具有冒險(xiǎn)性的工作。

抑郁質(zhì)的人敏感，行動(dòng)緩慢，情感體驗(yàn)深刻，觀察力敏銳，易感覺到別人不易覺察的細(xì)小事物，易疲倦、孤僻，工作耐受性差，做事審慎小心，易產(chǎn)生驚慌失措的情緒，往往是多愁善感的人。他們適合于要求精細(xì)、敏銳的工作，如哲學(xué)、理論研究、應(yīng)用科學(xué)、機(jī)關(guān)秘書等。

(二)性格與職業(yè)的選擇 

美國(guó)心理學(xué)家霍蘭德是知名的職業(yè)指導(dǎo)講師，提出了性格類型——職業(yè)匹配理論。他認(rèn)為，學(xué)生的性格類型、學(xué)習(xí)興趣和將來的職業(yè)密切相關(guān)。他將人的性格分為六種：現(xiàn)實(shí)型、研究型、藝術(shù)型、社會(huì)型、企業(yè)型和常規(guī)型。 

   職業(yè)生涯12個(gè)致命想法

1、總覺得自己不夠好

　　2、非黑即白看世界

3、無止境地追求卓越

　　4、無條件地回避沖突

5、強(qiáng)橫壓制反對(duì)者

6、天生喜歡引人側(cè)目

7、過度自信，急于成功

8、被困難“繩捆索綁”

　　9、疏于換位思考

　　10、不懂裝懂

11、管不住嘴巴

　　12.我的路到底對(duì)不對(duì)？

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