幸福心理學(xué)

  培訓(xùn)講師：韓麗

講師背景：
韓麗老師★國家二級心理咨詢師★AACTP國際認證培訓(xùn)師★EMBA工商管理碩士★實戰(zhàn)派的感悟培訓(xùn)師★曾擔任知名IT領(lǐng)域供應(yīng)商北京創(chuàng)世英特信息技術(shù)有限公司中高層多年★微軟中國區(qū)TTT金牌培訓(xùn)專家之一★三星、HTC、蘋果、中行等知名公司特約培訓(xùn)師 詳細>>

韓麗
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幸福心理學(xué)詳細內(nèi)容

幸福心理學(xué)

**部分：幸福心理學(xué)

一． 什么是幸福？

二． 幸福的作用：

個人：幸福感讓員工積極、遠離心理疾病

企業(yè)：讓企業(yè)蓬勃發(fā)展

三． 幸福的5力模型：積極情緒，投入，意義，成就，積極的人際關(guān)系

第二部分：用品質(zhì)提升幸福

一． 活出樂觀的自己

1. 全然接納、悅納自己

2. 外歸因與內(nèi)歸因

3. 學(xué)會失?。耗切⒉凰牢业模厥刮腋鼜姶?/p>

4. 寬容與仁愛

5. 勇敢

6. 互動：表達感激

二． 幸福離不開成就：成就與成功所需的品質(zhì)

1. 成就公式：成就=技能*努力

2. 目標設(shè)定影響成就感：目標設(shè)定的方法

3. 學(xué)習力

1) 學(xué)習速度VS心智速度

2) 一萬小時的天才理論

4. 高效運用時間更成功：時間管理的方法

5. 自律的力量與工具

6. 毅力

7. 找到并運用你的品格優(yōu)勢

三． 幸福工作的方法

1. 視頻賞析

2. 投入：讓時間過得更快，讓自己更充實

3. 意義：讓自己工作更有成效、更幸福

4. 娛樂精神，讓客戶快樂：自己開心、客戶開心，幸福倍增

第三部分：用高情商:積極情緒鑄造幸福

一． 解讀情緒

1. 情緒的內(nèi)涵

2. 情緒的分類：積極情緒與消極情緒

3. 壓力下消極情緒的殺傷力：生病與心理疾病

二． 情商管理

1. 從IQ管理走向EQ管理

2. 情商主導(dǎo)人際關(guān)系,情商決定影響力，情商提升成功機率

3. 情商五要素：情緒的自知、自控、自勵、識別他人情緒、和諧共處

三． 提高情商的魔法

1. 建立積極情緒的魔法

1) 建立積極情緒方法：自動化思維VS控制性思維

訓(xùn)練：積極回應(yīng)模式

2) 挑戰(zhàn)悲觀信念的方法：習得性無助VS習得性樂觀

3) 增加神經(jīng)遞質(zhì)的自然療法

運動、音樂、大笑、美食

2. 化解消極情緒的魔法

1) 如何調(diào)整焦慮情緒

2) 如何化解悲傷情緒

3) 如何抑制憤怒情緒

4) 化解抱怨的秘訣

5) 安裝自己的快樂開關(guān)

第四部分：用溝通調(diào)出幸福的味道

一． 人際溝通——幸福的載體

1. 良好的人際包括：家人、同事、朋友、戀人

2. 人際溝通原則與溝**程

二． 了解對方性格進行溝通，營造和諧人際關(guān)系

1. 自測：溝通風格

2. 四種常見的溝通風格

3. 與不同風格人溝通的策略與技巧

三． 與上下級溝通的技巧

1. 與上級溝通的技巧：

1) 按溝通層次分：關(guān)系初步建立、對事情的態(tài)度印象、籌劃所要做的事情、實施

2) 接受命令：注意結(jié)果導(dǎo)向

3) 匯報工作：客觀、準確

4) 商討問題：帶著備選方案，看好自己的猴子

5) 表達不同意見應(yīng)確切、簡明扼要。

2. 與下級溝通的策略

1) 下達命令：重目標、給標準。

2) 聽取匯報：注意傾聽，適當評價、及時表揚、指出問題所在。

3) 商討問題：平等、開放、誠懇

4) 提出建議：采用營銷的方式讓下屬接受。

四． 與愛人溝通的策略

1. 問題婚姻中的冷面殺手

2. 婚姻溝通包括：社交性溝通、知識性溝通、感性溝通

3. 婚姻有效溝通技巧: 三段式溝通技巧

五． 讀懂對方的無聲表達：表情、肢體語言解讀

六． 高效和諧溝通的秘籍

1. 同理心

2. 先處理心情，再處理事情

3. 同頻率溝通技巧

七． 幸福感具有感染力

 

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