睡眠管理
睡眠管理詳細(xì)內(nèi)容
睡眠管理
**模塊:睡眠的本質(zhì)
l 睡眠的信念
l 磁盤碎片整理
l 做夢的背后
第二模塊:身體的放松
l 漸進(jìn)式放松
l 和諧自主神經(jīng)系統(tǒng)
l 音樂輔助
第三模塊:頭腦的放松
l 隔離法
l 潛意識解決問題
第四模塊:睡眠的習(xí)慣
l 正確的數(shù)羊
l 生物鐘調(diào)節(jié)
l 睡前飲食
l 睡前自我催眠
第五模塊:睡眠的環(huán)境學(xué)
l 睡眠新錨
l 臥室:鏡子、電視、床、窗簾、鬧鐘、其他電器
李沖老師的其它課程
《卓越人生管理》1天 11.05
《卓越人生管理》第一部分課程簡述本課程以卓越的人生管理六步法為主線,特別強調(diào)價值觀對于成就卓越人生的重要性。同時以學(xué)員的自我管理為出發(fā)點,通過明確個人愿景和自我價值觀,明確人生角色和目標(biāo),提高學(xué)員的工作和生活的效能。第二部分適用情境?工作效率低下,整天忙忙碌碌,但無法達(dá)成理想的結(jié)果?職業(yè)倦怠,無法在工作中獲得樂趣,投入度降低?內(nèi)心的強烈沖突,無法平衡工作與生
講師:李沖詳情
《睡眠管理》0.5天 11.05
《睡眠管理》第一部分課程簡述人究竟需要多少睡眠?有沒有可能只睡4,5個小時卻比睡8,9個小時或更久更精力充沛,精神煥發(fā)呢?你是否曾經(jīng)為自己的睡眠時間不足而擔(dān)憂?可以問問自己:為了提高睡眠質(zhì)量,我可以做什么?高質(zhì)量的睡眠要多久?如果我可以提高睡眠質(zhì)量,那我能夠獲得更多精力嗎?能夠減少足夠多的睡眠時間嗎?有些人平均每天睡8到10個小時,但是卻總是感到疲勞,困倦,
講師:李沖詳情
《改變,從“心”開始》1天 11.05
TechniquesofEmotionalBalance改變,從“心”開始---學(xué)會情緒平衡的方法---第一部分培訓(xùn)背景第二部分課程方案第三部分課程費用第四部分關(guān)于我們第一部分培訓(xùn)背景1.1問題的提出目前社會發(fā)展迅速,信息量大,競爭激烈,導(dǎo)致公司內(nèi)部員工經(jīng)常容易處于壞情緒中,容易牢騷抱怨,計較爭執(zhí),甚至為了小問題而倍感壓力的現(xiàn)象大大存在,而工作壓力大會促使受
講師:李沖詳情
《談判技巧》2天 11.05
《談判技巧》第一部分課程簡述談判是一門科學(xué),更是一門藝術(shù),你是否成為一名杰出的銷售談判人員,其重點不在于你懂得多少知識和技巧,而是在于你能多熟練的應(yīng)用在實際工作中。本課程的特點在于使用各種有效的方式,通過互動練習(xí)、角色模擬、案例研究等各種方式,讓這套先進(jìn)的談判技巧轉(zhuǎn)為你的內(nèi)在能力。本課程通過對于“人格模式”的了解,能快速解讀不同人格模式的談判風(fēng)格,運用不用的
講師:李沖詳情
《搞定情緒促成交》0.5天 11.05
《搞定情緒促成交》第一部分課程簡述你想了解你的客戶細(xì)小表情背后的情緒變化么?你想從客戶眼神中看出他們真實的想法么?你想知道為什么同一套介紹自己產(chǎn)品的方式對這個客戶有效可另外一個客戶完全沒有感覺么?有沒有什么方法讓客戶在最短的時間里喜歡你?是否有辦法讓你的客戶關(guān)注并認(rèn)可你公司的強項?第二部分課程大綱一、課程導(dǎo)入二、人格模式的洞察與分析?人格模式的類型分析與表現(xiàn)
講師:李沖詳情
《搞定情緒促成交》1天 11.05
《搞定情緒促成交》第一部分課程簡述通過對于“人格模式”的了解,能快速解讀不同人格模式的溝通和談判風(fēng)格,更好的設(shè)計說服策略,建立良好的初步印象,順利的完成銷售目的。通過察覺對方微情緒、微表情了解其真實的想法,以便快速建立親和力。面對客戶投訴或抱怨,運用同理心溝通,識別、理解和轉(zhuǎn)化對方情緒,處理客戶爭議達(dá)成滿意度。第二部分適用情景1.同樣一套介紹自己產(chǎn)品的方式對
講師:李沖詳情
IT行業(yè)《情緒與壓力管理》 11.05
[pic]MASTERTHEPOWEROFTHEHEART情緒與壓力管理---開啟心臟智能增加情緒彈性---第一部分問題的提出與壓力源分析1.1問題的提出 IT公司的“公民”已經(jīng)成為高危人群——《計算機世界》在對包括微軟、英特爾、戴爾、百度、金山、浪潮等20余家公司的293位員工的調(diào)查中發(fā)現(xiàn):公司白領(lǐng)層普遍充滿了職業(yè)枯竭感;暴躁、沮喪等負(fù)面情緒彌漫;由于長期
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《魅力演講》2天 11.05
BETHECHARISMATICSPEECH魅力演講---憑借專業(yè)演講的魅力征服聽眾達(dá)成工作目標(biāo)---1509395415925004519295415925002985770415925001833245204470第二部分課程大綱00第二部分課程大綱3109595204470第三部分課程費用00第三部分課程費用4766945204470第四部分關(guān)于我們0
講師:李沖詳情
《情商領(lǐng)導(dǎo)力》2天 11.05
《情商領(lǐng)導(dǎo)力》第一部分課程簡述高階領(lǐng)導(dǎo)力系列課程,本課程借助美國HeartMath心能研究所最新的研究成果和先進(jìn)儀器(HeartMath是全球著名的壓力管理研究機構(gòu),其推出的“用心的力量”系列課程為千萬人改善心理情緒、培養(yǎng)積極情感提供了幫助)通過對情緒、情感、情商等自身要素的認(rèn)知,學(xué)習(xí)相關(guān)技巧,最終達(dá)到改善學(xué)員“管理自我”、“影響他人”、“引領(lǐng)組織”能力的目
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基于信任的同理心溝通0.5天 11.05
《基于信任的同理心溝通》——做幸福醫(yī)生第一部分課程背景為什么當(dāng)醫(yī)生自認(rèn)為在充滿同情心、盡心竭力地為病人診治時,病人卻滿腹抱怨?問題何在?怎么解決這些問題?如何提高患者滿意度,減少醫(yī)療事故的發(fā)生風(fēng)險?就醫(yī)的時候最重要的莫過于和醫(yī)生的溝通,這是治療的第一步,只有醫(yī)生正確的掌握了你的病情才能對癥下藥,但是往往溝通的時候不是特別順利,導(dǎo)致患者進(jìn)行治療的時候產(chǎn)生抵觸心
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