情緒與壓力管理 徐云松

  培訓(xùn)講師：徐云松

講師背景：
徐云松（我們保證95以上滿意度）蘇州大學(xué)客座教授中山大學(xué)客座講師中國經(jīng)理人協(xié)會(huì)理事國家電網(wǎng)指定TTT輔導(dǎo)講師中國銀行高級(jí)TTT輔導(dǎo)導(dǎo)師IPTA國際職業(yè)訓(xùn)練協(xié)會(huì)中國區(qū)理事TTT國際職業(yè)培訓(xùn)師標(biāo)準(zhǔn)教程認(rèn)證班授權(quán)導(dǎo)師ASTD美國培訓(xùn)與發(fā)展協(xié)會(huì)認(rèn)證 詳細(xì)>>

徐云松
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情緒與壓力管理 徐云松詳細(xì)內(nèi)容

情緒與壓力管理 徐云松

**模塊：導(dǎo)入篇-情緒與壓力管理全新思維

1.1“心”的概念

1.1.1關(guān)于心的古老觀念

1.1.2換心的故事

1.1.3關(guān)于心的智慧

1.2情緒資本時(shí)代的來臨

1.2.1生活中的多與少

1.2.2為什么歡笑少了

1.2.3情緒資本時(shí)代

1.3情緒坐標(biāo)

1.3.1情緒的四個(gè)象限（互動(dòng)）

1.3.2“油門”與“剎車”

1.3.3孿生的善惡兄弟

1.3.4預(yù)防情緒“傳染病”

1.3.5杜絕慢性自殺

1.4情緒與生活

1.5壓力與情緒管理的本質(zhì)


第二模塊：轉(zhuǎn)換篇-用“心”實(shí)現(xiàn)情緒的轉(zhuǎn)換

2.1情緒的測(cè)量

2.2心腦溝通與心臟智能

2.2.1心腦溝通

2.2.2神奇的神經(jīng)元

2.3情緒需要一把尺

 2.3.1情緒測(cè)量的指標(biāo)HRV

 2.3.2情緒測(cè)量挑戰(zhàn)（互動(dòng)）

2.4Quick Coherence 快速和諧法

2.4.1快速和諧法的學(xué)習(xí)

2.4.2快速和諧分步奏練習(xí)

2.4.3快樂分享（互動(dòng)）

2.4.4情緒測(cè)量對(duì)比試驗(yàn)

2.5積極情感對(duì)生活的意義

2.5.1積極情感帶來的健康

2.5.2積極情感帶來工作高效

2.5.3積極情感帶來良好的人際

第三模塊：實(shí)踐篇-自我改善全盤計(jì)劃

3.1 壓力三座大山

3.2 壓力管理---個(gè)人

  3.2.1不拿明天賭明天

  3.2.2要跟過去過得去

 3.2.3莫把別人當(dāng)自己

3.3壓力管理---家庭

 3.3.1家庭三種關(guān)系

 3.3.2合情合理

 3.3.4處理家庭關(guān)系的四個(gè)核心

 3.3.5家庭關(guān)系處理三大技巧

3.4壓力管理---工作

3.4.1尊重他人眼中的世界

3.4.2建立良好的情感賬戶

3.2.3制造積極的團(tuán)隊(duì)氛圍

3.5和諧溝通四種技巧



 

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