回家之路解壓課程

  培訓(xùn)講師:王文明

講師背景:
王文明老師加拿大凱昂集團(tuán)、北京凱昂置業(yè)董事長(zhǎng)、北京凱昂投資有限公司執(zhí)行董事,世界道實(shí)力研究院創(chuàng)始人;著述《老子心聲》,研修中華文化精髓《易經(jīng)》、《道德經(jīng)》幾十年。精通中、西哲學(xué),致力于將道家智慧應(yīng)用日常生活和企業(yè)管理當(dāng)中,獲取健康、快樂、智 詳細(xì)>>

王文明
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回家之路解壓課程詳細(xì)內(nèi)容

回家之路解壓課程
一.我們要解壓

1. 生活累
人類的節(jié)奏越來越快
精神垃圾排泄



二. 壓力源
1. 壓力
1)壓力定義
2)人人都有壓力
3)壓力也分正與負(fù)


2. 壓力來自哪里
1)外因: 不可控/可控
2)內(nèi)因: 專業(yè) 素質(zhì) 修煉 提升

3. 把控壓力的度:壓力曲線表
4. 日常解決辦法


案例:康
   
三. 壓力與情緒 
1.壓力與情緒
1)情緒是壓力的顯示器
2)情緒是瞬間
3)情緒是一種習(xí)慣
2. 情緒產(chǎn)生能量

3.情緒有傳染性
4.擺脫壓力的負(fù)面情緒
  
  
四. 壓力管理
1.管理你的壓力
2. 學(xué)會(huì)減壓才能主動(dòng)給自己加壓
3. 老莊的解壓根本 
1)有為----無為
2)少私寡欲
4. 原來壓力開關(guān)在你自己手上

回家之路體驗(yàn) 

超能解壓方法--回家之路(GBH)
1.內(nèi)修解壓方法從來都是人類擺脫壓力的根本
  1)禪修全人類的, 有上萬年了
2)禪修是有效的, 人類驗(yàn)證的
3)印度、中國(guó)是禪修的鼻祖
4)人類的禪修有幾千種
5)現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)禪修的實(shí)用、有效


五. 道本源能量 
1. 道= 根源,規(guī)則,規(guī)律
2. 尋根之旅
3. 道的解析


六. 人是道能量的一個(gè)粒子—小宇宙

1. 人本
2. 人類的根
3.道德經(jīng)解壓方法---回家之路


七. 回家之路
1. 方法
回家之路(GBH)坐法:
1)環(huán)境
2)放松:調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息
3)方法:

舌尖
雙手 膝蓋


觀呼吸
內(nèi)耳聽
念頭

收:逆時(shí)針 三次深呼吸

2. 呼吸

1)根本:致虛極,守靜篤。 萬物并作,吾以觀復(fù)。 (16)
2)養(yǎng)生、解壓要達(dá)到充電的狀態(tài):醒著,但不思考
3)回家之路(GBH)的基本原理
-小宇宙通向大宇宙能量
-養(yǎng)生的根本
-節(jié)省生命能量

3. 六妙法門
1) 細(xì)、慢、勻
2)忘我
3)排除雜念
數(shù)息
隨息
止息




4.六字訣-健康通道
呵(讀如“猴”)------------------ 心
呼------------------------------------胃
噓(讀如”河威”合音)----------肝
吹------------------------------------ 腎
嘻(讀如”河宜”合音)------三焦(甲狀腺,胸腺,腎上腺)
呬(讀如”斯”)----------------------肺



八. 挖掘—潛能開發(fā)

1. 左腦與右腦
左: 計(jì)算機(jī)
本生腦
顯意識(shí)5%--10%
右: 創(chuàng)新的源泉
右腦的存儲(chǔ)量是左腦的100萬倍
   祖先腦(從古至今)
   90%---95%

2. 充電 

  宇宙創(chuàng)造力
宇宙智慧
  豐富
歡喜
  健康

九. 我的生命是一種自然的綻放
  1. 我是我思想的顯現(xiàn)
  2. 體驗(yàn)

 

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1.你想活成什么樣2.壓力時(shí)代人人都要面隊(duì)壓力1)誰沒有壓力?2)心態(tài)是根基3)變是永恒的主題3.壓力好心態(tài)=成就4.態(tài)度是可調(diào)整的1)心態(tài)是一種選擇2)心態(tài)是一種習(xí)慣3)養(yǎng)成好習(xí)慣4)刪除抱怨,躲開負(fù)面的人蘇東坡電影:當(dāng)幸福來敲門5.健康心態(tài)1.好心態(tài)是心理健康2.擁有好心態(tài)才擁有心理資本3.心態(tài)由自己決定范蠡救子文革教授6.好心態(tài)才有好生活1.把工作當(dāng)成

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老板(領(lǐng)導(dǎo))要成為軟件工程師唐三藏1.人類創(chuàng)造的兩層行2.信念—行動(dòng)—結(jié)果3.傳承-天下之至柔,馳騁天下之至堅(jiān)。人類持久的組織???久的公司???案例:留有余,不盡之巧以還造化;留有余,不盡之祿以還朝廷;留有余,不盡之財(cái)以還百姓;留有余,不盡之福以還子孫案例:暢洋---文化,組織,制度,人才二.究竟什么使你更具領(lǐng)袖魅力:軟實(shí)力1.約瑟夫.奈、JosephS.

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從范蠡開始,,,,老子其人老子被列為世界十大古代哲人之首老子年代3.老子故事1)孔子曾問禮老子2)老子西出函谷關(guān)3)傳說4.老子的學(xué)說1)人類關(guān)于宇宙起源的本書2)科學(xué)皇冠上的明珠3)富有革新力的哲學(xué)4)哲學(xué)中的哲學(xué)道德經(jīng)究竟講什么?1.道是什么1)道是無形的能量2)道是宇宙萬物的規(guī)律3)道是信息、密碼4)萬物是道的表達(dá)、顯現(xiàn)5)天道、地道、人道、企管之道6

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第1講優(yōu)秀部門經(jīng)理的職業(yè)素質(zhì)     1.部門經(jīng)理的十大要求     2.什么是領(lǐng)導(dǎo)  領(lǐng)導(dǎo)部門經(jīng)理做正確的事正確的做事情順利達(dá)成效果可以提升效率著眼將來著眼于眼前挑戰(zhàn)慣例,尋找新的途經(jīng)安于現(xiàn)狀,忙于行政管理帶人帶心,讓人心悅誠(chéng)服需要管理制度加以規(guī)范               領(lǐng)導(dǎo)的根本:   領(lǐng)導(dǎo)--文化   中國(guó)傳統(tǒng)文化   道--天道、地道、人道。。

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制度建設(shè)   01.01

一、制度及使用現(xiàn)狀分析1、制度的概念及含義2、制度的對(duì)企業(yè)的重要意義3、制度應(yīng)具有的基本特征4、案例分析:中國(guó)企業(yè)制度現(xiàn)狀及產(chǎn)生的問題分析二、制度、標(biāo)準(zhǔn)的兩種類型1、制度類型(兩類四種)2、兩類四種制度在企業(yè)管理中的位置三、人員行為類制度編寫1、人員行為類制度編寫要點(diǎn)及注意事項(xiàng)2、企業(yè)文化落地及企業(yè)文化落地的重要工具CSF3、人員行為類制度三大要素4、個(gè)人、

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什么是領(lǐng)導(dǎo)力1.什么是領(lǐng)導(dǎo)力2.領(lǐng)導(dǎo)力在企業(yè)中的作用3.你憑什么領(lǐng)導(dǎo)別人-武力、財(cái)力、權(quán)力、魅力軟實(shí)力是領(lǐng)導(dǎo)力的根源1)領(lǐng)導(dǎo)者的品德和人格2)管理知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)歷練3)內(nèi)圣外王,綜合軟實(shí)力的提升內(nèi)在素質(zhì)提升是根本   領(lǐng)導(dǎo)是一門藝術(shù),是一生都需要提升的,是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過程   領(lǐng)導(dǎo)的兩層性,軟是硬的基礎(chǔ),硬是軟的體現(xiàn),思路決定出路   3.注重領(lǐng)導(dǎo)素質(zhì)是知識(shí)時(shí)代管

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一、企業(yè)文化1.企業(yè)文化是什么1)全員認(rèn)同、認(rèn)真遵守、世代相傳2)價(jià)值觀、行為規(guī)則、習(xí)慣2.企業(yè)文化的核心1)企業(yè)文化始于企業(yè)共同認(rèn)同的一個(gè)理念2)這一核心理念可能是企業(yè)創(chuàng)始時(shí)就有的;也可能是過程中提煉的3)企業(yè)核心理念,核心價(jià)值觀是企業(yè)的GPS4)目前對(duì)企業(yè)文化有很多誤區(qū)A.認(rèn)為企業(yè)文化是虛的,無文化B.抄襲別人的作擺設(shè)C.假文化,說的一套,干的一套D.淺

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一、提煉企業(yè)的核心理念  與企業(yè)領(lǐng)頭人暢談,提煉企業(yè)的核心價(jià)值觀1)暢談生活感悟、創(chuàng)業(yè)艱辛、信仰、企業(yè)成就2)梳理企業(yè)未來發(fā)展遠(yuǎn)景、現(xiàn)存風(fēng)險(xiǎn)、轉(zhuǎn)型整合、發(fā)展與傳承2.從根上梳理:戰(zhàn)略、文化、人事、組織、制度、培訓(xùn)   3.診斷企業(yè)存在的問題   4.形成特色企業(yè)文化   -暢洋八字:忠孝仁義專業(yè)擔(dān)當(dāng)二、搭好企業(yè)文化的骨架1、設(shè)立企業(yè)首席文化管2、設(shè)立企業(yè)文化

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一.軟實(shí)力是企業(yè)發(fā)展的根本軟的決定硬的人和人類創(chuàng)造始于無形的意識(shí)能量,顯于有形的物質(zhì)萬物.人、企業(yè)、組織、國(guó)家都如此卓越企業(yè)就是提出一個(gè)超越金錢的、全員認(rèn)同的,并為之奮斗的理念4.思路決定出路、無形決定有形1)一流企業(yè)做文化,二流做標(biāo)準(zhǔn),三流做品牌,四流做產(chǎn)品。2)企業(yè)軟實(shí)力決定企業(yè)成果3)企業(yè)軟實(shí)力決定企業(yè)的發(fā)展和長(zhǎng)治久安4)只要人在、核心理念在,無論遇到

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