情緒壓力管理

  培訓講師：黃永東

講師背景：
企業(yè)智慧導師-黃永東（綜合心理學+管理學+修煉學提升企業(yè)上市管理體質）專業(yè)老師簡介：【企業(yè)智慧導師】、【國學管理專家】黃永東，是中國【修煉學】體系的奠基人（內含人生修煉體系+企業(yè)修煉體系）?，F(xiàn)任：廣州博融咨詢公司高級咨詢/培訓導師，曾任：廣 詳細>>

黃永東
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情緒壓力管理詳細內容

情緒壓力管理

情緒壓力管理

課程背景：

在現(xiàn)代社會激烈的市場與職場競爭環(huán)境下，企業(yè)中彌漫著大量迷茫，失望，沮喪，挫敗，疲憊等令人不安的情緒，這些情緒已經開始轉換成企業(yè)管理者及員工的巨大心理壓力，影響企業(yè)的有效運轉，甚至威脅到企業(yè)的生存與發(fā)展。如何在復雜多變的管理環(huán)境中進行有效的壓力管理，實現(xiàn)企業(yè)經營目標并塑造競爭優(yōu)勢，成為企業(yè)全體人員最關心的問題之一。

課程啟發(fā)：

在知識經濟時代，企業(yè)人員的適度、良性壓力對企業(yè)來說是一種資本，它同其他資本一樣，對企業(yè)的發(fā)展起著至關重要的作用。
　　每個人都有壓力，但人們大都對壓力缺乏必要的了解和關注。消極壓力若不適時疏導，輕則敗壞情致，重則使人走向崩潰；而積極的壓力則會激發(fā)人們工作的熱情和潛力——各種壓力不同程度地影響著企業(yè)人員的工作和生活。只有了解壓力，才能管理并控制壓力，發(fā)揮其積極作用。
　　企業(yè)管理者首先要能夠有效地管理自己的壓力與情緒，并采取合理的方法激發(fā)員工的積極情緒、釋放壓力，才能使自己與員工在和諧的氛圍中高效地工作，最終實現(xiàn)企業(yè)的高效管理。
　　正如對于心理治療而言最好的心理醫(yī)生就是自己一樣，對于企業(yè)而言，最好的壓力管理者就是員工自己。

學員的直接收益:

本課程結合管理學、心理學和社會學的知識、理論及工具，通過解析大量的真實案例，系統(tǒng)介紹了現(xiàn)代管理的特點、各種壓力情緒的特點及管理壓力情緒的方法。本課程旨在通過對“壓力管理”這一熱點問題的闡述，為現(xiàn)代企業(yè)的管理提供一種新的視角，引起企業(yè)管理人員及廣大員工對壓力管理的關注，引導大家管理好情緒、釋放壓力，降低企業(yè)內耗，提高企業(yè)效率。

系統(tǒng)而實用的課程內容安排:

壓力管理基礎篇

壓力管理的背景

壓力管理的背景

壓力管理的目的

壓力管理的益處

什么是壓力與情緒

壓力是什么？

情緒是什么？

什么是EQ情緒智能

從IQ/EQ/AQ(逆境商數(shù)）SQ（成功商數(shù)）

壓力與情緒的關系

情緒/壓力管理在企業(yè)管理中的重要性

壓力與情緒的真正來源

壓力產生的來源
◇ 工作壓力源

◇ 生活壓力源

◇ 社會壓力源

◇ 人格壓力源

壓力的表現(xiàn)及癥狀

◇ 生理方面

◇ 情緒方面：

◇ 精神方面：

◇ 行為方面：

重新審視我們的壓力

情緒產生的二大方面

◇ 內心表述

◇ 生理狀態(tài)

對情緒的錯誤概念

情緒的鍾擺效應

負面情緒的正面價值

憤怒的正面價值

痛苦的正面價值

緊張/焦慮的正面價值

恐懼的正面價值

失望的正面價值

內疚/遺憾的正面價值


壓力管理－技巧篇

工作釋壓法

創(chuàng)造性策略（消除或減弱壓力源）

◇ 時間性壓力源消除法

◇ 遭遇性壓力源消除法

◇ 情境性壓力源消除法

◇ 預期性壓力源消除法

主動性策略（增強個人自身的彈性）

◇ 增強生理彈性

◇ 增強心理彈性

◇ 增強社會彈性

被動性策略（暫時性的應對方法）

◇ 深呼吸法

◇ 生理平衡法

◇ 潛意識聯(lián)想法

◇ 逐步抽離法

◇ 經驗元素改變法

◇ 自我整合法

團隊釋壓法

傳統(tǒng)型他人情緒處理法

◇ 說教型

◇ 交換型

◇ 冷漠型

◇ 懲罰型—

EQ型他人情緒處理法

◇ 接受

◇ 肯定

◇ 分享

◇ 策劃

組織釋壓法

教練式無壓力工作法

◇ 人是不會讓自己去做自己做不到的事情的

◇ 對于不得不做的事情，人會自然抵制

◇ 人的大腦不懂處理負面詞語

◇ 不是自己選擇的事情，人不會負責任

用壓力管理開創(chuàng)企業(yè)前程

◇ 改善企業(yè)工作環(huán)境釋放員工生理壓力，增強企業(yè)創(chuàng)新力

◇ 塑造企業(yè)文化氛圍釋放員工心理壓力，提升企業(yè)凝聚力

◇ 完善企業(yè)制度流程釋放員工信念壓力，旺盛企業(yè)生命力

用情緒管理激發(fā)職員潛能

◇ 讓企業(yè)充滿激情

◇ 讓沖突增加績效

◇ 讓領導調控情緒

壓力管理－工具篇

◇ 工具一：身體內外環(huán)境感知練習

◇ 工具二：身體緊張程度感知訓練

◇ 工具三：時間調控與壓力管理

◇ 工具四：目標設定與壓力管理

◇ 工具五：運動與壓力管理

◇ 工具六：藝術修煉與壓力管理

壓力案例分析：

◇ 案例1：郁悶的企業(yè)人員

◇ 案例2： 被項目壓垮的技術人員

◇ 案例3：快樂工作，快樂生活的樂天派


最適宜的學習人群

企業(yè)中高層領導人員﹑管理人員

最獨到最有效的授課方式

靜態(tài)授課方式：激情演講--故事講授--案例分析

動態(tài)授課方式：管理游戲—情景演練—角色扮演 中態(tài)授課方式：教練提問—分組討論—辯論分享

最完美最創(chuàng)新的課程設計


課程思想特色：道-理-法----道（規(guī)律）-理（理論）-法（技巧）

課程內容特色：骨-肉-皮----骨（體系）-肉（知識）-皮（觀點）

課程方法特色：修-煉-悟----修（學習）-煉（煅煉）-悟（感悟）

課程效果特色：感-省-用----感（有感）-?。▋仁。?用（實用）

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