壓力管理課程體系
情緒和壓力管理課程背景：在現(xiàn)代社會(huì)激烈的市場與職場競爭環(huán)境下，企業(yè)中彌漫著迷茫、失望、沮喪、挫敗、疲憊等令人不安的情緒，這些壓力與情緒已經(jīng)開始影響企業(yè)的有效運(yùn)轉(zhuǎn)，甚至威脅到企業(yè)的生存與發(fā)展。如何在復(fù)雜多變的管理環(huán)境中進(jìn)行有效的員工壓力與情緒管理，實(shí)現(xiàn)企業(yè)經(jīng)營目標(biāo)并塑造競爭優(yōu)勢，成為管理者最關(guān)心的問題。消極的情緒疏導(dǎo)不及時(shí)，輕則敗壞興致，重則使人走向崩潰；而積...
講師：張遠(yuǎn)坤 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《陽光心態(tài)與壓力管理》 課時(shí)：6H
課程大綱：部分：壓力篇章節(jié)：壓力產(chǎn)生原因及危害1．什么是壓力？2.壓力產(chǎn)生的三大根源：工作生活個(gè)人性格2.我們今天生活在一個(gè)怎樣的時(shí)代？2．壓力產(chǎn)生的原因：工作生活家庭人際疾病。。。3．壓力是公認(rèn)的殺手和職業(yè)病的主要誘因。4.壓力對(duì)身體和心理造成的危害5.壓力對(duì)工作生活人際關(guān)系造成的危害第二章節(jié)：正確認(rèn)識(shí)和解除壓力1．正確看待壓力：有壓力才有動(dòng)力2．壓力是一...
講師：曾鵬錦 咨詢電話：010-82593357下載需求表
（一）、壓力產(chǎn)生的原因及其負(fù)面影響1、認(rèn)識(shí)我們所處的時(shí)代2、壓力的來源——負(fù)面的情緒3、壓力帶來情緒的變化4、負(fù)面情緒對(duì)身體的危害5、負(fù)面情緒對(duì)心理的危害6、壓力對(duì)工作和生活造成的負(fù)面影響工作家庭生活人際關(guān)系（二）、如何正確認(rèn)識(shí)及面對(duì)壓力1、每個(gè)人都有壓力，有壓力是好事2、正確看待壓力——壓力就是動(dòng)力3、壓力的正負(fù)全由心態(tài)決定4、壓力是一種感覺，愉快也是一種...
講師：曾鵬錦 咨詢電話：010-82593357下載需求表
部分：壓力篇章節(jié)：壓力產(chǎn)生原因及危害1．什么是壓力？2.壓力產(chǎn)生的三大根源：工作生活個(gè)人性格2.我們今天生活在一個(gè)怎樣的時(shí)代？2．壓力產(chǎn)生的原因：工作生活家庭人際疾病。。。3．壓力是公認(rèn)的殺手和職業(yè)病的主要誘因。4.壓力對(duì)身體和心理造成的危害5.壓力對(duì)工作生活人際關(guān)系造成的危害第二章節(jié)：正確認(rèn)識(shí)和解除壓力1．正確看待壓力：有壓力才有動(dòng)力2．壓力是一種感覺，幸...
講師：曾鵬錦 咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、理解時(shí)間管理（一）新時(shí)間管理n四代人的時(shí)間管理n時(shí)間對(duì)我們意味著什么？n生命之輪（二）分析你的時(shí)間n自測：我們的問題診斷n我們?cè)诿β凳裁?？n為什么時(shí)間總是不夠用？n不同層次管理者時(shí)間分配關(guān)系（二）時(shí)間矩陣n四個(gè)時(shí)間象限n不同策略（四）帕累托二八原理（五）管理自己而不是管理時(shí)間n人性的弱點(diǎn)n我們的心智模式（價(jià)值觀、信念和思維方式）n自我超越二、如何提升我們...
講師：高思研 咨詢電話：010-82593357下載需求表
【課程大綱】模塊1：壓力與情緒認(rèn)知?壓力地圖（StressRoadMap）?不被情緒控制，而能夠主動(dòng)地去管理它們?管理信念、價(jià)值觀和規(guī)條的層次?管理思維處理的層次?同樣事情，我們可以有不同的情緒選擇；同樣情緒，我們也可以有不同的行為選擇?管理壓力曲線，創(chuàng)造更高績效?不承認(rèn)自己的弱點(diǎn)和缺陷容易產(chǎn)生的不安全感?自行負(fù)責(zé)化壓力為動(dòng)力：關(guān)切圈與影響圈(壓力曲奇Str...
講師：肖鳳德 咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒管理與壓力管理 課時(shí)：12H
情緒管理與壓力管理一迎接新世紀(jì)的自我定位解問題OR換問題KACB的循環(huán)企業(yè)與人的終極目標(biāo)提高思考水平才能找到答案1.0小時(shí)講授二IQ與EQ的思考與運(yùn)用EQ五部曲情緒的迷思檢測您的EQ指數(shù)EQ高手的五大能力認(rèn)識(shí)自己的情緒情緒覺察與管理2.0小時(shí)講授個(gè)案分析小組討論三做情緒的主人成功的催化劑---成熟的情緒情緒的解讀情緒管理三步曲如何轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒如何提升挫折忍受...
講師：劉成熙 咨詢電話：010-82593357下載需求表
壓力管理與陽光心態(tài) 課時(shí)：24H
壓力管理與陽光心態(tài)授課老師：晏世樂【課程背景】AQ（逆商）即面對(duì)逆境、承受壓力的能力?，F(xiàn)代社會(huì)壓力重重，適度壓力可以提高工作效率，壓力過大將損害身體健康，降低工作效率，甚至危及生命安全。有效的壓力管理可以實(shí)現(xiàn)自我控制和心理調(diào)適，提高工作效率，開啟健康幸福的人生?！菊n程目的】一、辨識(shí)壓力來源，掌握調(diào)適技巧，維護(hù)身心健康。二、妥善處理，合理安排，預(yù)防壓力產(chǎn)生。三...
講師：晏世樂 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《情緒壓力管理》課程大綱課程背景：目前我們身處VUCA的時(shí)代中，社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展多變且動(dòng)蕩，這給身處其中的我們帶來了恐慌和安全感缺失。在如此大勢下，各行業(yè)也要經(jīng)歷不斷優(yōu)化和變革，職場人的情緒和壓力問題甚囂塵上，這不但對(duì)其自身的健康產(chǎn)生巨大傷害，而且給企業(yè)帶來的是工作績效降低、成本增加等無形損失，將不利于企業(yè)的發(fā)展。本課程從“壓力調(diào)適、情緒管理、思維突破”入手,利...
講師：吳建民 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《全員陽光心態(tài)與壓力管理訓(xùn)練》 課時(shí)：12H
全員陽光心態(tài)與壓力管理訓(xùn)練培訓(xùn)師——吳丹課程內(nèi)容：本課程聚焦現(xiàn)代企業(yè)員工特質(zhì)，聚焦現(xiàn)代企業(yè)員工積極陽光心態(tài)塑造與壓力管理問題。課程共十二章，通過運(yùn)用先賢哲人的金玉良言和工作中的現(xiàn)實(shí)案例，論述了不同的心態(tài)是如何決定人生的優(yōu)劣和成?。粡膲毫φJ(rèn)知、九型人格與壓力管理、壓力管理的十大方法及步驟闡述壓力管理內(nèi)容。通過該課程的學(xué)習(xí)全面提升員工的情緒與壓力管理能力，塑造員...
講師：吳丹 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《新時(shí)代全員情緒與壓力管理》 課時(shí)：12H
《新時(shí)代全員情緒與壓力管理》培訓(xùn)師——吳丹課程內(nèi)容：本課程聚焦現(xiàn)代企業(yè)新生代員工特質(zhì)，聚焦現(xiàn)代企業(yè)員工情緒管控與壓力管理問題。課程共九章，從情緒認(rèn)知、自我管理、自我情緒管理技巧以及他人情緒管理技巧等方面闡述情緒管理內(nèi)容；從壓力認(rèn)知、九型人格與壓力管理、壓力管理的十大方法及步驟闡述壓力管理內(nèi)容，全面提升員工的情緒與壓力管理能力，塑造員工陽光心態(tài)，樹立員工正確的...
講師：吳丹 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《高效執(zhí)行與情緒壓力管理》 課時(shí)：6H
《高效執(zhí)行與情緒壓力管理》培訓(xùn)師——吳丹課程內(nèi)容：本課程聚焦現(xiàn)代企業(yè)員工執(zhí)行力、陽光心態(tài)塑造、情緒管控與壓力管理問題。課程共分三部分，從高效執(zhí)行力、情緒認(rèn)知、自我管理（陽光心態(tài)建設(shè)）、自我情緒管理技巧以及他人情緒管理技巧等方面闡述情緒管理內(nèi)容；從壓力認(rèn)知、壓力管理的十大方法及步驟闡述壓力管理內(nèi)容，全面提升員工的執(zhí)行力、情緒與壓力管理能力，塑造員工陽光心態(tài)，樹...
講師：吳丹 咨詢電話：010-82593357下載需求表
時(shí)間與壓力管理——蘭潔講師金牌課程【課程講師】：蘭潔【課程對(duì)象】：一線員工、基層管理者、客服專員等?！菊n程宗旨】：運(yùn)用心理學(xué)、積極心理技巧，使員工樹立正確的心態(tài)，有效地提高情商，緩解壓力。通過效率學(xué)、時(shí)間管理技巧系統(tǒng)培訓(xùn)，提高員工的時(shí)間觀念與工作安排技巧?！菊n程目標(biāo)】：1、能夠找出自己浪費(fèi)時(shí)間的因素，并策略處理；2、能夠找出適合自己的時(shí)間安排模式。3、學(xué)會(huì)制...
講師：蘭潔 咨詢電話：010-82593357下載需求表
陽光心態(tài)與情緒壓力管理 課時(shí)：6H
陽光心態(tài)與情緒壓力管理培訓(xùn)老師：衛(wèi)小奎課程背景在當(dāng)下這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，壓力過大已經(jīng)成為職場人士的常態(tài)，過大壓力對(duì)我們每個(gè)人的傷害，很多人并沒有足夠重視。過大的壓力，一方面會(huì)讓我們產(chǎn)生各種各樣的負(fù)面情緒，影響我們的人際關(guān)系；另一方面嚴(yán)重影響我們自身的身心健康，讓我們的工作效率下降。在以下這些場景中，是否有你熟悉的影子呢？1.睡眠質(zhì)量差，經(jīng)常失眠或多夢2.身體各...
講師：衛(wèi)小奎 咨詢電話：010-82593357下載需求表
衛(wèi)小奎 ：后疫情時(shí)代的心理調(diào)適與情緒壓力管理 課時(shí)：6H
后疫情時(shí)代的心理調(diào)適與情緒壓力管理培訓(xùn)老師：衛(wèi)小奎課程背景精神醫(yī)學(xué)專家趙旭東教授指出：“恐慌比病毒跑得快，毒性更大?！睋?jù)世衛(wèi)組織往年的數(shù)據(jù)顯示，任何一起突發(fā)公共事件的發(fā)生都會(huì)造成公眾不同程度的心理應(yīng)激，要加強(qiáng)員工心理健康管理，讓員工積極認(rèn)知應(yīng)對(duì)負(fù)面思維、正確面對(duì)疫情，學(xué)習(xí)自我減壓的方法、提升情緒管理和調(diào)節(jié)能力才是應(yīng)對(duì)疫情、保證正常的生產(chǎn)、生活的根本。在當(dāng)下這...
