壓力管理課程體系
課程大綱講：操之在我——自我角色認(rèn)知一、思考：發(fā)現(xiàn)當(dāng)下問(wèn)題1、為什么我總是容易和別人起沖突、發(fā)脾氣？2、為什么某些同事人際關(guān)系處理得特別好？3、為什么有些人遭遇挫折壓力后能迅速恢復(fù)？二、職場(chǎng)3Q法則1、IQ：學(xué)習(xí)、思考、實(shí)踐能力2、EQ：溝通、合作、協(xié)調(diào)能力3、AQ：抗壓、適應(yīng)、調(diào)整能力三、找出潛在問(wèn)題：職場(chǎng)中的四種人格1、指揮型2、影響型3、思考型4、支持...
講師：李聲華 咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒壓力管理 課時(shí)：6H
課程大綱： 講壓力正確認(rèn)知 1.什么是壓力 2.壓力來(lái)源 3.現(xiàn)代社會(huì)的壓力源有哪些？ 4.為什么有壓力？工作方面 5.為什么有壓力？個(gè)性方面 6.為什么有壓力？家庭方面 第二講有效壓力管理 1.對(duì)壓力的正確認(rèn)識(shí) 2.面對(duì)壓力 3.如何應(yīng)對(duì)壓力？ 4.解決的心態(tài) 5.戰(zhàn)勝壓力； 第三講壓力緩解方法與技巧 1.把工作作為調(diào)適壓力的...
講師：吳文輝 咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程內(nèi)容講面對(duì)壓力的心態(tài)調(diào)整l工作壓力現(xiàn)狀調(diào)查結(jié)果分析l面對(duì)壓力的積極心態(tài)l壓力早期的預(yù)警信號(hào)l生理信號(hào)l情緒信號(hào)l精神信號(hào)l行為信號(hào)第二講壓力管理的策略l確定壓力的來(lái)源l心理上的策略l生理上的策略l能力上的策略l方法上的策略l壓力中的時(shí)間管理l案例分析第三講放松訓(xùn)練l深呼吸放松法l想象放松法l肌肉放松法第四講陽(yáng)光心態(tài)與積極主動(dòng)l心智模式檢視l建立全新的觀點(diǎn)...
講師：張見(jiàn)明 咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程大綱】[備注：本大綱為通用版本。具體將依照實(shí)際需求進(jìn)行針對(duì)的調(diào)整與適應(yīng)性升級(jí)，以達(dá)到精準(zhǔn)的針對(duì)性和直接的問(wèn)題解決效果！]▌“職業(yè)壓力小調(diào)查”引入課程部分：情緒與壓力認(rèn)知◇頭腦風(fēng)暴：中層干部常見(jiàn)壓力一、壓力大解碼1、壓力與情緒◇游戲體驗(yàn)：情緒反應(yīng)排排座2、壓力源識(shí)別◇理論觀念：壓力癥后群3、從環(huán)境壓力到人格特質(zhì)4、壓力與情緒對(duì)管理者的影響◇教練演示：沒(méi)有壓...
講師：徐振宇 咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程綱要：?jiǎn)卧呵榫w與壓力管理概述1.正確認(rèn)識(shí)情緒與壓力2.中國(guó)人情緒與壓力的特點(diǎn)3.情緒與壓力管理過(guò)程4.情壓管理影響人的成功5.情壓控制等級(jí)分析6.情壓控制的盲區(qū)分析案例分享1：“非常事件“案例分析2：自己身上的“刀“第二單元：探明壓力源及情緒變化原因——有效分割1.正確認(rèn)識(shí)人們面臨的“兩圈“2.產(chǎn)生情緒與壓力的原因3.如何從“為什么“到”是什么“4.“...
講師：張立言 咨詢電話：010-82593357下載需求表
時(shí)間（時(shí)間點(diǎn)）內(nèi)容及安排授課方式培訓(xùn)效益9：00-10：30單元一：管理者的情緒智慧1、案例分析：踢貓的總經(jīng)理2、平庸的領(lǐng)導(dǎo)人和頂尖的領(lǐng)導(dǎo)人之間的區(qū)別3、管理者情緒智慧的作用4、情緒智慧領(lǐng)域以及相關(guān)的能力l自我意識(shí)l自我管理l社交意識(shí)l關(guān)系管理5、管理者情緒智慧的開(kāi)發(fā)和培養(yǎng)6、主管在組織情緒管理的責(zé)任7、案例分析：高情緒智慧的姜經(jīng)理理論講解雙向互動(dòng)案例分析◎...
講師：簡(jiǎn)富臨 咨詢電話：010-82593357下載需求表
[備注：本大綱為通用版本。具體將依照實(shí)際需求進(jìn)行針對(duì)的調(diào)整與適應(yīng)性升級(jí)，以達(dá)到精準(zhǔn)的針對(duì)性和直接的問(wèn)題解決效果！]▌“職業(yè)壓力小調(diào)查”引入課程部分：情緒與壓力認(rèn)知◇頭腦風(fēng)暴：中層干部常見(jiàn)壓力一、壓力大解碼1、壓力與情緒◇游戲體驗(yàn)：情緒反應(yīng)排排座2、壓力源識(shí)別◇理論觀念：壓力癥后群3、從環(huán)境壓力到人格特質(zhì)4、壓力與情緒對(duì)管理者的影響◇教練演示：沒(méi)有壓力沒(méi)有世界...
講師：徐振宇 咨詢電話：010-82593357下載需求表
章：我們?yōu)槭裁匆ぷ鳎恳?、冥想：如果你現(xiàn)在擁有一千萬(wàn)，你會(huì)不會(huì)繼續(xù)工作……二、比爾-蓋茨為什么還要工作？1、比爾-蓋茨的故事2、馬斯洛需求五層次理論故事分析：三個(gè)砌磚工人三、薪水算什么，要為自己而工作1、薪水與崗位的匹配性2、認(rèn)真工作是真正的聰明3、平凡人在平凡的崗位上如何取得大成就？4、人生不同階段所追求的名利義以及成功的原因分析5、努力工作受益大的是...
講師：高菲 咨詢電話：010-82593357下載需求表
與快樂(lè)有約—壓力管理與輔導(dǎo) 課時(shí)：1H
壓力概念篇開(kāi)場(chǎng)、介紹、組建團(tuán)隊(duì)30分鐘單元你被壓力壓扁了嗎——壓力，還是壓力（60分鐘）¨討論分享壓力的感受，壓力清單排序¨壓力究竟是什么¨理解壓力首先要理解身心系統(tǒng)¨壓力的危害¨壓力的積極方面¨壓力水平與業(yè)績(jī)表現(xiàn)¨壓力對(duì)業(yè)績(jī)/表現(xiàn)的影響¨壓力與疾病的關(guān)系圖¨長(zhǎng)期的高壓力對(duì)業(yè)績(jī)/表現(xiàn)的影響¨你的壓力狀況第二單元在壓力面前的你——壓力源（60分鐘）¨壓力是這樣...
講師：夏世洪 咨詢電話：010-82593357下載需求表
前言：自我認(rèn)知◆小測(cè)試：自我評(píng)估◆自我認(rèn)知的精髓◆佛洛依德的理論：潛意識(shí)、前意識(shí)、意識(shí)◆人類的本能分析：本我、自我、超我◆互動(dòng)：自我認(rèn)知畫像◆自我認(rèn)知的轉(zhuǎn)變◆體驗(yàn)：感受轉(zhuǎn)變部分：認(rèn)識(shí)壓力◆小測(cè)試——清晨的煩惱◆互動(dòng)：寫出你的煩惱-1◆什么是壓力？◆壓力源的種類◆常見(jiàn)的壓力源◆壓力的種類◆壓力的征兆——生理信號(hào)◆壓力的征兆——心理信號(hào)◆壓力的征兆——情緒信號(hào)◆...
講師：魯念 咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程內(nèi)容：?jiǎn)卧唬宏P(guān)於管理者的情緒智慧1、案例分析：踢貓的總經(jīng)理2、平庸的領(lǐng)導(dǎo)人和頂尖的領(lǐng)導(dǎo)人之間的區(qū)別3、管理者情緒智慧的作用4、情緒智慧領(lǐng)域以及相關(guān)的能力l自我意識(shí)l自我管理l社交意識(shí)l關(guān)系管理5、管理者情緒智慧的開(kāi)發(fā)和培養(yǎng)6、主管在組織情緒管理的責(zé)任7、案例分析：高情緒智慧的姜經(jīng)理單元二：探尋情緒與壓力的發(fā)生源頭1、情緒與壓力的關(guān)系2、壓力是什么？3、...
講師：簡(jiǎn)富臨 咨詢電話：010-82593357下載需求表
部分：人際溝通心理單元溝通概述1、什么是溝通概述2、溝通的目的和特性3、溝通的基本態(tài)度4、溝通的形式及渠道5、幾種溝通形式的優(yōu)劣分析6、常見(jiàn)的溝通的障礙7、游戲：溝通傾聽(tīng)五角星分析第二單元說(shuō)話的技巧1、說(shuō)話的工具2、語(yǔ)言的分類3、開(kāi)口之前的注意事項(xiàng)4、話的展開(kāi)需注意的事項(xiàng)5、話的進(jìn)行需注意的事項(xiàng)6、話的硬體和軟體包括哪些方面練習(xí)：說(shuō)話的硬體練習(xí)7、話的內(nèi)容組...
講師：謝玉雄 咨詢電話：010-82593357下載需求表
壓力概念篇單元你被壓力壓扁了嗎——壓力，還是壓力¨討論分享壓力的感受，壓力清單排序¨壓力究竟是什么¨理解壓力首先要理解身心系統(tǒng)¨壓力的危害¨壓力的積極方面¨壓力水平與業(yè)績(jī)表現(xiàn)¨壓力對(duì)業(yè)績(jī)/表現(xiàn)的影響¨壓力與疾病的關(guān)系圖¨長(zhǎng)期的高壓力對(duì)業(yè)績(jī)/表現(xiàn)的影響¨你的壓力狀況第二單元在壓力面前的你——壓力源¨壓力是這樣產(chǎn)生的嗎¨工作中的壓力源清單（工作本身）¨工作中的壓...
講師：夏世洪 咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒調(diào)控與壓力管理1、開(kāi)啟思維：我們處在怎樣的壓力大時(shí)代-解壓眾向面面觀；2、走近壓力，了解壓力：壓力是什么？誰(shuí)被壓力傷到了壓力有罪嗎？3、人人都有壓力：壓力源于兩種力量的抗衡，到底是哪兩種？4、壓力是把雙刃劍：壓力的殺傷力不可小覷；5、知己知彼：個(gè)人壓力源分析；6、壓力的自我診斷：測(cè)一測(cè)你目前的壓力指數(shù)；7、壓力管理能力的自我評(píng)估：測(cè)一測(cè)你目前壓力管理的有...
講師：何鮮 咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、正確觀念和心態(tài)的重要性問(wèn)題一：工作是靠經(jīng)驗(yàn)還是靠方法？思考、提問(wèn)、回答講解：工作靠方法而不是靠經(jīng)驗(yàn)方法正確一切OK正確的方法來(lái)自正確的觀念和心態(tài)成功者必須具有正確的心態(tài)二、正確的觀念和心態(tài)問(wèn)題二：人生的意義是什么？思考、提問(wèn)講解：每個(gè)人都要有一種使命感每個(gè)人都要有一個(gè)明確的價(jià)值觀成功人士的首要標(biāo)志在于他的心態(tài)你認(rèn)為你行你就行分組討論，選代表發(fā)表三、做人的...
