壓力管理課程體系
情緒壓力管理 課時(shí)：6H
課程大綱： 講壓力正確認(rèn)知 1.什么是壓力 2.壓力來源 3.現(xiàn)代社會(huì)的壓力源有哪些？ 4.為什么有壓力？工作方面 5.為什么有壓力？個(gè)性方面 6.為什么有壓力？家庭方面 第二講有效壓力管理 1.對(duì)壓力的正確認(rèn)識(shí) 2.面對(duì)壓力 3.如何應(yīng)對(duì)壓力？ 4.解決的心態(tài) 5.戰(zhàn)勝壓力； 第三講壓力緩解方法與技巧 1.把工作作為調(diào)適壓力的...
講師：吳文輝咨詢電話：010-82593357下載需求表
部分：認(rèn)知篇 一、壓力大解碼 1、壓力與情緒 2、壓力的來源 3、壓力癥后群 4、壓力與情緒對(duì)管理者工作的影響 二、情緒與情緒智力 1、情緒分類 2、情緒智力 3、情緒認(rèn)知 三、壓力識(shí)別 1、職業(yè)壓力及壓力源識(shí)別 2、從壓力到動(dòng)力 第二部分：管理篇 四、壓力管理 1、基本處理壓力的方法 2、放棄不合理的信念形成正確認(rèn)知 ...
講師：徐振宇咨詢電話：010-82593357下載需求表
時(shí)間（時(shí)間點(diǎn)）內(nèi)容及安排授課方式培訓(xùn)效益9：00-10：30單元一：管理者的情緒智慧1、案例分析：踢貓的總經(jīng)理2、平庸的領(lǐng)導(dǎo)人和頂尖的領(lǐng)導(dǎo)人之間的區(qū)別3、管理者情緒智慧的作用4、情緒智慧領(lǐng)域以及相關(guān)的能力l自我意識(shí)l自我管理l社交意識(shí)l關(guān)系管理5、管理者情緒智慧的開發(fā)和培養(yǎng)6、主管在組織情緒管理的責(zé)任7、案例分析：高情緒智慧的姜經(jīng)理理論講解雙向互動(dòng)案例分析◎...
講師：簡(jiǎn)富臨咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程內(nèi)容講面對(duì)壓力的心態(tài)調(diào)整l工作壓力現(xiàn)狀調(diào)查結(jié)果分析l面對(duì)壓力的積極心態(tài)l壓力早期的預(yù)警信號(hào)l生理信號(hào)l情緒信號(hào)l精神信號(hào)l行為信號(hào)第二講壓力管理的策略l確定壓力的來源l心理上的策略l生理上的策略l能力上的策略l方法上的策略l壓力中的時(shí)間管理l案例分析第三講放松訓(xùn)練l深呼吸放松法l想象放松法l肌肉放松法第四講陽光心態(tài)與積極主動(dòng)l心智模式檢視l建立全新的觀點(diǎn)...
講師：張見明咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程大綱】[備注：本大綱為通用版本。具體將依照實(shí)際需求進(jìn)行針對(duì)的調(diào)整與適應(yīng)性升級(jí)，以達(dá)到精準(zhǔn)的針對(duì)性和直接的問題解決效果！]▌“職業(yè)壓力小調(diào)查”引入課程部分：情緒與壓力認(rèn)知◇頭腦風(fēng)暴：中層干部常見壓力一、壓力大解碼1、壓力與情緒◇游戲體驗(yàn)：情緒反應(yīng)排排座2、壓力源識(shí)別◇理論觀念：壓力癥后群3、從環(huán)境壓力到人格特質(zhì)4、壓力與情緒對(duì)管理者的影響◇教練演示：沒有壓...
講師：徐振宇咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程綱要：?jiǎn)卧呵榫w與壓力管理概述1.正確認(rèn)識(shí)情緒與壓力2.中國人情緒與壓力的特點(diǎn)3.情緒與壓力管理過程4.情壓管理影響人的成功5.情壓控制等級(jí)分析6.情壓控制的盲區(qū)分析案例分享1：“非常事件“案例分析2：自己身上的“刀“第二單元：探明壓力源及情緒變化原因——有效分割1.正確認(rèn)識(shí)人們面臨的“兩圈“2.產(chǎn)生情緒與壓力的原因3.如何從“為什么“到”是什么“4.“...
講師：張立言咨詢電話：010-82593357下載需求表
與快樂有約—壓力管理與輔導(dǎo) 課時(shí)：1H
壓力概念篇開場(chǎng)、介紹、組建團(tuán)隊(duì)30分鐘單元你被壓力壓扁了嗎——壓力，還是壓力（60分鐘）¨討論分享壓力的感受，壓力清單排序¨壓力究竟是什么¨理解壓力首先要理解身心系統(tǒng)¨壓力的危害¨壓力的積極方面¨壓力水平與業(yè)績表現(xiàn)¨壓力對(duì)業(yè)績/表現(xiàn)的影響¨壓力與疾病的關(guān)系圖¨長期的高壓力對(duì)業(yè)績/表現(xiàn)的影響¨你的壓力狀況第二單元在壓力面前的你——壓力源（60分鐘）¨壓力是這樣...
講師：夏世洪咨詢電話：010-82593357下載需求表
[備注：本大綱為通用版本。具體將依照實(shí)際需求進(jìn)行針對(duì)的調(diào)整與適應(yīng)性升級(jí)，以達(dá)到精準(zhǔn)的針對(duì)性和直接的問題解決效果！]▌“職業(yè)壓力小調(diào)查”引入課程部分：情緒與壓力認(rèn)知◇頭腦風(fēng)暴：中層干部常見壓力一、壓力大解碼1、壓力與情緒◇游戲體驗(yàn)：情緒反應(yīng)排排座2、壓力源識(shí)別◇理論觀念：壓力癥后群3、從環(huán)境壓力到人格特質(zhì)4、壓力與情緒對(duì)管理者的影響◇教練演示：沒有壓力沒有世界...
講師：徐振宇咨詢電話：010-82593357下載需求表
章：我們?yōu)槭裁匆ぷ?？一、冥想：如果你現(xiàn)在擁有一千萬，你會(huì)不會(huì)繼續(xù)工作……二、比爾-蓋茨為什么還要工作？1、比爾-蓋茨的故事2、馬斯洛需求五層次理論故事分析：三個(gè)砌磚工人三、薪水算什么，要為自己而工作1、薪水與崗位的匹配性2、認(rèn)真工作是真正的聰明3、平凡人在平凡的崗位上如何取得大成就？4、人生不同階段所追求的名利義以及成功的原因分析5、努力工作受益大的是...
講師：高菲咨詢電話：010-82593357下載需求表
壓力概念篇單元你被壓力壓扁了嗎——壓力，還是壓力¨討論分享壓力的感受，壓力清單排序¨壓力究竟是什么¨理解壓力首先要理解身心系統(tǒng)¨壓力的危害¨壓力的積極方面¨壓力水平與業(yè)績表現(xiàn)¨壓力對(duì)業(yè)績/表現(xiàn)的影響¨壓力與疾病的關(guān)系圖¨長期的高壓力對(duì)業(yè)績/表現(xiàn)的影響¨你的壓力狀況第二單元在壓力面前的你——壓力源¨壓力是這樣產(chǎn)生的嗎¨工作中的壓力源清單（工作本身）¨工作中的壓...
講師：夏世洪咨詢電話：010-82593357下載需求表
1、案例研析：我們處在怎樣的壓力大時(shí)代2、走近壓力，了解壓力：壓力是什么？誰被壓力傷到了壓力有罪嗎？3、人人都有壓力：壓力源于兩種力量的抗衡，到底是哪兩種？4、壓力是把雙刃劍：壓力的殺傷力不可小覷；5、知己知彼：個(gè)人壓力源分析；6、壓力的自我診斷：測(cè)一測(cè)你目前的壓力指數(shù)；7、壓力管理能力的自我評(píng)估：測(cè)一測(cè)你目前壓力管理的有效性；8、思考：什么原因?qū)е聜€(gè)體在壓...
講師：何鮮咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程內(nèi)容：?jiǎn)卧唬宏P(guān)於管理者的情緒智慧1、案例分析：踢貓的總經(jīng)理2、平庸的領(lǐng)導(dǎo)人和頂尖的領(lǐng)導(dǎo)人之間的區(qū)別3、管理者情緒智慧的作用4、情緒智慧領(lǐng)域以及相關(guān)的能力l自我意識(shí)l自我管理l社交意識(shí)l關(guān)系管理5、管理者情緒智慧的開發(fā)和培養(yǎng)6、主管在組織情緒管理的責(zé)任7、案例分析：高情緒智慧的姜經(jīng)理單元二：探尋情緒與壓力的發(fā)生源頭1、情緒與壓力的關(guān)系2、壓力是什么？3、...
講師：簡(jiǎn)富臨咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒調(diào)控與壓力管理1、開啟思維：我們處在怎樣的壓力大時(shí)代-解壓眾向面面觀；2、走近壓力，了解壓力：壓力是什么？誰被壓力傷到了壓力有罪嗎？3、人人都有壓力：壓力源于兩種力量的抗衡，到底是哪兩種？4、壓力是把雙刃劍：壓力的殺傷力不可小覷；5、知己知彼：個(gè)人壓力源分析；6、壓力的自我診斷：測(cè)一測(cè)你目前的壓力指數(shù)；7、壓力管理能力的自我評(píng)估：測(cè)一測(cè)你目前壓力管理的有...
講師：何鮮咨詢電話：010-82593357下載需求表
【課程大綱】部分：情緒與壓力管理的重要性1、需要正視的三個(gè)現(xiàn)實(shí)及相應(yīng)目標(biāo)現(xiàn)實(shí)1：大量的故意傷人及自殺事件視頻：李陽家暴事件講解：情緒管理的個(gè)目標(biāo)》》》管理好我們的激情現(xiàn)實(shí)2：令人擔(dān)憂的62（新浪網(wǎng)的“你快樂嗎？”的調(diào)查結(jié)果）現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查：你大多數(shù)時(shí)候快樂嗎？講解：情緒管理的第二個(gè)目標(biāo)》》》改善我們的心境現(xiàn)實(shí)3：普遍存在的及壓力過大的亞健康現(xiàn)象自我覺察：我有亞健康...
講師：楊紹兵咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、正確觀念和心態(tài)的重要性問題一：工作是靠經(jīng)驗(yàn)還是靠方法？思考、提問、回答講解：工作靠方法而不是靠經(jīng)驗(yàn)方法正確一切OK正確的方法來自正確的觀念和心態(tài)成功者必須具有正確的心態(tài)二、正確的觀念和心態(tài)問題二：人生的意義是什么？思考、提問講解：每個(gè)人都要有一種使命感每個(gè)人都要有一個(gè)明確的價(jià)值觀成功人士的首要標(biāo)志在于他的心態(tài)你認(rèn)為你行你就行分組討論，選代表發(fā)表三、做人的...
