壓力管理課程體系
《擁抱情緒 陽(yáng)光心態(tài)-情緒壓力管理三部曲》 課時(shí)：12H
擁抱情緒陽(yáng)光心態(tài)——情緒壓力管理三部曲課程背景：隨著工作節(jié)奏越來(lái)越快，越來(lái)越多職場(chǎng)精力面臨過(guò)度情緒壓力的困擾，抑郁癥也在白領(lǐng)階層有增加的趨勢(shì)；在職場(chǎng)的人際關(guān)系中，情緒是很重要的因素；但過(guò)去，我們對(duì)情緒有很多誤解，認(rèn)為某些情緒是負(fù)能量，然后就不斷去壓抑和否認(rèn)它。本課程從專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)角度切入情緒認(rèn)知和管理，帶您全新認(rèn)知情緒的作用，幫助您提升情緒的覺(jué)察力，從而更好...
講師：黃盛青 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《情緒壓力管理體驗(yàn)工作坊》 課時(shí)：12H
情緒壓力管理體驗(yàn)工作坊課程目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)本課程，學(xué)員將能夠從心理學(xué)角度——?了解和認(rèn)識(shí)情緒壓力及其作用，消除對(duì)情緒壓力的誤解；?學(xué)習(xí)正確化解和釋放情緒壓力的方法，而不被情緒壓力所困擾；?善于利用情緒壓力，請(qǐng)情緒壓力轉(zhuǎn)化為自我成長(zhǎng)的動(dòng)力；?提升自我覺(jué)察能力，增加自我和他人的覺(jué)察，消除差異，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作。課程時(shí)間：2天授課形式：理論講授、小組討論、活動(dòng)體驗(yàn)、案例...
講師：黃盛青 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《高情商的情緒壓力管理》 課時(shí)：6H
高情商的情緒壓力管理課程意義：不論是職場(chǎng)新鮮人，還是已在職場(chǎng)摸爬滾打多年，甚至已經(jīng)是中高層管理者，相信很多人都有同樣的感慨，在職場(chǎng)上，雖然你對(duì)自己有著很高的期許，希望自己能有非常亮眼的表現(xiàn)，但總不免受挫，或是常常感覺(jué)“亞歷山大”，甚至有些人已經(jīng)出現(xiàn)非常嚴(yán)重的身心異常狀況……工作，竟成了大家煩惱、不開(kāi)心的罪魁禍?zhǔn)?。到底如何才能?lè)在工作，同時(shí)創(chuàng)造亮眼績(jī)效呢？事實(shí)...
講師：王曉瓏 咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒壓力管理（課程大綱） 課時(shí)：6H
王華老師——《情緒壓力管理》課程大綱（1天）第一講、重視壓力迫在眉睫一、現(xiàn)代人的生存現(xiàn)狀1、盲目2、忙碌3、茫然4、值得關(guān)注的八種社會(huì)現(xiàn)象：喧囂、炒作、忽悠、冷漠.......二、快樂(lè)指數(shù)大調(diào)查1、你快樂(lè)嗎？2、來(lái)自中關(guān)村的調(diào)查3、上海出現(xiàn)國(guó)內(nèi)首家“心靈超市”第二講、認(rèn)識(shí)壓力直面沖擊一、認(rèn)識(shí)壓力1、壓力是什么2、壓力的類(lèi)型1）良性壓力2)劣性壓力活動(dòng)：1分鐘...
講師：王華 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《境由心轉(zhuǎn)——情緒與壓力管理》課綱 課時(shí)：12H
《境隨心轉(zhuǎn)——壓力與情緒管理》課程大綱講師：陳俊謀課時(shí)：2天課程背景：??在人類(lèi)歷史中，很少人研究情緒，說(shuō)到情緒的時(shí)候，人們常常會(huì)把它看作是問(wèn)題，認(rèn)為它是超越人、控制人的，因?yàn)槲覀兤毡榭吹胶芏嗳顺蔀榱吮救饲榫w的奴隸，而無(wú)力改變狀況。在人類(lèi)的進(jìn)化過(guò)程中，壓力扮演一個(gè)很重要的角色，它保證了人類(lèi)「如何活下去」和「如何活得更好」兩個(gè)最基本生存的目標(biāo)。沒(méi)有壓力，人類(lèi)不...
講師：陳俊謀 咨詢電話：010-82593357下載需求表
模塊內(nèi)容課程大綱授課形式模塊整理壓力源頭：誰(shuí)制造了壓力壓力測(cè)試：全體參訓(xùn)學(xué)員以近3個(gè)月個(gè)人真實(shí)情況進(jìn)行測(cè)試，診斷出自身屬于哪一類(lèi)壓力族群，了解自己的壓力源頭在哪里。ì不切實(shí)際的期望ì糟糕的性格和心態(tài)ì非理性思維ì日復(fù)一日的職場(chǎng)壓力ì家庭生活帶來(lái)的壓力·微練習(xí)1-什么事情給你造成壓力？·微練習(xí)2-你有這些癥狀嗎？一旦弄懂了壓力產(chǎn)生的真正原因，我們就可以迅速采取...
講師：丁一 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《情緒壓力管理力——降低壓力強(qiáng)度 提高抗壓能力》 課時(shí)：6H
《提高抗壓能力降低壓力強(qiáng)度》——情緒與壓力管理【課程背景】近十年間，我們常人眼中看來(lái)所謂功成名就者、外表光鮮者、財(cái)富自由者等等自殺事件屢屢發(fā)生？為什么？壓力！壓力！壓力！他們的壓力只有他們自己內(nèi)心知道！有工作難免有壓力，有壓力難免會(huì)讓我們產(chǎn)生負(fù)面情緒，有負(fù)面情緒難免產(chǎn)生心理疾病或者身體疾??！當(dāng)今社會(huì)，解壓成了職場(chǎng)中每個(gè)人的必修課！如何解壓？如何讓壓力不傷害我...
